写真：クリスチャン・ウィートリー、fotolia
アーユルヴェーダと若くて美しい
カパの男は柔和で背が高く、辛い食べ物が大好きです。 彼はまた、抑うつ気分になる傾向があります。 Kaphaタイプは何に注意を払うべきですか？
クリーン＆デトックス
彼らは楽しんで食べます。 しかし、これにより、多くの細菌が時間とともに舌や口の中に残ります。 1日に2回よりも頻繁に歯を磨くようにし、それで舌を優しく掃除してください。 強力な解毒効果のためにゴマ油を提供します。朝、大さじ1杯の油で5分間うがいをしてから、吐き出して歯を磨きます。
食べ物
あなたの静かな性質のために、あなたは本当にあなたを始めさせ、あなたのむしろ遅い代謝を進行させる食物で良いことができます。 そのため、唐辛子、唐辛子または唐辛子でより頻繁に味付けします。 一方、塩、砂糖、脂肪では、控えめに使用する必要があります。 レンズ豆、蒸し野菜、赤身の肉などの豆類も最適です。
運動
あなたの代謝は弱火で働きます。 だからこそ、本当に時間がかかるのです。 しかし、一度それが完了すると、長持ちすることができます！ したがって、条件に依存するすべてのスポーツに最適です。 さらに、心臓と循環を強化するが、同時に一定の努力が必要なフィットネス。 ボート、サイクリング、水泳が最適です。 週末に自転車に乗るか、週に2回30分間泳ぎます。 プラス：これらのスポーツは、脂肪の燃焼が鈍くなることもスピードアップします。
リラックス＆ケア
ストレスをオフにすることは、穏やかなキャラクターとしてあなたにとって特に難しいことではありません。 しかし、朝にはエネルギーで一日を始めるために必要なエネルギーが不足していることがよくあります。 ヨガのこの特別な呼吸エクササイズで機能します。あぐらをかいて、目を閉じて、右の薬指を左の鼻孔に置きます。 そっと絞って、右の鼻孔からゆっくりと5回吸ったり吐いたりします。 その後、反対側ですべてを繰り返します。 結論として、3つの呼吸は両方の鼻孔を通ります。 深呼吸は、代謝と循環を活性化し、心をリフレッシュし、皮膚と体に余分な酸素を供給します。 効果：バラ色の肌とより多くのパワー！
