ダイエット

縫製説明書魚枕の説明書

ブラブ、ブラブ：この自己縫いの魚の枕は絶対的な人目をひくものであり、すべての庭に海辺のタッチを与え、ビーチ旅行での特別な利便性を提供します。 こちらがガイドです。 この魚の枕を使用すると、海の外観を直接家に持ち帰ることができます 写真：デコ＆スタイル 海上装飾 フィッシャーのフリッツは新鮮な魚を釣るので、この言葉に合うように魚の枕を縫います。 フィッシュクッションにこれが必要です： 約3平方メートルの青い布 ベルト（クラフトショップ） ファイバーフィル 生地の糊 フレンチチョーク ピン マッチング糸付きミシン はさみ 縫い針 そして、それはとても簡単です： 右側から右側に2枚の青い綿生地をまとめます。 仕立て屋のチョークで魚の形を記録します。 布地層の間にベルトを入れ、布地とベルトをピンで固定します。 記録された輪郭に沿って生地を縫います。 曲がるための開口部を残します。 縫い目に沿って短い縁で生地を切り取ります。 穴を通して生地を回します。 フィリングコットンで魚をパッドします。 穴を閉じます。 生地の残りから目とひれを切り取り、テキスタイル接着剤で貼り付けます。 ヒント： または、オイルクロスフィッシュの片側を切ります。 これにより、防水ベースが得られます。

妊娠トリソミー：妊娠中の女性の血液検査はすぐに無料になりますか？

トリソミーは多数ありますが、血液検査のおかげで、診断のために羊水穿刺を行う必要がなくなりました。 トリソミーとは何か、そして血液検査に関するすべてについては、こちらをご覧ください。 トリソミーは、血液検査によって診断できます。 写真：iStock /トパロフ コンテンツ 血液検査はどのように機能しますか？ 血液検査vs. 羊水穿刺 個々のトリソミーはどういう意味ですか？ どの健康保険が血液検査の費用を請求しますか？ 2012年以降は、リスクの高い羊水穿刺の代替手段となります。 血液検査は、リスクなしで三染色体性を明らかにすることができます。 ただし、このテストはキャッシュフローではなく、200から300ユーロも安価です。 しかし、このテストをリスク妊娠の現金給付とする健康保険会社と医師の決定は予見可能です。 それにもかかわらず、多くの批評家がいるので、議論が続いています。 血液検査はどのように機能しますか？ テストのために、妊娠中の母親が採血されます。 母親の遺伝情報に加えて、彼女の

シェイプダイエット21日目のレシピ

シェイプダイエット：21日目 SHAPEダイエットの最終日には、ニンジンとリンゴのサラダと七面鳥のスライスがあります！ ショッピングリスト -ニンジン120 g-多年生セロリ1個-リンゴ1個-エシャロット1個-トマト2個-ズッキーニ1個-レモン1個-新鮮なパセリ、チャイブ、バジル-低脂肪ヨーグルト1カップ-七面鳥シュニッツェル150 g ランチ：ニンジンとリンゴのサラダ 内部の準備時間30分：260カロリー、タンパク質4グラム、脂肪12グラム、炭水化物33グラム 一部の成分 ニンジン120 g、セロリ200 g、リンゴ1杯、酢大さじ4、塩コショウ•小さじ1/2粗いマスタード、小さじ1蜂蜜、大さじ1オイル、½ネギ、パセリとチャイブ、低脂肪ヨーグルト50 g、レモン汁小さじ1（絞りたて） 最初の にんじんの皮をむいて洗い、薄切りにします。 セロリを洗い、薄切りにします。 りんごを洗い、芯のケーシングを外し、細いスリットに切ります。 2.ビネグレットには、酢、塩、コショウ、マスタード、蜂蜜を泡立てます。 滴り落ちる油。 エシャロットの皮をむき、細かくダイスし、ビネグレットをかき混ぜます。 パセリとチャイブ（ガーニッシュ用）を洗い、振って乾燥させ、刻む。 ヨーグルトとレモン汁を混ぜ、ハーブを加えます。 塩こしょうで味付けする。 サラダの材料を混ぜ、ヨーグルトのディップを添えます。 ヒント 残

