1ポンド離れた一晩！新しいキャベツスープダイエット：6種類のバリエーション

• 2014

新しいスーパーキャベツスープ：最も成功した稲妻ダイエットが帰ってきました。 より効果的で、より多様で、健康的でおいしくなりました

1. マジックキャベツスープ-基本レシピ
2. キャベツスープバリアント1：梨とBündnerfleischのフルーティー
3. キャベツスープのバリエーション2：インドのカレー、カリフラワー、ポテト
4. キャベツスープバリエーション3：ヨーグルトとタルタルボールのクリーミー
5. キャベツスープバリエーション4：豆と牛肉のサラミとおばあちゃんのベスト
6. キャベツスープバリエーション5：魚の切り身とトマトのイタリアンライト

減量がとても難しいのには2つの理由があります。 まず、体は飢againstから身を守ります。 第二に、魂は放棄に抵抗します。 スーパー キャベツスープ ダイエットを試してみると、次のことがわかります。

この非常に健康的な料理は、カロリーが非常に低いため、24時間体制ですべての重要な栄養素を提供し、準備も簡単です。 さらに、夕方には夕食の代わりに野菜と キャベツのスープを食べるだけです。 日中は普通に食べることができます。 お菓子、ケーキ、または過度に濃厚で脂っこい食事をしないでください。

そして、それが退屈しないように、私たちはまた、毎日さまざまなおいしいキャベツスープを召喚する方法を示します！ あなたの報酬？ 1ポンド以下-毎朝！

マジックキャベツスープ-基本レシピ

5人前の食材

• ニンジン1 kg
• 先の尖ったキャベツの大きな頭
• 5玉ねぎ、
• トマト600 g
• セロリ2本（約200 g）、
• 黄ピーマン3個（約550 g）、
• オリーブオイル大さじ2
• 750 mlの野菜ストック、
• 塩、
• コショウ、
• すりおろしたナツメグ

準備：

1.にんじんの皮をむき、スライスします。 キャベツを縦に半分にし、茎を取り除き、葉をストリップに切ります。 玉ねぎをさいの目に切る。 トマトを四等分し、芯を取る。 パルプを小さな立方体に切ります。 セロリの茎を小さく切ります。 コショウを四等分し、芯を取り、小片に切る。

2.鍋でオリーブオイルを加熱します。 ガラスの鍋でタマネギを軽く炒める。 にんじん、キャベツ、ソテーを約5分間加えます。 ブイヨンと500 mlの水で艶出しします。 トマトを追加します。 約5分間煮沸します。 塩、コショウ、ナツメグで味付けする。

準備時間は約25分です。 1食あたり約180 kcal; E 8g、F 6g、KH 22g

キャベツスープバリアント1：梨とBündnerfleischのフルーティー

1つの部分のための原料：

• 75 gBündnerfleisch
• 1/2小梨
• キャベツスープの1/5

準備：

1.肉を細かくします。 梨を洗い、半分に切り、芯を取り除き、果肉を小さなスライスに切ります。 スープの1/5を鍋に入れ、肉を加え、沸騰させて約5分間煮ます。 最後に、梨のスライスを追加します。

準備時間は約10分です。 1食あたり約1680 kJ、400 kcal。 E 38 g、F 13 g、KH 31 g

キャベツスープのバリエーション2：インドのカレー、カリフラワー、ポテト

1食分の成分：

• 1/2の小さな頭カリフラワー（正味約270 g）
• 塩
• カレー粉
• キャベツスープの1/5

準備：

1.ジャガイモの皮をむき、洗って小片に切る。 カリフラワーをきれいにし、洗って小さな小花に分け、大きな小花を半分にするか、スライスに切ります。

2.ポテトピースとカリフラワーを沸騰した塩水で約10分間調理します。 スープを鍋に入れ、沸騰させて約5分間煮る。 カリフラワーとジャガイモの部分を排出し、スープに追加します。 カレー風味のスープ。

準備時間は約15分です。 1食当たり約1510 kJ、360 kcal。 E18g、F7g、KH 53g

キャベツスープバリエーション3：ヨーグルトとタルタルボールのクリーミー

1食分の成分：

• 牛ひき肉100 g
• 挽いたクミン1ピンチ
• 塩
• コショウ
• 低脂肪ヨーグルト大さじ2
• 小さじ1オイル
• キャベツスープの1/5

準備：

1.ハンバーガーにクミン、塩、コショウで味付けし、小さなボールに形を整えます。 塩とコショウでヨーグルトを味付けします。

2.スープを鍋に入れ、沸騰させて約5分間煮る。 小さいフライパンでオイルを熱し、フライパンでミートボールを約5分間炒め、スープに加えます。 ヨーグルトを与えます。

準備時間は約15分です。 1食あたり約1590 kJ、380 kcal。 E 30 g、F 16 g、KH 25 g

キャベツスープバリエーション4：豆と牛肉のサラミとおばあちゃんのベスト

1食分の成分：

• サヤインゲン100 g
• 塩
• キノコ100 g
• 赤身の牛肉サラミ40 g
• 大さじ1
• キャベツスープの1/5

準備：

1.豆をきれいにして洗い、一口大に切り、沸騰した塩水で約15分間煮る。 きのこをきれいに、きれいに四分の一。 サラミを細かく切る。

2.スープを鍋に入れ、沸騰させて約5分間煮る。 フライパンでオイルを加熱し、フライパンでマッシュルームを約3分間炒めます。 サラミをマッシュルームに加え、約2分間炒める。 豆を水切りしてスープに加えます。 サラミとマッシュルームも加えます。

準備時間は約20分です。 1食あたり約1760 kJ、420 ​​kcal。 E 20 g、F 22 g、KH 28 g

キャベツスープバリエーション5：魚の切り身とトマトのイタリアンライト

1食分の成分：

• 200 gタラの切り身
• イエローチェリートマト125 g
• タイム1本
• 1/5キャベツスープ

準備：

1.魚を洗い、軽くたたいて乾かし、小片に切る。 トマトを洗ってきれいにします。 タイムを洗い、振って乾燥させ、刻む。

2.スープの1/5を鍋に入れ、トマト、魚、タイムを加えます。 スープを沸騰させ、約5分間煮ます。

準備時間は約10分です。 サービングあたり約1510 kJ、360 kcal。 E 45 g、F 7 g、KH 26 g