長い間、私はダイエットの助けを借りて自分のダイエットを変えたかったのですが、育てるのに十分な野心と規律がないという懸念がありました。 当初から、 Weight Watchersは、年齢層、体重、日常活動に合わせた明確なポイントを提供してくれました。
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だから、たとえば1.60メートルの女性と同じ量ではなく、1, 79メートルで食べなければなりませんでした。
Weight Watchersはそれぞれの食べ物にスコアを与え、私は自分が食べたいものを自分で決めることができました。 与えられた1日のポイント数のみを超えることはできません。 さらに、一部の食品は0ポイントカテゴリに割り当てられていたため、私はそれをいくらでも食べることができました。 たとえば、りんご、きゅうり、にんじんは、日中に既にタグ数を使い果たしていた場合、夕方の空腹の助けになることがよくありました。
特に、休日、誕生日、家族のお祝いの後、食習慣を調整し、少量の体に再び慣れることはしばしば困難でした。 日中は時々 チョコレートをバーに入れて、その間の小さな空腹を癒したり、 砂糖を追加して短時間でエネルギーのバランスを整えたりしました。
結論
Weight Watchersを使用すると 、 栄養について多くのことを学び、1日中に体が実際に必要とする食物の量をより正確に推定できるようになりました。 特別な機会にチョコレートやケーキでさえ、悪い良心を持たずに計画的に計画することができました。
スポーツ活動をしていても、いくつかの追加ポイントを簡単に「獲得」し、祖母の80歳の誕生日にチェリークリームに心を込めて噛むことができます。 最初の2週間は、与えられたポイントプランを厳守し、4 kgを失いました。