• 2014

トレーシー・アンダーソン：それはあなたがあなたの体重を保つことができる方法です

トレーシーアンダーソンのヒントで体重を維持 減量は難しく、さらにスリムになります。 スタートレーナーのトレーシーアンダーソンは、体重を維持するためのヒントを提供します。 トレーシー・アンダーソン：それはあなたがあなたの体重を保つことができる方法です 写真：ゲッティイメージズ 余分な体重を減らした人は誰でも自分を誇りに思うことができます。 しかし、今、新たな挑戦が待っています：体重を保つこと。 グウィネス・パルトロウ、キャメロン・ディアス、マドンナなどのハリウッドスターと仕事をしているトレーシー・アンダーソン監督は、2014年初頭にEonline.comとのインタビューで必要なものを明らかにしました。 最も重要なヒントをまとめました。 トレーシーアンダーソンと合う：ギャラリーには、体重を維持するためのエクササイズが表示されます>> これらのヒントで体重を保つ 明確な目標を定義する： スポーツであろうと栄養であろうと、ユートピアの目標を設定する人はすぐにモチベーションを失います。 したがって、現実的で現実的な目標を設定し、個々のニーズに合わせてトレーニングを行ってください。 全身のトレーニング： 私たちの体は全体的なシステムです。 したがって、トレーシーアンダーソンは、個々の部分だけでなく、全身をトレーニングすることをお勧めします。 腹部の筋肉のみにストレスをかけるのではなく

• 2014

非炭水化物レシピ低炭水化物：おいしい野菜の喜び-パプリカからズッキーニまで

野菜は退屈だと誰が言いましたか？ 野菜の詰め物のレシピは、料理の喜びであり、炭水化物を使用していません。 パプリカ、ズッキーニ、トマトには肉、魚、フェタチーズを詰めることができます。 バリエーションはさまざまです。 写真：RFF コンテンツ ほうれん草のゴルゴンゾーラの詰め物と豚肉の串焼き 七面鳥の胸肉を詰めたロンディーニ ハックとGeflllltes野菜 満たされたキュウリ アボカドにマグロ、ピーマン、ネギを入れたもの サーモンとほうれん草のロビオラプレート いっぱいのキノコ 野菜たまねぎ リコッタとフダンソウの詰めピーマン マグロの入ったトマト 満たされた唐辛子 リコッタチーズとハムでいっぱいのズッキーニ イワシのクリームと赤の先の尖ったパプリカ オリエンタル詰め丸ズッキーニ 満たされた唐辛子 ヤギのクリームチーズを詰めた揚げアボカド 詰め野菜は万能です。 小さな野菜のタレットは見栄えが良いだけでなく、そのように味がします。 他の珍味と何が違うのですか？ 彼らはあなたの心が望むすべてで満たすことができます。 そして、温かい御no走がないよう に、図に とても 優しい です。 ぬいぐるみのペッパー は、子供時代のように味がします-セキュリティと愛情の後。 古典的には、 ピーマン の 詰め物は ひき肉で洗練されています。 さまざまな料理を提供し、フェタチーズ、肉、魚を入れます。 他の

