血液型ダイエットですぐに体重を減らす：ダイエットを紹介し、血液型で考慮すべきことを明らかにします。
写真：ストックフォト
アトキンス、モンティニャック、またはグリックスダイエット：さまざまな減量プログラムの不足はありません。 しかし、ほとんどの人は、 それぞれの体が独自のリズムで食物を吸収または処理することを忘れています。 血液型ダイエットはこれらの個々の問題に対処し、各血液型に適した食事を提案します。
血液型ダイエットを発明したのは誰ですか？
アメリカの自然療法医 ピーターJ.ダダモは、1980年に、体があらゆる血液型の食品中のいわゆるレクチンに対して異なる反応を示すことを発見しました。 したがって、一部の食物は免疫系の防御反応を引き起こし、血液を凝集させます。 代謝障害、ホルモンまたは甲状腺の問題、および過剰な脂肪産生が結果として生じる可能性があります。
Peter D'Adamoのソリューション：互換性のない食品を避けることで、これらの問題を防ぎ、永久に減らすことができます。 そのため、食事を血液型に合わせることが重要です。
彼の論文は、自然療法医を進化における血液型の出現に導きます。 たとえば、最も古い血液型0は、約40, 000年前に人間がハンターやギャザーだったときに作成されました。 このことから、彼は、血液型0の人々は今日でも肉を使いすぎるべきだと結論付けています。
あなたの血液型を知っていますか？ 次に、どの食品があなたのタイプに適しているか、そしておそらくあなたが手を離した方が良いものを見つけてください。
血液型0
医学博士によると、血液型0の人が来ます。 ハンターとコレクターのピーター・ダダモ。 したがって、消化器系は非常に堅牢で、大量の胃酸を生成し、肉をうまく処理できます。 免疫系は非常に活発で、変化にすばやく反応します。
- 推奨食品：肉、鶏肉、魚、ブロッコリー、青キャベツ、ほうれん草
- 不適切な食品：全粒小麦製品、パン、豆、豆類、ジャガイモ、トウモロコシ
- 栄養のヒント：週に5〜7回の肉が許可されていますが、少量です。 このためには、ジャガイモのような炭水化物が豊富なサイドディッシュの代わりに野菜を食べるべきです。
博士 Peter D'Adamoは、血液型0の人は牛乳をあまり許容しないので、牛乳をできるだけ完全に避けることをお勧めします。 代替カルシウム源として藻類、ブロッコリーまたはナッツが推奨されます。
血液型A
血液型はAですか？ 次に、最初に定住した先祖と農民から降ります。 つまり、あなたの消化器系は敏感であり、動物のタンパク質や脂肪を分解するのは困難です。 あなたの免疫システムは非常に敏感です。
- 推奨される食品：野菜、大豆製品、魚、魚介類、シリアル（小麦を除く）、マメ科植物、果物
- 不適切な食品：肉、小麦、エンドウ豆、豆、乳製品
- 栄養のヒント：特に、牛肉や豚肉などの赤身肉は、血液型の食事に従ってブラックリストに登録する必要があります。 乳製品は理想的には大豆製品に置き換えられます。 野菜がプレート上のほぼすべての場合。 特にタマネギは血流を刺激し、塊を防ぎます。
血液型B
自然療法医によると、血液型Bの人は遊牧民と草原の住民から来ています。 消化器系は堅牢で、赤身肉や乳製品、ハーブ食品に耐性があり、免疫系は強く適応性があります。
- 推奨食品：肉（鶏肉を除く）、シリアル、果物、野菜、卵、脱脂乳製品
- 不適切な食品：鶏肉、そば、レンズ豆、落花生、ゴマ、小麦製品、甲殻類
- 栄養のヒント：鶏肉をあきらめたくない場合は、七面鳥またはキジが最適です。 魚愛好家の場合：ニシンは許可されますが、貝や甲殻類は皿に着いてはいけません。
血液型AB
白人とモンゴルは、血液型ABを持つ人々の祖先です。 この場合、バランスの取れた混合食に耐えることができるため、ほとんど何もせずに行う必要があります。 あなたの免疫システムは非常に順応性があります。
- 推奨食品：肉、魚、乳製品、穀物、果物、野菜
- 不適切な食品：トウモロコシ、そば、鶏肉、ナッツ
- 栄養のヒント：血液型ABでは肉は問題ありませんが、週に2〜3回だけです。 ただし、互換性が低いと思われる鶏肉は控える必要があります。 野菜とレタスはAB栄養計画の上位にあります。
血液型ダイエットの一方的な食事を批判する
血液型ダイエットには、非常に一方的な食事が含まれます。 肉だけを食べるか、牛乳を完全に控えると、 鉄分が増えたり、カルシウムが少なくなったりします 。 さらに、それが実際に血液中のレクチンの凝集を引き起こすことは証明されていません。
文学ヒント
この恒久的な食事の変更を試してみたい人のために、本「血液型ダイエット」は、各血液型のヒントと役立つレシピであなたを助けます。
アニタ・ヘスマン・コサリスによる「血液型ダイエット」（モザイク、約9ユーロ）Amazon.deで今すぐ注文>>
さらに多くのダイエットを探しているなら、ここに私たちの最高のダイエットのヒントがあります
