健康食品店またはオンラインショップ、食品のブログ、または新しい料理本： Superfoods
写真：iStock
- キノア
- モリンガ
- マカ
- ケール
- チア
- 抹茶
、往々にして遠方の食べ物が、より頻繁に私たちに会います。 専門家は重要な物質を応援し、細い奇跡として賞賛します。 しかし、 スーパーフードは本当に何ができるのでしょうか？ 試してみる価値のある6を紹介します！
キノア
それはその中にありますアンデスのいわゆる擬似穀物は、植物性タンパク質の最高のソースの一つです。 さらに、キノアには穀物よりもはるかに多くのミネラルが含まれています。
スリムな秘密のタンパク質は飽和し、血糖値を一定に保ちます。
米またはクスクスのように、暖かいまたは冷たい使用。
モリンガ
その中にあるのは、モリンガ・オレイフェラは、その故郷アフリカの驚異的な重要物質含有量から「ワンダーバウム」と呼ばれています。 抗酸化物質から亜鉛まで、すべてが印象的な量で含まれています。
ミネラルとタンパク質を配合したスリムな秘密モリンガは代謝を促進します。
スムージーまたはシリアルの下でブレンドパウダーを使用します。
マカ
マカは、 スーパーフードキノアのようなアンデスから来ています。 塊茎は、豊富な植物化学物質で集中力を高めます。
スリムシークレットマカの根の粉末はカロリーが低く、甘味がありますが、血糖値に負担をかけません。
ミューズリー、おridge、スムージーを使用して、すばらしい甘味を与えます。
ケール
冬野菜は再発見されつつあります。 その理由は、ビタミンC、A、E、およびカルシウムのセンセーショナルな含有量です。
スリムシークレット重要な物質は、代謝と脂肪燃焼をサポートします。 100 gあたりわずか35 kcalの過飽和。
生のサラダとして、スムージーで使用します。
チア
それはその中にありますスーパーフードチアシードは液体で膨張します。 オメガ3脂肪酸、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれています。
スリムシークレット繊維とタンパク質の含有量が多いため、血糖値を低く保ち、長時間満腹感を与えます。
ココアやジュースのうねりのプリンに使用します。
抹茶
細かく挽いた緑茶には、細胞の老化を防ぐカテキンと酸化防止剤が含まれています。
スリムシークレットスタディは、抹茶が代謝を刺激し、最大4倍の脂肪を燃焼させることを示しています。
使用法 70°Cの温水で粉末をひとつまみ入れ、熱いミルクと混ぜます。 またはスムージーでかき混ぜます。