• 2014

スムージーダイエットの4つの理由

スリムファクターのスムージーレシピ 写真：ストックフォト コンテンツ 4説得力のある議論 レシピ：ウェイクアップ！ レシピ：渇望キラー レシピ：ビタミンブースター スムージーでSlim身 食欲不振は昨日でした！ スムージーによるSlim身は、より簡単で、より健康的で、よりおいしくなります。 その理由を4つ説明します。 スリムファクターを備えたシンプルなスムージーレシピもあります。 緑、黄色、赤を問わず、スムージーは絶対に流行です。 急速混合の重要な飲み物は、免疫システムを強化し、一口に良い栄養素を提供し、体重を減らすのに役立ちます。 実際、おいしい混合飲料を次の食事に取り入れることを支持しています。 星がどのスムージーでスリムでフィット感を保つか、ギャラリーは明らかにします>> そして、まさに栄養士のシャンタル・フルール・サンドジョンが彼女のガイドブック「スムージーで体重を減らします。 もちろん、パワードリンクでスリム化も「行われ、スムージーで7日間の減量プログラムを開発しました。 原理は非常に簡単です。他の多くの食事とは異なり、スムージープログラムは健康的なライフスタイルの一部として楽しい減量に依存しています。 飢vやヨーヨー効果の代わりに、2つのスムージー、デトックス料理、健康的なスナックが毎日多くの重要な栄養素を提供し、健康的な食事への欲求を刺激します。 あなたはス

• 2014

Candice Swanepoel：モデルのトレーニング計画

写真：（c）Getty Images コンテンツ 星のように体重を減らす キャンディス・スワンポールの訓練計画 モデルの栄養計画 星のように体重を減らす とても簡単そうに見えます。見栄えが良く、走って、笑って、手を振ってください。 しかし、モデルの寿命はそれほど簡単ではありません。 確かにそうではない、あなたがビクトリアの秘密の天使なら。 Candice Swanepoel 、Allessandra Ambrosio、Tyra Banks、Gisele Bundchen、Laetitia Casta、Helena Christensen、Selita Ebanks、Izabel Goulart、Rosie Huntington-Whiteley-キャットウォークでビクトリアの秘密の創造のために彼らの体が最高の形になるように努力していますであるために。 Candice Swanepoelの ように 、 1000万ドルという驚異的な価格で仕立てられた「Royal Fantasy Bra」を入手した場合、厳しい トレーニング プランは言うまでもありません。 しかし、それだけではありません！ また、体脂肪は部分的にしか望まれないため、栄養計画は厳格です。 私たちは、ビクトリアの秘密モデルの トレーニング計画 と食事を詳しく調べました... キャンディス・スワンポールの訓練計画 何もないから来

• 2014

SHAPEダイエットの1日目のレシピ

シェイプダイエット：1日目 シェイプダイエットの初日のおいしいレシピ！ ショッピングリスト -小さなフェンネル塊茎1個-ナス1個-タマネギ1個-トマト2個-新鮮なローズマリー、バジル、タイム-ゆで、真空にしたビート1個-1 cl セント コンテンツ ランチ：ラタトゥイユソースのトルティーリオーニ ディナー：ビートルートの全粒バゲット スナック パルメザン1 kl。 Pck。ヤギクリームチーズ-ブラックオリーブ1杯-全粒バゲット1杯 ランチ：ラタトゥイユソースのトルティーリオーニ 準備時間：約40分：その中：約500カロリー、18グラムのタンパク質、10グラムの脂肪、83炭水化物 一部の成分 80 gフェンネル、¼ナス、¼タマネギ、1小枝ローズマリー、1茎のバジル、2トマト、1小さじ1杯のオリーブオイル、1/2小さじ1杯のトマトペースト、40 mlの野菜スープ、塩、コショウ、100 gトルティリオーニ、1杯のすりおろしたパルメザン 1.フェンネルとナスを洗い、小さな立方体に切ります。 タマネギの皮をむき、細かくダイスします ハーブを洗い、振って乾かします。 ローズマリーの針を剥がして細かく刻み、バジルの葉も細かく刻む。 トマトを洗い、細かく切る。 2.大きな鍋でオイルを熱します。 フェンネルを1〜2分間蒸し、オニオンキューブを追加します。 さらに3〜5分間煮込んでから、au子を加えて短

