純度法ヨガの食事の長所と短所

適切な栄養と組み合わせたヨガは、より簡単で完全な幸福への鍵です。 適応した食事を通してトレーニングの進捗をサポートできるので、あなたは私たちのやるべきことでヨガの食事を経験するでしょう。

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心身の純度は、ヨギの最大の目標と考えられています。その一方で、彼らは、彼らが低迷し、重くなるか、不安を広げるすべてを避けたいです。これは、このスポーツの哲学の背景に対して非常に論理的です。なぜなら、だれが落ち着きがなく、平和と内なるバランスを達成できないからです。

ヨガの食事の量：あなたはそれを味わうことができます

新鮮で健康的な食材がメニューに含まれており、完全に自然に毎日の食事に組み込む必要があります。これは、zを意味します。 B.トマトの缶詰の代わりに、新鮮なトマトを楽しむか、栄養の乏しい小麦のスパゲッティの代わりに全粒穀物を使用することをお勧めします。
ヨギにとって当然のことながら、毒素を含まない食品は、有毒物質を避けるために常に有機品質に焦点を当てている理由です。摂取された可能性のある毒素を洗い流すには、真のヨギとして、多量の水または健康的なハーブティーを飲む必要があります。ペットボトルを古き良きガラス瓶に安全に交換できます。魚や肉などの抗生物質や環境毒素で汚染されている可能性のある食品にも同じことが当てはまります。生産および加工条件は、地域、季節、および公正でなければなりません。
食べ物は本当に美味しく、健康的なヨーグルト料理に苦労するだけなので、長期的には好意的ではありません。ただし、味覚の芽はもちろん最初に新しい食事に慣れる必要があり、最初はBurger＆Co.の強烈な味を逃すことは明らかであるため、少し時間をとってください。

これらの食品は体に負担をかけるため、 消化が困難なものやすぐに腐りやすいものはすべて避ける必要があります。残念ながら、これにはニンニクと玉ねぎが含まれます。重く消化できるのは、過度の楽しみでもあります。食いしん坊はあなたを無気力にし、それゆえ良い身体感を助長しません。不足が強い体を弱い体に変えるので、同じことが少なすぎる食物にも当てはまります。非常に厳格なヨギは通常、前日から何も食べず、ローフードを厳密に避けます。というのは、両方の意味で新鮮な準備ができていなかったからです。
不信心な 食べ物も、確信したヨギの間でタブーです。これらには、たとえば、コーヒーとアルコール、精製砂糖、白パンだけでなく、他の炭水化物も含まれます。これらは、血糖値が迅速に上昇し、結果として完全なエネルギーが失われることを保証します。ただし、ノンアルコールビールなどのノンアルコールソフトドリンクは随時許可されています。

パンクラス、トビアス

4人分の材料

準備、約30分

パンのスライスをベーキングトレイに置き、オイルを振りかけます。予熱されたオーブン（電気調理器：200°C /循環空気：175°C /ガス：製造元を参照）で5〜7分間トーストします。
ニンニクの皮をむき、細かく刻む。チャイブを洗い、振って乾かし、細かいリングにカットします。レモンを洗い、こすり、皮をこする。レモンを半分にし、ジュースを絞る。リコッタ、レモン汁大さじ1、ニンニク、チャイブを混ぜます。
塩こしょうで味付けする。
アボカドを半分にし、種を取り除き、皮膚から肉を取り除き、細かく切る。リコッタチーズをパンにのせ、アボカドをのせます。チャイブとレモンの皮を振りかけ、ロケットを飾ります。

4人分の材料

準備、約35分

スープ野菜とジャガイモをきれいにして皮をむき、洗う。小片にカットします。鍋にバターを熱します。スープ野菜とジャガイモをかき混ぜながらかき混ぜます。オレンジジュース100 mlでデグレーズします。
スープを注ぐ。ジャガイモが柔らかくなるまで、約25分間カバーして煮ます。
その間、脂肪のないフライパンでアーモンドをローストします。除去。振りかけるためにアーモンドを約半分に切ります。普遍的なシュレッダーでカレーを使って残りを細かく挽く。オイルとオレンジジュースの残りをかき混ぜます。
カレーメロンを海塩で味付けします。
クリームを混ぜながらスープをハンドブレンダーでピューレにします。かき混ぜながら再び沸騰させます。塩こしょうで味付けする。刻んだアーモンドとカレーアーモンドを提供します。

地下室、リリー

4人分の材料

準備、約5分

石からマンゴーを切り取ります。皮をむいてさいの目に切ります。ほうれん草を読み、洗って水を切る。バナナの皮をむき、小さく切る。マンゴー、ほうれん草、バナナ、冷凍ラズベリーをブレンダーに加えてピューレにします。
ベリーを読んでください。スムージーをボウルに入れます。ベリー、亜麻の種子、シリアルを与えます。