ダイエット

布猫の大小の縫製指示

新しいルームメイトが欲しいですか？ この猫はあなたと一緒に引っ越したいです！ このチュートリアルで自分で縫うだけです。 社交的な何か？ その後、このかわいい猫と友達になります。 写真：DECO＆STYLE EXPERTS 猫にはこれが必要です。 フローラルコットン生地 段ボール製のモチーフテンプレート（猫など） 繊維鉛筆（小間物） ピン 中綿（クラフトショップ） 乾燥したバラの花びら（百貨店） 黄色のサテンリボン（クラフトショップ） 紫色のスティックツイスト 刺しゅう針 ミシンと糸 ジグザグはさみ ファブリックはさみ そして、これはそれがどのように行われるかです： 1. 生地を右側に置き ます 。 段ボール製のモチーフを上に置き、テキスタイルペンシルで締めます。 2. 布を線に沿って貼り付け、約1 cmの縫い代のジグザグはさみでカットします。 3. ミシンで輪郭を縫います。 その際、約6 cmの開口部は避けてください。 4. 枕を後で十分に満たすことができるように、はさみで狭い場所（例えば、尾、首、耳など）に縫い代を切ります。 5. 枕を裏返します。 小さな場所で鉛筆を使って助けてください。 6. 枕に綿ウールとバラの花びらを入れます。 7. シンプルなステッチで開口部を縫います。 8. 首の周りにサテンの弓で猫を飾ります。 9. スティックツイストで顔を刺繍します。 ダウンロードす

あなたの家の色のスプラッシュこれはあなたの家に夏をもたらします！

気分向上剤が必要ですか？ 次に、4つの壁にペンキを塗ります。 アートプリントを見つけましたが、その瞬間に夏の気分で感じます。 甘くてぱりっとした-それは夏が家で味わう方法です！ 写真：FollowTheFlow / iStock 時々、それはただ色である必要があり、すぐに私たちの気分が変わります。 壁をペイントしたり、家具をペイントしたり、多目的なアートプリントを壁に掛けたりしても、色は心に影響を与えます。 適切なデザインは、幸福のオアシスを刺激し、作り出します。 チェリー-完璧なサマーピース アーティストのキャロリン・ローブバートの表現力豊かな作品を見ると、夏の雰囲気が私たちの居間でどのようにちらつくかを直接感じます。 準「衝撃的な愛」をモチーフにしたチェリー。 鮮やかな赤い色に設定されたブラックボウルの縮小チェリーは、ラズベリー色の背景と対照的なアクセントになっています。 私たちはこの新鮮だが特異な色の組み合わせが大好きで、それを十分に得ることができません。 WWキャンペーン-6-carolingien-Loebbert デジタルプリントCHERRYを20％オフにする方法 Carolin Loebbertのこの新鮮なアートプリントが大好きなので、すべてのレバーを動かして、十分な交渉をしてください。 3.06 から 9.06まで は、CHERRYモチーフが 20％割引 になり、Wu

400カロリー未満の15のフラッシュレシピを失う

欲求不満を避けるために、減量式を変える必要があります。 400カロリー以下の15種類のフラッシュレシピがあります！ フラストレーションを避けるために、減量式を変える必要があります。 写真：©nenetus-Fotolia.com ストレスなしで体重を減らす 私たちのスリミングのアイデアは、わずか30分で完成します！ 今、衝撃を与え、ポンドをジャーク。 30分の時間で準備ができ、それぞれが 400 カロリー未満の 16 種類の おいしいスリミングレシピを使用すると 、面倒な面倒な作業をせずに失うことができます。 ダイエットダイエット：すべての料理は、最大で 400 カロリーと低脂肪を 持ってい ます。 朝食のアイデア で1日を始め、夕方には、低脂肪クリームチーズ、トマト、きゅうり、またはチーズのクリスプブレッドを添えた全粒粉パンを2切れ食べます。 あなたの カロリーバランス は1000カロリー以下にとどまります。 間に、あなたは自分自身をスナックとして果物の一部を扱うことができます。 おいしい レシピを 作って楽しんでください