• 2014

1ポンド離れた一晩！新しいキャベツスープダイエット：6種類のバリエーション

新しいスーパーキャベツスープ：最も成功した稲妻ダイエットが帰ってきました。 より効果的で、より多様で、健康的でおいしくなりました キャベツスープダイエットは、すべての時間の成功した稲妻ダイエットです。 私たちのレシピはおいしいバリエーションを示しています。 写真：編集スタッフFood＆Photo、ハンブルク コンテンツ マジックキャベツスープ-基本レシピ キャベツスープバリアント1：梨とBündnerfleischのフルーティー キャベツスープのバリエーション2：インドのカレー、カリフラワー、ポテト キャベツスープバリエーション3：ヨーグルトとタルタルボールのクリーミー キャベツスープバリエーション4：豆と牛肉のサラミとおばあちゃんのベスト キャベツスープバリエーション5：魚の切り身とトマトのイタリアンライト 減量がとても難しいのには2つの理由があります。 まず、体は飢againstから身を守ります。 第二に、魂は放棄に抵抗します。 スーパー キャベツスープ ダイエット を試してみると、次のことがわかります。 この非常に健康的な料理は、カロリーが非常に低いため、24時間体制ですべての重要な栄養素を提供し、準備も簡単です。 さらに 、 夕方には夕食の代わりに 野菜と キャベツのスープ を食べるだけです。 日中は普通に食べることができます。 お菓子、ケーキ、または過度に濃厚で脂っこい食事

• 2014

私の体は私の仕事です

私の体は私のビジネスです 写真：ウィルフリード・ヘスル コンテンツ バレリーナ レーサー Poledanceの先生 アクションモデル 職業としてのエクストリームスポーツ スポーツの職業 レーサーはどのように健康を維持しますか？ アクションモデルはどのようなトレーニングを行いますか？ 並外れた仕事についての4人の女性と、自分の体が耐えなければならないもの バレリーナ 27歳のエマ・バロウマンは、バイエルン州立バレエ団のダンサーです。 カナダ人は7年間ドイツに住んでいます。 「私の体は私の首都です。 バレリーナの世話をするので、バレリーナとしてしか働けません。 週に一度は理学療法や整骨に行き、毎晩少なくとも半時間ストレッチをします。 ダンサーとしての生活は大変です。もちろん、それは私の足に現れています。 ダンサーの運命 彼らは確かに非常に強力で柔軟ですが、正確ではありません-ダンサーの運命。 ティーンエイジャーとしても、音楽とダンスは私の生命線でした。 私はカナダ西部の山の中にある4, 500魂の村で育ちました。 13歳の時、私はダンス寄宿学校に行き、そこから南フランスに行き、適切なアンサンブルの前身であるジュニア企業になりました。 その間、私はミュンヘンでバイエルン州立バレエ団のアンサンブルに7年間参加しました。 6時間のトレーニングの後、ただ寝たいだけなのに、毎日タイ料理などの新鮮な

• 2014

スリム＆フィット2週間のスリミングポテト

食物の組み合わせは素晴らしいことです。肉と ジャガイモ は異なる時間に食べるだけで、新陳代謝は速く、体は脂肪を分解することができます。 写真：（c）Ursula Summ / www.trennkost.de 「特に女性は 食物の組み合わせ から恩恵を受けます」とUrsula Summは言います。 「ホルモンの変動により、男性よりも減量が難しくなります。新しい ポテトフード コンバインシステムを使用すると、代謝をごまかすことができ、何よりも2回調理する必要がなくなります。 昼食時に、夕方にたんぱく質が豊富な成分を含むポテト料理を準備します。 テーブルのすべてのフォルケストラーは、もちろん正午に強いかもしれません。 夕方には、お気に入りの野菜の一部と一緒にステーキ、魚、またはオムレツをお楽しみいただけます。 週に1、2回、気分や生活状況に応じて原則を変更することもできます。「夫人は説明します。」昼食時にはタンパク質の食事、夕方には炭水化物の食事があります。 すべてのレシピは2人用です。 したがって、必要に応じて半分にするか、4倍にすることができます。 朝は、グレープフルーツサラダがエネルギーとビタミンを提供します。 14日後の結果：最大10ポンド減！ " 肥育のため！ Tina栄養の専門家は、ジャガイモが体重を減らすのに役立つ理由を説明します。 1.脱水カリウム おいしい塊茎

