睡眠障害：満月の悪い睡眠
羊を数える、蜂蜜入りの温かい牛乳、それともバレリアン？ 満月で眠りにつくことは特に困難です。
写真：ストックフォト
ベッドの片側からもう一方の側に転がり、目を離さないと、通常、窓の外を見ると理由がわかります。再び満月です。 しかし、なぜ多くの人に睡眠障害を引き起こすのでしょうか？ 満月は明るすぎますか？ それとも彼の重力が強すぎますか？ すべてが間違っている、バーゼル大学の研究者は言う。 代わりに、2013年に雑誌「Current Biology」で発表されたスイスの研究の結果によると、石器時代の先祖は間違っています。
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最初のステップでは、科学者は33人の被験者の睡眠を調べました。 満月の夜に、これらは眠りにつくのに約5分長くかかり、残りの月よりも平均で20分短く寝ました。 睡眠障害の原因は私たちの遺伝子にあると研究者たちは疑っています。 私たちの先祖にとって、満月での浅い眠りが不可欠だったからです。
遺伝子に定着した睡眠障害
「数百年前、非常に明るく、攻撃を受けるリスクが高い満月の段階で寝ることは意味がありませんでした」と研究リーダーのDr. Dailymail.co.ukが報告したシルビアフレイ。 これは、睡眠を調節する私たちの内部時計が月周期に合わせて調整されていることを意味します。 満月になると、自動的にHab-Eightの位置に切り替わります。
睡眠障害に対するヒント
満月に目を向けていないすべての眠そうな人にとって、残念なことにスイスの研究者の知識は大きな快適さではありません。 一方、アメリカの「ReDormin Sleep Study」の結果はより有用です。 彼女は2013年4月に夕方のセックスが6分間より多くの睡眠を提供できることを知ったからです。 また、寝る前に64分間の睡眠をとってもヨガができます！ どの要因が睡眠時間にも影響します。写真ギャラリーをご覧ください。
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