• 2013

お客様の声サウスビーチDiで成功

サウスビーチのダイエットで本当に減量できますか？ 私たちはあなたをテストしました！ 私たちのレポート... 炭水化物は、サウスビーチの食事には使用されていません。 写真：©vgstudio-Fotolia.com サウスビーチダイエットが始まる 前は、すべてのお菓子、果物、ジュース、パスタ、ジャガイモ製品、米、パン、ペストリー、アルコールなど、すべての炭水化物について忘れる こと は困難でした。 実際、私は朝食に 卵 を 食べ なければならなかったでしょう-しかしそれは私のお茶ではありませんでした-私は2日目からfromでたハムでそれを試しました。 私は個人的にそれがおいしいと思い、昼食時まで満腹でした。 昼食と夕食は、毎日の鶏肉、七面鳥、魚、豚肉と野菜またはサラダでした。 私はドレッシングやソースを決して放棄しませんでした。 野菜スープも許可されました。 その間には、トマトのモッツァレラチーズ（ライト）、油のないマグロがありました。 ビタミン欠乏の可能性を防ぐために、ビタミン製剤を提供する必要がありました。 すべての 炭水化物が なくなる最初の2週間で、最初の6ポンドは空腹を感じることなく転落しました。 3週目と4週目には、 小さなお菓子 を食べて、再び フルーツ とヨーグルトを取り、炭水化物なしでサイドディッシュとして続けました-例外を除いて（カレーへのご飯、朝食のロール） 5〜

• 2013

新しいホルモンダイエット

新しいホルモンダイエット 写真：ストックフォト コンテンツ ホルモンのバランスは取れていますか？ 推奨読書 タイプ1-代謝ホルモンの不均衡 タイプ2-幸運ホルモンの不均衡 タイプ3-性ホルモンの不均衡 タイプ4-ストレスホルモンの不均衡 タイプ5-リラックスホルモンの不均衡 タイプ6-甲状腺ホルモンの不均衡 ホルモンレベルによる体重減少 必要なだけ飢えさせることができます-ホルモンレベルが正しくない場合、体重を減らさないでください。 サイコテストでホルモンのバランスが取れているかどうかを確認し、2週間で最大5キロまでの簡単な栄養プランで失います！ 体重を何キロとするかは、単に食生活、スポーツや規律の頻度だけではありませんが、それはホルモンが原因です」と栄養学博士は述べています。 ウィーン出身のクリスチャン・マッタイ。 「女性ホルモンのレベルは絶えず変動しやすいため、代謝が制御不能になる可能性があります。 排卵だけでなく、ファーストフードやお菓子などの不健康な食べ物も、敏感なメッセンジャー物質の相互作用を妨げる可能性があります」と彼は付け加えます。ホルモンは脂肪燃焼にも関与しているため、不均衡により代謝が妨げられ、着実に増加します、 たとえば、セロトニンが不足すると、反応が遅くなり、メラトニンが少なすぎると細胞の再生が遅くなります。 しかし、多くのハリウッドスターが現在行っているように

• 2013

デトックスのおかげで週に5ポンドになり、体重が減ります

健康になろう デトックスのおかげで、フィット感を得るのはとても簡単です。 写真：iStock photo ！ 今すぐ春の大掃除-あなたの体に！ 7日間の解毒プログラムを使用すると、バッテリーを充電し、新鮮に見え、素早く簡単に体重を減らすことができます 。 健康になります-健康的な食事のおかげ ストレスの ため、動物性脂肪とタンパク質が多すぎる、工業生産された食品 汚染は時間の経過とともに体内に汚染物質を蓄積します。 それらを制御することで、解毒器官である肝臓、腎臓、および皮膚が過負荷になります。 しびれ、無力感を感じ、顔色が青白く見えます。 体のバランスを取り戻すために、このトリートメントでは赤身の肉、チーズ、白粉、ほとんどの乳製品、お菓子、コーヒー、紅茶などの過剰な酸味を完全に取り除きます。 代謝 中、身体はストレスにさらされ、酸性化されます。 汚染物質は洗い流されず、エネルギーバランスは停止します。 代わりに、果物、野菜、ハーブ、ナッツ、植物性脂肪、魚、ジャガイモ、米、豆類などの基本的な食品を選択してください。 重要な物質、ビタミン、フラボノイド、抗酸化植物物質を充電してください。 科学者は解毒療法を確信している 断食の日から 始めましょう：約3リットルの水を飲み、果物と野菜だけを食べます。 フルーツスムージーまたは野菜スープも許可されています。 2日目には、正午に 4つのレシピ