• 2013

低炭水化物と高炭水化物：ミックスです！

クリス・パウエルと妻のハイジは、低炭水化物高炭水化物ミックスのファンです。 写真：（c）Ashley Hilton Photography /クリスパウエル コンテンツ 朝食ミックス 5食 短い運動 賢い選択 適切に飲む 何百人もの女性が試した 誰が よりタイトなお腹 とスリムな足を好まないのですか？ あなたはすでに多くの ダイエットを試し ましたが、少なくともパン、パスタ、ピザへの渇望をあきらめましたか？ 次に、 「 炭水化物サイクリング 」 （ 「 炭水化物の 摂取量を変更する 」 などの意味）でもう 一度 試します。 あなたは驚かれることでしょう。 革命的なプログラムは、 炭水化物 を あまり 消費しない人だけが体重を減らすことができるという考えをひっくり返します。 私たちのスリムプランが証明しています：適切な炭水化物は減量を増やすことさえできます。 このダイエットを使用すると、あなたが望むものを食べることができます-ちょうど特定のリズムで。 炭水化物サイクリングは、アメリカのフィットネスおよび栄養コーチのクリス・パウエルによって開発されました。 米国では、彼のスリムな秘密は大成功を収めました。 テレビ番組「エクストリームメイクオーバー」（パウエル）で栄養計画を立てることで、ショーの参加者は夢の姿に、そして新たな自信になります。 彼の秘密のレシピ： 低炭水化物 と 高炭水化物を

• 2013

Dukan Diet：成功ダイエットのフェーズとレシピ

ドゥカン国会の第一段階は、脂肪埋蔵量を攻撃します。 写真：（c）RFF コンテンツ 成功のための4段階の式 第一段階-タンパク質でキックスタート 第二段階-野菜と一緒に 第3段階-重量を安定させる 第4段階-週1回の食事を続ける 成功のための4段階の式 多くの女性はそれを知っています：年の初めに彼らは クラッシュダイエット をしますが、すでに2月中旬に、ポンドはトップに戻りました。 今年はすべてが異なります！ フランスの栄養士博士。 ピエール・デュカンは、彼の 「 デュカン・ダイエット 」 （GU、19.95ユーロ）で、すべての女性 が飢えずに 、そして永久に スリムになれる 方法を説明しています。 秘密：代謝はさまざまな 段階で 変化します。 彼らはすぐに体重を減らし、その後成功を続けます。 すでに最初の5日間で、最大3キロまで溶けます。 Dukanダイエットの 仕組みを説明します-ステップバイステップ。 簡単に する ために、各フェーズの サンプル レシピ を開発しました。 重要なことは、毎日1.5リットルを飲んで可能な限り運動することです-これがあなたの代謝を高める方法であり、 Dukanダイエット はあなたの成功の 秘 formulaです。 第一段階-タンパク質でキックスタート 脂肪細胞への適切な攻撃、つまり攻撃段階から始まります。 5日間、彼らはスキムクォーク、赤身の肉、卵

• 2014

ダイエットwinter身のための冬の食べ物と

冬に体重を減らす-それは矛盾のように聞こえますか？ 冬の食べ物ではありません。 タンパク質と炭水化物の適切な組み合わせにより、数ポンドを簡単に取り除くことができます。 写真： RFF コンテンツ 毎日1ポンド離れています！ 方法を知っている-ミックスがそれを作ります！ 中性食品は常に適合 食品の組み合わせ表 毎日1ポンド離れています！ 「1キロ多かれ少なかれ-それは今重要ではありません。」 このことわざを知っていますか？ あなたは時々、内心ですでにわずかに辞任したと自分で言いますか？ それはあなたを放っておかないでしょう。 特に冬には 、すべての御treat走とおいしい伝統的な食べ物が あなた を罪 に 誘う とき、あなたはすぐに あなたの 規律を山の上に投げ 、体重減少を遠くに押し出し 、クリスマステーブルに適切に着きます-来るかもしれません。 私たちは今年再考することを決めました。私たちは未チェックで増やしたくはありませんが、体重を維持します-または体重を減らします。 アドベントの毎日最大半キロがそこにあります。 方法を知っている-ミックスがそれを行う！ あなたはパーティーの一員ですか？ すばらしいです！ 体重 や数グラムを減らさないために、新しい 食品を組み合わせ て開発しました。 それは単純な原則に基づいています：炭水化物が豊富でタンパク質が豊富な食品は、プレート上で一緒にな

