トレーシーアンダーソンのヒントで体重を維持
減量は難しく、さらにスリムになります。 スタートレーナーのトレーシーアンダーソンは、体重を維持するためのヒントを提供します。
写真：ゲッティイメージズ
余分な体重を減らした人は誰でも自分を誇りに思うことができます。 しかし、今、新たな挑戦が待っています：体重を保つこと。 グウィネス・パルトロウ、キャメロン・ディアス、マドンナなどのハリウッドスターと仕事をしているトレーシー・アンダーソン監督は、2014年初頭にEonline.comとのインタビューで必要なものを明らかにしました。 最も重要なヒントをまとめました。
トレーシーアンダーソンと合う：ギャラリーには、体重を維持するためのエクササイズが表示されます>>
これらのヒントで体重を保つ
明確な目標を定義する：スポーツであろうと栄養であろうと、ユートピアの目標を設定する人はすぐにモチベーションを失います。 したがって、現実的で現実的な目標を設定し、個々のニーズに合わせてトレーニングを行ってください。
全身のトレーニング：私たちの体は全体的なシステムです。 したがって、トレーシーアンダーソンは、個々の部分だけでなく、全身をトレーニングすることをお勧めします。 腹部の筋肉のみにストレスをかけるのではなく、腹部のみを対象とするのではなく、腹部を対象とする全身トレーニングを実施します。 全身を健康に保つ方法。
定期的な運動： 1年を通して週に4〜6回運動します。
食物アレルギーの判定：血液検査により、食物アレルギーの可能性を特定できます。 「これはあなたの体がどのように機能するか、何に敏感で、何が炎症を引き起こす可能性があるかについての情報を提供します」とパーソナルコーチは説明します。
オーガニック製品のみを食べる：アレルギーがない場合は、体重を維持するために必要な食品グループはありません。 一杯のワインのような時折の喜びが許可されます。 重要なことは、私たちは有機食品のみを食べ、完成品は食べないということです。