• 2013

解毒食：解毒治療の目的は何ですか？

インクルード デトックスダイエットは理にかなっていますか？ 写真：Fotolia コンテンツ 解毒治療の原理 健康的な栄養は重要です デトックスダイエットを批判する デトックスダイエット は、体重を減らすのに役立つだけでなく、体を浄化することも望んでいます。 解毒治療 は、特別なデトックス製品または自家製ジュースの助けを借りて実施する必要があります。 どの成分がまだ解毒栄養計画の一部であるか、ここで読むことができます。 解毒治療の原理 解毒食 は、環境毒素と代謝の分解生成物が体内に蓄積されるという仮定に基づいています。 これらの堆積物は、 スラグ とも呼ばれ、脂肪に結合して 体重増加 を促進すると言われています。 解毒処理は、これらのスラグを体外に運び、同時に体重減少を助けることを目的としています。 このプロセスは、お茶や自家製ジュースなどの特別なデトックス製品で刺激されます。 健康的な栄養は重要です ジュースやお茶に加えて、 デトックスダイエット は、体の解毒プログラムをサポートする健康的な食事に依存しています。 何よりも、あなたは多くの有機果物と野菜を食べるべきです-また、スムージーまたはジュースとしてジュースの形で。 基本的には、いわば体を浄化するために、デトックスダイエットでたくさん飲む必要があります。 解毒治療中に避けるべき 食物 と覚醒剤のリストは長いです。 アルコール、

• 2013

小麦、離れてベーコンが消えた！

写真：マイケルA.ケラー/コービス 私たちは二度とダイエットを必要としませんか？ 米国の心臓専門医の博士。 MED。 ウィリアム・デイビスは長年にわたり、小麦の飢wheatの危険性を研究してきました。 「食物アレルギー、 糖尿病 、変形性関節症、老化プロセスの大幅な加速 」に加えて、 特に困難な結果、すなわち過体重が重くのしかかっています。 小麦なしのライブと ベーコン はなくなりました 私たちの健康な結核がほとんどの部分で小麦のおなかでもあるという事実は、メッド博士によって説明されています。 穀物の食欲をそそる効果を持つデイビス。 たくさんのパン、麺、ケーキを食べると、「 血糖値 が急激に上昇し、すぐに低下します。その結果、私たちはほんの少しだけうんざりし、その後大きな食欲があります。」 このように、 小麦 への渇望は、脳の中毒センターにさらに深く浸透します。 私たちは完全に依存するようになります。 パンや麺のない生活？ 博士 デイビスは実際、寒い引きこもりを勧めています：「小麦粉製品の厳格な放棄のみが、 食物飢 spiralスパイラルから私たちを解放することができます。」 言うより簡単だ。 小麦 は常に頭にあります。パン、ケーキ、ピザ、スパゲッティという形で、私たちはそれを簡単に認識します。 完成品、ソース、お菓子の中に、彼はよく隠れることができます。 しかし、小麦のない2週間を

• 2013

Nulldi t：過激な断食で体重を減らす

ゼロダイエットは、過激な断食による精神的な体験だけでなく、急激な体重減少を可能にします。 この方法の本当の意味はここにあります。 ゼロダイエットは精神的な体験であるだけでなく、体重を素早く減らすこともできるはずです。 写真：©hjschneider-Fotolia.com これがゼロダイエットの仕組みです ゼロ ダイエットでは、食物摂取が完全に不要になります。 ミネラルウォーター、 お茶、 または無塩の薄いブロスの形のカロリーフリーの液体のみの供給が許可されています。 断食の期間が長くなると、不足する可能性のある症状を防ぐために、ビタミンとミネラルの製剤も体に供給されなければなりません。 しかし、専門家は、これらの栄養補助食品が バランスの取れた食事に取って代わる ことができず、 長期使用で体