• 2013

ExperienceWeight Watchers：ダイエットが簡単に

長い間、私は ダイエット の助けを借りて自分の ダイエット を変えたかったのですが、育てるのに十分な野心と規律がないという懸念がありました。 当初から、 Weight Watchers は、年齢層、体重、日常活動に合わせた明確なポイントを提供してくれました。 ウェイトウォッチャーダイエットの利点：最も愛されているチョコレートでさえ許可されています。 写真：©Knut W.-Fotolia.com だから、たとえば1.60メートルの女性と同じ量ではなく、1, 79メートルで食べなければなりませんでした。 Weight Watchers はそれぞれの 食べ物 にスコアを与え、私は自分が食べたいものを自分で決めることができました。 与えられた1日のポイント数のみを超えることはできません。 さらに、一部の 食品 は0ポイントカテゴリに割り当てられていたため、私はそれをいくらでも食べることができました。 たとえば、りんご、きゅうり、にんじんは、日中に既にタグ数を使い果たしていた場合、夕方の空腹の助けになることがよくありました。 特に、休日、誕生日、家族のお祝いの後、食習慣を調整し、少量の体

• 2013

効果的な7日間のプログラム Wolfgang Feil：新しいスリムなピラミッドで体重を減らす

一晩スリム-それは本当に美しいだろう 写真：（c）Dr. med。 ウルフギャング・フェイル 、 残念ながら、私たちが長年食べてきた余分な体重は、ある日から次の日まで消えません。 長期にわたって 体重 を 減らす 方法に関する1つの戦略は Wolfgang Feil があなたのために考案しました。 最良の部分： ヨーヨー効果もありません 。 季節の健康的なタンパク質、果物、野菜 博士 ヴォルフガングフェイル は 、有名な食物ピラミッド に 基づい てプログラムを 作成し、最新の科学的発見に従って改訂しました 。 彼の無駄のない哲学は単純です： 体重を減らし たい 人は、ピラミッドの2つの低レベルが示すように、 高品質の炭水化物とタンパク質を食べるべきです- 季節の 果物 と 野菜 、 健康な脂肪 （バージンオリーブオイルなど）、ハーブとスパイス、赤身の肉、魚、生乳製品、卵-できればオーガニック-ダークチョコレート（85％ココア）。 医学博士によると、パン、麺、お菓子、アルコールなど 、さらに別の段階の食物はそう です。 Feilsの概念は禁止されていませんが、「ときどき」から「ほとんど決して」消費されるべきではありません。 これまでのところ、とても良い。 しかし、どのように博士は 日常生活におけるFeilの戦略？ 彼のコンセプトによると、1日は5分間の ワークアウト から始まり 、早

• 2013

ThePaleo-Di tを賢く食べる：体に本当に必要なもの

原始人のように食べると、生活習慣病を予防し、通常の体重に達することができます。 少なくとも一部の科学者はそう考えています。 写真：©Alliance-Fotolia.com そして、 医学博士 による旧石器時代（旧石器時代＝旧石器時代） 。 ローレンコルダン はすでに 希望の体重に 達してい ます 。 彼の論文：栄養所要量は遺伝的に決定されており、石器時代からほとんど変わっていません。 したがって、先史時代の男性の食事は今日でも最適です。 主に肉、魚、卵、 果物、でんぷん質の野菜 、 ナッツ 、種子で構成されていました。 牛乳や穀物製品だけでなく、マメ科植物も避けてください。 そしてもちろん、工業加工食品はタブーです。 あなたが食べるべきものとそうでないものの概要は、 ここで私たちの写真ギャラリーを 提供しています 。 さらに、 Paleoの食事 を提供するために、4つのサンプル食事を用意しました。 また、画像ギャラリーを使用して残りの食事を組み立て、1日に少なくとも2リットルのミネラルウォーターまたはお茶を飲みます。 それでポンドが転がり 、体が本当に必要 とする もの を食べ ます 。 サンプルの食事 ほうれん草のトルコロール 1人分の成分： ねぎ1個、 60gのマンゴー、 150 gトルコシュニッツェル マスタード小さじ1、 塩、 コショウ、 小さじ2杯のオリーブオイル、 小玉

