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エディターズチョイス

2日間のダイエットでスリム

新しい2日間ダイエット目利きのための新しいダイエットトレンド
写真:ストックフォト
コンテンツ
  1. ダイエット2日で十分
  2. 2日間のダイエットは簡単です
  3. 砂糖はタブーです
  4. これは新しい不思議な治療法の背後にあります
  5. ダイエットブック

減量:新しい2日間の食事

目利きのための新しい食事の傾向-2日間の食事は独創的であると同時に簡単です。 週に2日だけ、断食し、残りの5つであなたが望むものを食べ、クリスマスまで離陸します。 新しいダイエットを紹介します。

専門家は、それはクリスマスと大Year日の間ではなく、大Year日とクリスマスの間にあると主張しています。 それにもかかわらず、アドベントの女性の80パーセントは、体重を維持したり、体重を減らすことすら困難です。

当然です! まだたくさんのプレゼントを購入できるのに、毎日のフィットネスセッションの時間があるのは誰ですか? そして、綿密なカロリー計算によってクリスマスの精神全体を損なうというアイデアを真剣に思い付くのは誰ですか?

「そうである必要はありません」と博士は約束します。 英国サウスマンチェスター大学病院のミシェル・ハービー。 彼女は、カロリーいっぱいのアドベントシーズンを最大限に楽しんで、週に1キロも失うことを可能にする独創的な戦略を開発しました。 11月末に開始する場合は、クリスマスまで4キロを失い、リトルブラックに完全に収まります!

ダイエット2日で十分

これが革命的な食事概念の仕組みです。絶食は週に2日だけで行われ、残りの5つは通常どおり食べることができます。 「あきらめたくはありませんし、重要な場所である2日間のダイエットに追いつくのは簡単です。」

2日間の食事で許可されていることは、ギャラリーで示しています(8枚の写真):

たんぱく質の豊富な乳製品と果物や野菜からの良質な炭水化物の形で、最大600カロリーが両方の日で許可されています。

この2:5の断食リズムが機能すること、科学者は155人の女性の研究で実証しました。 「私たちの被験者がこのような大きな成功を収めることができたことにも驚きました。 特に腹部で脂肪がほとんど燃えているという事実は、別の小さな感覚です。」

2日間のダイエットは簡単です

シンプルスリムリズム:2日間の断食、5日間の食事は、週7日の厳格なダイエットよりも効果的です。 断食を計画する週の2日はあなた次第です。 また、これらが互いに直接続くのか、数日間の間に続くのかに関係なく、違いはありません。

「気分が良いことが重要です」とハービーは言います。 「この日は炭水化物なしで、比較的少ないカロリーでうまくいくことができるはずです。」他の5日間とは異なり、ガイドラインを厳密に遵守する必要があります:900ミリリットル以下低脂肪牛乳、たっぷりの果物と野菜、野菜スープ、たっぷりの水。

砂糖はタブーです

牛乳は、150グラムのナチュラルヨーグルト、100グラムのフルーツヨーグルト、または100グラムの新鮮なカッテージチーズに分けて(300ミリリットルあたり)置き換えることができます。 果物または野菜の一部に対応するもの。2ページ目のギャラリーで読みます。

これをそのまま食べるか、おいしい料理に加工できます。 飲み物については、シナモン、ナツメグ、ピューレフルーツまたはバニラ抽出物を含むミルクを試してください。砂糖を使用せず、甘味料を控えめに使用してください。 野菜の調味料はハーブ、マスタード、酢、レモン汁、ニンニク、生inger、唐辛子です-焼くための脂肪と油はタブーです。

これは新しい不思議な治療法の背後にあります

元々、2日間の食事は、女性の乳がんのリスクを減らすために、わずか7年前にマンチェスター大学病院の創世記予防センターで「断続的な食事」として開発されました。 2:5絶食のリズムにより、乳がんの原因であると考えられているホルモン放出が大幅に減少しました。

2日間の食事のおいしいレシピはギャラリーで見つけることができます(6画像)。

英国の科学者が発見したのはごく最近のことで、週にたった2日間だけ一貫して炭水化物を避けることで、従来の低カロリーの食事よりも顧客の成功につながります。 「平均して、女性は週に7日間1, 500カロリーに制限されていた人の2倍を消費していました」とハービーは言います。

ダイエットブック

この研究が世界中にセンセーションを巻き起こし、元のダイエットの本「乳がん予防ダイエット」が消えてしまったのも不思議ではありません。今ではインターネット上で恐ろしい価格で取引されています。

2013年5月、Med博士による新しい本「The 2-Day Diet」(ヴァーミリオン、約15ユーロ)。 ミシェル・ハービー。

ダイエット:COSMOPOLITAN OnlineでFit Formula >>

本文:JOY Onlineのワークアウトのヒント>>

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