• 2012

フォーミュラダイエット：栄養ドリンクで体重を減らす

フォーミュラダイエットの後、ヨーヨー効果が簡単に発生します。 写真：Fotolia コンテンツ 本当に間違っているのは何ですか？ フォーミュラダイエットのコンセプト フォーミュラダイエットは誰に適していますか？ フォーミュラダイエットで減量：本当に効くのか？ 本当に間違っているのは何ですか？ 処方で は、 食事は一部または完全に既製の飲み物に置き換えられます。 混合パウダーは、通常の食事と同様に、すべての必須栄養素を身体に提供すると同時に、 体重 を 減らすのに 役立ちます。 実際にダイエット中のものは、ここで学びます。 フォーミュラダイエットのコンセプト フォーミュラダイエットでは、1日3〜5回の食事が、新鮮な混合栄養ドリンクに置き換えられます。 飲み物には カロリー がほとんど含まれていないため、このダイエットではすぐに体重が減ります。 したがって、週に2〜3キログラムの減量が可能です。 原則として、フォーミュラダイエットは3〜6週間にわたって、可能であれば医学的監督の下で実施されます。 フォーミュラダイエットはシェイク付きの排他的なダイエットを提供するため、固定の法的枠組みがあります。 そのため、製品は1食あたり400カロリーの最大含有量を提供する必要があり、1日の配給量は800カロリーを下回ってはなりません。 さらに、 食事 中に欠乏を排除できるように、食事に注入するために使

• 2012

炭水化物によるfit10-methodドリームフィギュア！

炭水化物で減少-fit10メ​​ソッドを使用 写真：ストックフォト コンテンツ 10週間でフィット 3つの大きな食事と2つの長い休憩 週1から3 週4から7 週8から10 10週間でフィット パスタやパンなどが減量しないというダイエット神話をいつも信じていましたか？ 今ではgiveめないダイエットがあります-それどころか、炭水化物は大歓迎です！ 10週間で体調を整える方法と、なぜパスタがとても重要なのかをここで明らかにします。 彼の夢の体重は、一般的に言うと、剥奪によってのみ達成することができます-これは、炭水化物が食事で逆効果になるため、炭水化物の完全な放棄も含まれます。 したがって、彼らは、例えばデトックスまたはデュカンダイエットのブラックリストに載っています。 広範囲に渡る誤解が、研究した栄養学者のクリスティーナ・ラコビックス・ブッシェドルを主張しています。 炭水化物は、エネルギーを獲得して脂肪を燃焼させるために体で必要です。 彼女の本「炭水化物は太りすぎではない」で、彼女はあなたが10週間で体重を減らし、それでもポテトとパンを食べることができる栄養プログラムを紹介します。 このプログラムには3つのフェーズがあり、何度も身体を驚かせ、より良い結果をもたらします。 最初の部分では、炭水化物は各食事で食べられますが、2番目の部分では、夕方に摂取されます。 3番目の部分では、食事計画

• 2011

減量夕食：1泊あたり1ポンド減

夕食はごちそうです。 写真：フード＆フォト ダイエットセンセーション 誰もがそれを愛しています：心のこもった夕食。 夕食でスリム化する5つのバリエーションを紹介します！ これが ディナーパンダイエットの仕組みです 夜に食べると太る？ あなたが私たちの洗練された 夕食の提案 をつかむなら。 それどころか、5つの自然な 脂肪のない星 （下記参照）を使ってクイックレシピを作成し、それらを組み合わせて夜間のカロリー燃焼を支援しました。 全粒穀物、たくさんの野菜、赤身の乳製品、肉、魚の混合物が代謝と 脂肪燃焼を 活発に刺激するためです。 バランスの取れた朝食と一緒に： 150 gの低脂肪ヨーグルトから作られたシリアル フルーツ1握り 全粒フレーク大さじ3。 若しくは 全粒粉パン1個 大さじ1のカードチーズまたはキュウリのゆでハムのスライス。 そして軽い昼食： 赤身の肉 または魚150 gから 野菜200 g パスタまたは米30 gまたは ポテト 400 g。 だから空腹になる必要はありません-そして毎晩1ポンドを失います！

• 2012

Dukan-Di t：成功のための4段階の式

ペネロペ・クルスは、ドゥカンのダイエットで体重が減ったと言われています 写真：ゲッティ 星のようにスリム ケイト・ミドルトン（30歳）は、ドゥカンの食事と結婚する前に体調を整えたと言われています。シスター・ピッパ（28歳）とママ・キャロル（56歳）もそうでした。 ジェニファー・ロペス（42）とペネロペ・クルス（38）も、 フランスのダイエット法王博士 によって誓います 。 ピエール・ドゥカン。 食事の4つのフェーズと100の許可された食品を示します。 Dukanダイエットでは 、飢えずに永久にスリムにできます！ 星が熱狂的で、大きなイベントの前や子供を産んだ後、食事の4つのフェーズを実践しているのも不思議ではありません。 フランスの栄養士博士。 ピエール・ドゥカンは、自分で開発した食事から40年以上生きてきました。これについては、 「 ドゥカン食事 」 （GU、19.95ユーロ）という本で正確に説明しています。 Dukan国会 の秘密 ： 代謝 はさまざまな段階で変化します。 彼らはすぐに体重を減らし、その後成功を続けます。 すでに最初の5日間で、最大3キロまで溶けます。 私たちはそれがどのように機能するかを言います-段階的に Dukanダイエット 中に好きなだけ食べられる 100の食品の リストも表示します。 簡単にするために、各フェーズのサンプルレシピを開発しました。 毎日1.5