• 2013

スリム＆ハッピーNudel-Trennkost：パスタを使ったスレンダーなごちそう

新しい Nudel-Trennkost を使用すると、さらに多くのポンドを 食べる ことができます。 唯一のルール：炭水化物と卵が豊富な食品は一緒に皿に載らないかもしれません。 写真： Karin＆Uwe Annas-Fotolia.com なぜなら彼らは体によって異なって消化されるからです。 平易な英語で：昼食時に Nudel-Trennkost を使用すると、美味しいパスタレシピがとても充実しており、夕方にはジューシーなステーキや魚があります。 これらには、野菜、サラダ、食用油などの中立グループの食べ物が加わります。 お腹を空かせて一日をスタートするには、おいしい朝食から始めましょう。 チーズとリンゴのパン付き！ カマンベール30 gをサイコロし、大さじ1クォークと塩でかき混ぜます。 クルミ大さじ1を切る。 リンゴ1個をスライスします。 全粒粉パン1切れをチーズ、リンゴのスライス、ナッツで覆います。 これは、麺ビスケットダイエットの仕組みです 買い物中によく見ると、誰が 麺料理を きちんと 食べる ことができますか。 チーズと共同。少量でも大丈夫です。 気軽にアクセスしてください チーズ ：生の天然ミルクから作られたすべての製品にアクセスできます。 これらにはzが含まれます。 アッペンツェラー、ラクレットチーズ、クリームチーズ、モッツァレラチーズ。 乳製品 ：ケフィア、バターミル

• 2013

低カロリーのキッシュのレシピ

低カロリーのキッシュのレシピ 写真：PR コンテンツ ブック勧告 ポテトとズッキーニのケーキ Mangoldwähe アンチョビと野菜のキッシュ キッシュ：おいしい、低カロリーのレシピ ボリュームたっぷり、ジューシー、おいしい-そして独創的にシンプル！ おいしいキッシュのレシピの1つを使用すると、自分自身とゲストのためにスパイシーなケーキをすぐに思いつくことができます。 その上、私たちのキッシュ作品は特にカロリーが低いです！ ジューシーなズッキーニのキッシュ、心のこもった冬のキッシュ、それとも軽い地中海風バージョンですか？ クラシックなキッシュロレーヌに加えて、目利きの心臓の鼓動を速くする無数のキッシュの創作があります。 小さな丸いミニケーキからパーティーのゲスト用の大きな天板部分まで-Tanja Dusyの料理本「Quiches-焼きたてのオーブン」で、あらゆる機会にぴったりのスパイシーなケーキを見つけることができます。 古典的なキッシュは、小麦粉、ひとつまみの塩、たっぷりのバター、おそらく卵と水または牛乳で作られたショートクラストのペストリーで構成されています。 それが表面に来るとき、私たちの想像力に制限はありません！ ベーコン、魚、ベジタリアン、混合野菜、または好きな品種のみ-ここではすべてが許可されており、おいしいです。 最後に、チーズはバインダーとして機能し、キッシュにわず

