食事の準備：昼食の準備はあなたを無駄にさせます

2016

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食事の準備を聞いたことがありますか？
食事準備での昼食
基本的な材料に依存します
食事の準備を週ごとに行う方法についてのインスピレーションは次のとおりです。

食事の準備を聞いたことがありますか？

食事の準備：これは、新しい素晴らしい食事や特別な食事前のトレーニングのように聞こえます。そうではありません。 食事の準備または食事の準備とは、夕方に食事を準備することを意味し、日中はファーストフードやその他の不健康なスナックを避けます。

すべての職場での誘惑はいらいらさせます。ここにいくつかのクッキー、チョコレートとラテマキアートがあります。そして、あなたはすでにかなりのカロリーを非常に早く食べました。それを防ぐには、戦略が必要です。健康なものと交換できるなら、不健康なものを省くための最良の方法。チョコレートを持ち込む代わりに、ブドウをオフィスに持ち込みます。ラテマキアートにはアーモンドミルクを飲みます。だから、多くのカロリートラップを逃れることができます。

食事準備での昼食

しかし、最も重要なことは昼食です。今日はチップ付きのシュニッツェルがあるので、同僚は食堂に行きます。おいしい健康的な食事を自宅から持ち帰った場合、シュニッツェルとフライドポテトを手放す可能性が高くなります。

夜は温かいですか？これは、昼休みに食事を準備する最良の方法です。なぜなら、あなたは完全な夕食から2回分の料理を作り、オフィスや大学でおいしい昼食を食べているからです。週末だけ料理をする場合は、金曜日までに家に持ち帰るために食べ物を準備することもできます。そのためには、日曜日に週の終わりに食べたい料理を凍結して、できるだけ長く食べるようにします。

基本的な材料に依存します

食事の準備の秘::さまざまな基本的な材料を調理しますが、それらはさまざまな日に組み合わせます。たとえば、ある日はキヌアサラダを作り、もう1つはキヌアと野菜を添えた別のチキンを作り、残りのキヌアは自分でキヌアバーガーにします。したがって、日曜日にキヌアの大きな鍋を調理することができ、すでに半分の週が供給されています。

準備した料理を、ナッツ、ブドウ、その他の果物、アーモンドミルク、コーンワッフルなどの健康的なスナックと組み合わせます。あなたが一貫してオフィスでおやつを使わずに、食堂のシュニッツェルにノーと言うとすぐに、 ポンドがどのように転がるかに気付くでしょう！