• 2012

2日間のダイエットでスリム

新しい2日間ダイエット目利きのための新しいダイエットトレンド 写真：ストックフォト コンテンツ ダイエット2日で十分 2日間のダイエットは簡単です 砂糖はタブーです これは新しい不思議な治療法の背後にあります ダイエットブック 減量：新しい2日間の食事 目利きのための新しい食事の傾向-2日間の食事は独創的であると同時に簡単です。 週に2日だけ、断食し、残りの5つであなたが望むものを食べ、クリスマスまで離陸します。 新しいダイエットを紹介します。 専門家は、それはクリスマスと大Year日の間ではなく、大Year日とクリスマスの間にあると主張しています。 それにもかかわらず、アドベントの女性の80パーセントは、体重を維持したり、体重を減らすことすら困難です。 当然です！ まだたくさんのプレゼントを購入できるのに、毎日のフィットネスセッションの時間があるのは誰ですか？ そして、綿密なカロリー計算によってクリスマスの精神全体を損なうというアイデアを真剣に思い付くのは誰ですか？ 「そうである必要はありません」と博士は約束します。 英国サウスマンチェスター大学病院のミシェル・ハービー。 彼女は、カロリーいっぱいのアドベントシーズンを最大限に楽しんで、週に1キロも失うことを可能にする独創的な戦略を開発しました。 11月末に開始する場合は、クリスマスまで4キロを失い、リトルブラックに完全に収まります

• 2012

ファーストフード-その評判よりも良い

ファーストフード：バーガーは時々大丈夫です。 写真：Rainer Dittrich / Westend61 / Corbis 食べ物 ファーストフードは最も健康的な食事の1つではありませんが、常に描かれているほど悪くはありません。 自分を説得してください！ ファーストフード：これはStiftung Warentestがどのように判断するかです いくつかの ファーストフード は、予想よりはるかに低脂肪でカロリーが豊富です。 これはStiftung Warentestによっても確認されています。StiftungWarentestは、 スーパーマーケットの ファーストフード レストラン や 冷凍 食品 カウンター を 詳しく 調べました。 「ソロは楽しかった。一部の ハンバーガーは 評判よりも優れている」と独立研究所は判断する。 代わりに、消費される おかず や 飲み物 に大きく依存します。 砂糖が豊富なソフトドリンクの代わりに、 水 やリンゴのスプリッツァーを注文する必要があります。 サラダ またはチップの小さな袋として。 結論 ： ファーストフードを あまり頻繁に食べなければ、それはまたあなたを太らせません。

• 2011

わずか6週間で8キロ離れています！

拍手 写真：パトリック・メロス 拍手：6週間で8キロ 休日が近づいた、それは速く行かなければならなかった！ 新しい栄養とスポーツのコンセプトのおかげで、Julia Holzner（30）は再びビキニにフィットしました！ 「私の小さなフランツィスカは私の誇りと喜びですが、2010年1月の彼女の誕生は私にさらに10キロを与えました」とジュリア・ホルツナーは言います。 ベーコンを取り除くために、彼女は週2回ジムに行きましたが、体重計では何も起こりませんでした。 「1年以上経っても妊娠キロがまだ腰にかかっていたので、それで十分でした。 クロアチアでの最初の夏休みにお気に入りのビキニで再び見栄えを良くできるように、ついに素早い成功を望みました！」 ミュンヘンの女性は、スタジオのトレーナーからアドバイスを受けました。 彼女は、市場に出てきたばかりの6週間のスポーツと栄養の概念「PowerShaping」を推奨しました。 「ウェブサイトで、栄養、運動、タンパク質飲料の3つの柱で構成される新しいコンセプトについて学び、テストすることにしました」と30歳の人は言います。私の活動に答えて、すぐに作成されたレシピを含む個人トレーニングと栄養計画を得ました-無料でダウンロードできます（www.powerbar.de）。 翌日、彼女は始めました。 「スポーツは週3回予定されていました。 月曜日と金曜日の45分