• 2013

スリミングオンスリープによるスリミング-SiSダイエットはどのように機能しますか？

細い睡眠はとても簡単に聞こえますが、どのように正確に機能しますか？ 写真：Fotolia.com/yellowj＆Imago / Horst Galuschka 医師 med Papeの説明 インタビューで博士 成功したスリムインスリープ方式を導入します。 私の親友はそれを誓います、私の叔父は12キロを失いました、そして私のかかりつけの医師でさえこの減量プログラムを勧めます： 睡眠中の細い 、短い SiS 。 しかし、成功の有望な概念の背後には何がありますか？ 親愛なる博士 眠っているスリムな パプ は今でも大人気です。 この成功を数字でピン留めできますか？ 博士 Pape： 私は、これまでにSiSで100, 000人を超える人々が無事に 亡くなった と推定しています。 グループプログラムでは、6, 000人だけが同行し、4万キロを失いました。 SiS を他のダイエット と区別する もの は 何 ですか？ 博士 Pape： インスリン食品 はダイエットではなくダイエットの変更です。 ダイエット とは異なり、朝食、昼食、 夕食 の3種類の大規模な食事で栄養摂取量を改善することで、熱代謝が増加し ます。 代謝の秘Theは、朝の炭水化物と夕方のタンパク質であるインスリン反応を永久的に減らすことです。 女性は男性と違って離陸しますか？ 博士 Pape： ホルモンの星座のため、特定の生活状況の

• 2013

朝食のスムージー= 1ポンド先

写真：iStock スリム効果が保証されています！ ちなみに 体重を減らす -飢えず、努力なし。 スムージーは あなたができる最高のものです。 私たちの専門家があなたのために新しいレシピを開発しました。 ファットオフターボですべて！ ビタミンCは免疫系に良いだけでなく、優れた代謝ビタミンでもあります。 特に他のビタミンや植物化学物質と組み合わせて、最近の研究が証明して いる ように、 脂肪を 適切に 燃焼 さ せ ます。 だから、朝食にスムージーを食べるのが一番です。 彼らはビタミンCと液体をたっぷり提供し、あなたを長い間満腹にします-そしてあなたの代謝を高めます。 特に野菜がたくさん入っているとき。 だからこそ、果物だけでなく野菜、ラムのレタス、白キャベツ、ビートルートなどを含む新しい スムージーレシピ を開発しました。 変に聞こえますか？ やってみて！ すべてのスムージーはフルーティーで甘い味がするが、繊維と植物化学物質の大きな付加価値を提供するため。 利点：野菜のスムージーは、血糖値を一定に保ち、果物のスムージーよりも飽和度が高くなります。 ヒント：特に緑のスムージーには、強力なミキサーが必要です。 次のスムージーメーカーをお勧めします 高速でポンドを失いたいですか？ 通常の朝食をスムージーの1つに置き換えるだけで、翌朝は最大で半キロ軽くなります。

• 2013

アルフォンス・シュベックによるジェニユーザー

写真：Verlag Zabert Sandmann / Dr. カイ・ウヴェ・ニールセン おいしいと低カロリー 彼は数ポンド体重を減らしたかったので、アルフォンス・シュベックは食事療法を開発しました。 彼の目標：喜びと豊かでスリムな食事 Alfons Schuhbeck という名前を聞いたとき、あなたは自発的にどう思いますか？ 楽しさ、洗練されたレシピ、美味しい料理は？ しかし、体重を減らさないために？ バイエルンのスターシェフ（63）が ダイエット ブック （ギャラリーの本のヒントを参照）を執筆したことは矛盾しているように聞こえますが、喜びと クラッシュダイエット なしで体重を減らすことができることを示しています。 そして、シューベック自身が良い例です。有名な料理人は自分の 食事で数ポンド を 失いました 。 「ここ数年、私は自分の体重を気にしませんでした」とアルフォンス・シュベックは言います。 彼が肌に快適でなくなり、すべての動きが困難になるまで、「変化を起こす時がきたことはわかっていました」。 Schuhbeckの仕様によると、大量に 飽和 するが低カロリーを提供するレシピを開発しました。 レシピはおいしく、風味豊かで、すぐに調理され、家族全員を味わいます。 リクエストに応じて、ランチタイムまたは夕方に料理をお楽しみください。 修正は1キロ先です-目的の数字への安全なスタート-

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