冬に体重を減らす-それは矛盾のように聞こえますか？ 冬の食べ物ではありません。 タンパク質と炭水化物の適切な組み合わせにより、数ポンドを簡単に取り除くことができます。
- 毎日1ポンド離れています！
- 方法を知っている-ミックスがそれを作ります！
- 中性食品は常に適合
- 食品の組み合わせ表
毎日1ポンド離れています！
「1キロ多かれ少なかれ-それは今重要ではありません。」 このことわざを知っていますか？ あなたは時々、内心ですでにわずかに辞任したと自分で言いますか？ それはあなたを放っておかないでしょう。 特に冬には、すべての御treat走とおいしい伝統的な食べ物があなたを罪に誘うとき、あなたはすぐにあなたの規律を山の上に投げ、体重減少を遠くに押し出し 、クリスマステーブルに適切に着きます-来るかもしれません。
私たちは今年再考することを決めました。私たちは未チェックで増やしたくはありませんが、体重を維持します-または体重を減らします。 アドベントの毎日最大半キロがそこにあります。
方法を知っている-ミックスがそれを行う！
あなたはパーティーの一員ですか？ すばらしいです！ 体重や数グラムを減らさないために、新しい食品を組み合わせて開発しました。 それは単純な原則に基づいています：炭水化物が豊富でタンパク質が豊富な食品は、プレート上で一緒になってはいけません。 ただし、両方のグループの食品は、「中性」の食品を使用して心のコンテンツに組み合わせることができます。
この食物の組み合わせにおける分離の理由は簡単です：炭水化物とタンパク質は私たちの生物によってさまざまな方法で処理されます。 それらが厳密に分離されている場合、代謝には負担がかからず、最適に機能します-これは冬に体重を減らすための理想的な条件です。
理論的には少々乾燥しているように思われるものでも、実際に実装するのは非常に簡単です。
中性食品は常に適合
したがって、例えば、クリスマスには赤キャベツとローストビーフを問題なく楽しむことができます-この食事ではジャガイモだけが残っています。 しかし、ジャガイモと赤キャベツが好きなら、それなしでやる必要はありません。 じゃがいも、肉、魚、卵、Coを混ぜることはできないため、ローストは放っておいてください。
あなたが見ることができるように、あなたはすべての心のこもった御with走で冬でもスリムに滞在することができます。 いいですね さらに簡単にするために、分離の原則の原則に基づいた最もおいしい、心のこもったレシピのアイデアを写真ギャラリーで見つけます。
食品の組み合わせ表
ローラセパレートフードテーブルを使用すると、クリスマス前のメニューを簡単にデザインできます。数ポンドを犠牲にすることなく失うことができます。
炭水化物が豊富な食品
- パン
- すべての穀物製品
- 麺
- ジャガイモ
- 米
- ドライフルーツ（日付、アプリコットなど）
- バナナ
- 新鮮なイチジク
- 甘いリンゴ
- ジュース
- 甘味料
- ビール
タンパク質が豊富な食品
- 調理されたトマト
- 調理済み肉
- 調理された魚
- シーフード
- 卵（卵黄を除く）
- ミルク
- 低温殺菌牛乳から作られたチーズ
- フルーツ（バナナ、イチジク、ブルーベリー、ドライフルーツ、甘いリンゴを除く）
- シャンパン
- ワイン
中性食品
- 野菜（調理済みトマトを除く）
- キノコ
- サラダ
- 油脂
- 肉と魚のS製
- ナッツ
- シード
- 生乳
- サワーミルク
- クリームチーズ
- 酸性化乳製品
- 純粋な卵黄
- 大豆製品
- ハーブとスパイス
- ブルーベリー
- レーズン
- 甘味料
- ステビア
- 水
- ハーブティー