• 2011

ファットオフプランによるSlim身

素晴らしくてスリム：それが私たちの胃の持ち方です。 写真：Udo Kroener、fotolia コンテンツ スリム朝食 スリムランチ スリムディナー 軽食 あなたは速くスリムになるための具体的な計画が必要ですか？ 問題ありません：究極のスリムプランとおいしいレシピがあります。 そして、これはあなたの完璧な ファットロス計画の ようです： スリム朝食 ヨーグルトで 1日を始めましょう -4 つの素敵なアイデアが下にあります。 心のこもった人のために： 七面鳥のスライスとパンのスライス。 刻んだ ハーブ 1杯をプロバイオティクスヨーグルト150 gに 混ぜ ます。 塩、こしょう。 食べる 野菜 100グラム。 スリムスナック 昼食 までの十分な力のために、選択の果物の150-200gを提供します。 代替案： 皮またはクルミ入りのアーモンド30 gは、小さなたるみを防ぎます。 その間は、 お茶 や ミネラルウォーター などのカロリーのない飲み物 のみを飲んで ください 。 スリムランチ サンドイッチ （レムラードなし！）、 パスタ料理、 または ご飯とチキンストリップが付い た 野菜鍋をお 好みで食べ ます 。 重要： 脂肪含有量に注意し、通常の野菜部分を2倍にします。 スリムスナック 今こそ、無駄のない見た目です。2杯目のプロバイオティックヨーグルトをお楽しみください。新鮮なフルーツ1

• 2011

フルーツクロックでスリムフルーツデイのおかげで1日1ポンドの休み

確かにあなたはまだ古き良き果物の日を知っています。 この最新のバリアントは特に効果的です。 考慮に入れるから：どの品種が最ももたらすか 最後のバーベキュー 友人とか義理の母のケーキと一緒に誘惑しすぎました。 その後、新鮮な果物でSOSの日を迎えます。 糖度に応じてこれらが好きなら 選択して、肥大ホルモンインスリンを寄せ付けないようにします。 そして脂肪の損失をもたらす スイング中！ あなたが補償として素晴らしい週に一度夏に置くことができる果物の日 -果物の大量供給で、開催は非常に簡単であることが保証されているため。 これがフルーツデーの仕組みです 一日を通して約1.5キロの果物をお楽しみください。 スリムウォッチで、いつでも適切な品種をお選びください。 重要：日中は、脂肪の減少を妨げないように、ますます少ないフルクトースを食べるべきです。 午前中に たとえば、朝食には300〜400 gのフルーツサラダがあります。 その間に、水または無糖のお茶を飲む-1日あたり少なくとも2リットル。 朝のおやつ：200-300 gの果物。 ランチタイム 300-400 gの新鮮な果物が胃を満たします。 必要に応じて、スイカをピューレにすることも、オレンジを絞ることもできます。 午後のおやつ：200-300 gの 果物。 夕方に 同様に300-400 gの果糖 フルーツ を使用すると、1日を最適に終了で

• 2011

間にスリムになります

ダイエットストレスやヨーヨー効果なしで、体重を減らす-それは「ダイエット」を約束します。 シンプルなコンセプトを紹介し、驚くべき減量エラーを明らかにします。 写真：ストックフォト 多くのダイエットを経験した人は誰でも、夢の体重を維持するのは簡単ではないことを知っています。 誘惑のために、いつでもどこでも潜んでいます。 健康でリラックスしたライフスタイルに注意を払い、1日1回体重がひそかに始まらないようにすることが重要です。 Stiftung Warentestの「食事療法」は、規制なしで体重を減らすのに役立ちます。 食事療法はどのように機能しますか？ 原則は、毎日の食生活の小さなスマートな変化に基づいています。 図にやさしい変更が追加され、ヨーヨーのtrapに陥ることなく、個々の目標を達成します。 バイダイエットは、一方でドイツ人が持っている人気のある食事のカロリー数を示します- しかし、すぐに低カロリーの代替品を持っています。 同名の本では、著者は隠された脂肪がどこに潜んでいるのか、どの食品がより多くのカロリーを持っているのか、そしてファーストフード、ケーキ、お菓子が本当にタブーかどうかを明らかにしています。 食事療法に関する事実と誤り 著者は驚くべき情報を提供します：例えば、全粒米は体によって最適に利用されておらず、それ故に少数の重要な栄養素しか提供しないことをご存知ですか？ 健

