Fasting Lent：スリムで幸せになります

2015

貸した！ イースターまでに、あなたは古い不健康な習慣に別れを告げ、あなたの体をリセットする時間があります。 その方法を説明します。

四旬節を使用して、古い不健康な習慣に別れを告げ、体をリセットします。
写真：iStock

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断食によるスリムで健康的な
初心者のための断食
上級者向けの断食

断食によるスリムで健康的な

四旬節ではあまり必要ありません。これらの日または週では、日中は最小限のカロリー量しか許可されないためです。 メニューには主にジュース、紅茶、スープがあります。 その間に、たくさんのミネラルウォーターとハーブティーがあります。体は脂肪もタンパク質も受け取らないため、消化と代謝を保護します。

液体食品は、必要なすべてのビタミンとミネラルを提供して 、結合組織を強化し、日常生活を通常どおりに行えるようにします。カロリー摂取量が大幅に減少したにもかかわらず、健康な人の身体には数日間十分なエネルギーを蓄えるのに十分な蓄えがあるためです。液体食品の重要な物質は、通常どおり身体機能を排出するのに十分です。 腸と腎臓は、多くの体液のおかげで余分な残留栄養素を排泄するため、体は内側から浄化されます。 空腹感はまれです。その理由は、飲酒が遅いためです。 Lentでは、フルーツジュースと野菜ジュースをミネラルウォーターで50:50に希釈し 、スープのようにスプーンでスプーンでスプーンで味付けします。 スプーンは唾液分泌を刺激し、消化腺を活性化し、栄養素が可能な限り最良の方法で利用されるようにするため、飽和効果は通常の高速飲酒よりもはるかに高くなります。

断食は、体を準備するための2日間の安心から始まります。 土曜日に始めるのが最善です。 その後、実際の絶食は5日間続きます。その間、固形のものを食べてはいけません。しかし、彼らは多くの液体を取ります：無糖茶、希釈された果物と野菜のジュース、野菜のスープ。経験が浅いので、この5日間で十分です。 数か月後に再び断食することにした場合は、最大10日間の断食を行うこともできます。 飲酒日の後、2日間の栽培が続きます。そこでは、ゆっくりと再び体に慣れて固形食になります。リンゴと野菜のスープから始めましょう。

古典的なジュース断食の代替として、初心者は弱体化バージョン-果物と野菜の治療法（以下を参照）を試すことができます。 ここでも、2日間の休みから始まり、建設の日で終わります。違い：流動食だけでなく、果物や野菜も許可されています。タバコ、コーヒー、ソフトドリンク、お菓子はタブーです。クレンジングを助けるために、腸はグラウバーの塩で定期的に空にする必要があります（薬局）。毒素や老廃物を取り除くことで、頭痛や体の痛みなどの空腹感や不快感を避けることができます。ヨガ、水泳、またはその他の軽いスポーツは、循環を穏やかに刺激するため、治療法に付随する必要があります。

初心者のための断食

このような重度の空腹時の治療は非常に恐ろしいことです。特に断食の経験がない場合は、元の薬を常に信頼するとは限りません。固形食品をあきらめずに試してみたい人には、 果物と野菜の治療をお勧めします。体はわずかなカロリーしか吸収しませんが、腸の活動を刺激する多くのビタミンとほとんどの基本的な食物を吸収します。液体はまた、ハーブティー、ショウガの水、水の形で四旬節の間に与えられます。

仕組み

彼らは2日間の安心で始まり、古典的な断食のように2日間のトレーニングで終わります。

間に、5日間は絶食します。穏やかなコロンクラウバーの塩でクレンジングを開始します。

ファスナープラン

午前中リンゴ、ベリー、オレンジ、メロンなどのカラフルなフルーツプレート。大さじ2杯のナッツを入れます。バナナとブドウは砂糖が非常に豊富であるため、適度にのみです。

正午に 、ニンジン、ネギ、セロリ、カリフラワー、ブロッコリーなど、お好みの野菜を使った野菜スープ。

夕方果物と野菜の大きなカラフルなサラダ。オリーブオイルとハーブの塩で作られました。

上級者向けの断食

さあ、始めましょう！断食中は流動食のみが許可されるため、そうではありません。すると、最大6ポンド減ります

放電1日目

朝、ビルヘルムスリ

ランチポテトとニンジンとサラダ

夕方にチアシードとベリーヨーグルト

放電2日目

朝はカラフルなフルーツサラダ

正午のローフードプレート午後1リンゴ

夕方のアップルソースまたは野菜ご飯と全粒米

断食1日目

朝に 2杯のハーブティー

朝のハーブティー

正午に野菜スープ250 ml

午後にはフルーツティー