• 2011

体をきれいにする

ハリウッドのデトックストレンド 毎日の使用に適した効果的な：ますます多くの星が穏やかなデトックスプログラム「クリーン」に依存しています。 食事をゼロにする代わりに、1日1回しっかりとした食事を摂ることができます。たった2週間で、体重が最大5ポンド軽くなります。 映画業界のトップスターは、1年に1〜2回断食することで、余分な体重を取り除き、毒素を体外に排出することを誓います。 「体を定期的に治療するのは気持ちがいいだけです。 食事をやさしく控えることにより、消化器官が緩和され、代謝と肝臓の働きが少なくなり、バッテリーを充電することができます」とDr. medは説明しています。 革命的な「クリーン」プログラムにより、グウィネス・パルトロウやデミ・ムーアなどの有名人のクライアントが希望の体重を達成するのに役立ったアレハンドロ・ジュンガー。 彼の新しいコンセプトの特別な特徴：スナックに加えて、1日当たりのしっかりした食事も可能ですが、純粋な空腹よりも1週間長くかかります。 「14日間一貫してガイドラインを守り、大量に飲むと、最大5キロまでゆるくなります」と、ニューヨークの47歳の解毒スペシャリストは約束します。 ここでは、栄養プランのレシピを見ることができます>> ここで、PDFとしてダウンロードするための栄養プランが見つかります>> ここでは、日常生活でのデトックス

• 2011

代謝タイプに応じた減量

代謝タイプに応じた減量 写真：ストックフォト コンテンツ 代謝タイピング-これがどのように機能するか 代謝低下のおかげで 炭水化物タイプ：フェンネルカルパッチョクリームチーズ添え タンパク質タイプ：ブラックオリーブのチーズサラダ ミックスフードタイプ：グレープフルーツ入りビートルートサラダ 代謝ダイエット 無傷の免疫システム、より多くのエネルギー、そして何よりも理想的な体重-それは、彼ら自身の代謝に基づく食事の変化を約束します。 メタボリックタイピングの仕組みを明らかにし、各タイプのおいしいレシピを紹介します。 すべての身体は異なった働きをし、食物を処理し、許容します。 だからこそ、誰にとっても完璧な食事はありません。 したがって、栄養士ウルスラ・ウェッターは、ガイドブック「代謝タイプに応じた健康的な体重減少」で、代謝タイピングシステムを使用して食事を個別に調整する方法を明らかにしています。 しかし、最初のステップでどの食事がどのタイプに適しているかを判断するには、4つの最も重要な身体システム（火傷、神経、腺、血液型）を慎重に扱う必要があります。 そして、説明は確かに少しドライですが、詳細なアンケートの最初の部分をスキップしないでください。 代謝タイピング-これがどのように機能するか 栄養の専門家によると、私たちの体が栄養素をエネルギーに変換する速さは、「スローバーナー」が炭水化物を

• 2012

中国からの減量slim身トリック

写真：ストックフォト 国際的な食事のヒント 調和がキーワードです！ 一日中エネルギーを与えてくれる中華料理の5つの要素とおいしいレシピを使って、身体と魂を調和させましょう。 身体と魂の調和 調和は中国の思想の焦点です。 伝統的な中国医学（TCM）では、人生のすべてを決定する2つの対立する力、陰陽、および5つの要素が想定されています。 陰陽： 平衡状態にある場合にのみ、生命エネルギーが身体を流れ、理想的な体重が落ち着きます。 5つの要素： 1年の5つの季節はそれぞれ特定の要素によって象徴されます。春は木に、夏は火に、晩夏は地球に、秋は金属に、冬は水に対応します。 これらの要素は、酸味、苦味、甘味、スパイシー、塩味のフレーバーに関連しています。 苦い！ 夏には、特に火の要素からの苦い食べ物がメニューにあるべきです。 無力で疲れを感じることが多い場合は、ダークチョコレートやナッツなどの陽の強い食べ物を試してください。 熱は気にしませんか？ その後、アーティチョーク、ビートルート、ルッコラなどの涼しい陰の食べ物が理想的です。 ブック勧告： 「愛好家のための5要素キッチン」、Amazon.deのChristian Begyn（SüdwestVerlag、約17ユーロ）による>> 中国の5要素キッチン 米やマメ科植物などの中性食品は、エネルギーの流れのバランスを取り、バランスを提供す

• 2010