写真：djd
専門家のインタビュー
WUNDERWEIBの一般医学の専門家： MED。 RainerHübnerは、パラティナーテのLandauで自然治癒を専門とする実践の一般開業医です。
このインタビューでは、ストレスの多い時期でも内的バランスを取り戻す方法を説明しています。
1.経済危機により、多くの労働者だけでなく、年金が安全であると信じていた高齢者も、現在不安定であり、大きなストレスにさらされています。 負荷は本当にどれくらいですか？ 実際にそれを見ますか？
博士 Hübner：最近の世論調査では、ほとんどの人がお金の心配がストレスの大きな要因であると考えています。 経済危機により、この状況は悪化しています。 私の実務では、専門家や高齢者が苦情について質問されているかどうかは関係ありません。 自分の実際の状況に関係なく、将来に対する心配や不安は、ますます多くの人々のストレス感を高めます。
2.そのような専門的および感情的な不安を引き起こす可能性のある身体的症状は何ですか？
博士 Hübner：危機における不安定な労働条件、高い締め切りプレッシャー、柔軟性のない長時間労働、いじめ、そして特に仕事と家族の不和合は、ストレスを伴う仕事の過負荷の原因です。 今日の診療では、さまざまな身体症状が発生します。胃痛、頭圧、動pit、息切れ、下痢だけでなく、神経質、うつ病、落ち着きのなさ、睡眠障害も挙げられます。
3.現在、ドイツでの病気休暇は長い間続いています。 しかし、それは、労働者が仕事を確保するために病気で仕事をするという意味ではありませんか？ 被災者の身体的および精神的健康にとって中期的にこの圧力は何を意味しますか？
博士 Hübner：一方で、未解決の患者は、費用を節約し、仕事を危険にさらさないために、できる限り医師の診察を延期します。 しかし、これはほとんどの場合、健康保険会社のさらなる病気と追跡費用につながります。 したがって、高血圧や慢性心疾患などの「文明関連」疾患は増加し続けています。 病気休暇の対象は、健康保険と企業の観点から「ホットアイアン」です。 ある調査によると、欧州連合の従業員の4人に1人が仕事関連のストレスに苦しんでいます。 これは影響を受ける人々にとって悪いだけでなく、経済に多額の費用がかかります。 したがって、従業員の心身の健康も企業にとって懸念事項であり、予防策につながるはずです。
4.ストレス誘発性の睡眠障害、緊張、神経の落ち着きのなさを抑えるために、ますます多くのドイツ人の睡眠と鎮静剤を処方することができます。 そのような薬は本当にどれほど危険ですか？
博士 Hübner：長い間、睡眠薬や精神安定剤の中毒性の可能性は過小評価されていました。 しかし今、あなたはよく知っています。 したがって、これらの資金は常に、医師と相談して、短時間だけとるべきです。 薬物に応じて、クッション効果とリラックス効果を達成することが可能です。 しかし、バランス障害と運動制限の制限は、事故につながる可能性があります。 さらに、高齢者は短期記憶障害の影響を強く受けています。 長い目で見れば、患者の性格はマイナスに変化する可能性があります。 悪循環とは、夜に睡眠薬を、朝に覚醒剤を摂取することです。 突然の中断は、しばしば離脱症状につながります。
5. DAKによると、男性の2倍の女性が鎮静剤や睡眠薬を服用したことがあります。 なぜだと思いますか？
博士 Hübner：両方の性別で、鎮静剤または睡眠薬の処方は年齢とともに増加します。 閉経期の睡眠障害は、処方の増加の原因となっている可能性があります。 家族と仕事の二重の負担は、女性のストレス耐性に負担をかけるようです。 一方、男性は自分の問題について話すのが好きではありません。彼らは苦情を抑制し、合法化された薬物アルコールで自分自身を「助ける」傾向があります。
6.メンタルパフォーマンスとメンタルヘルスを効果的に改善する天然サプリメントはありますか？ ホメオパシー療法からどんな効果が期待できますか？
博士 Hübner：精神物理的状態の障害には、適切な診断が不可欠です。 落ち着きのなさ、緊張感、睡眠障害、動などの頻繁な不満は、臓器疾患を除外した後の補完的で自然療法的な治療法です。 ニューレキサンなどのホメオパシー複合体形成剤は、神経質および睡眠障害に効果的で耐容性があります。 彼らは心の安らぎを取り戻し、パフォーマンスと精神的な幸福を改善します。 化学製剤とは異なり、これらのホメオパシー療法には副作用がほとんどなく、中毒性がありません。 バレリアンのような薬草療法とは異なり、彼らはあなたを疲れさせず、あなたの意識を消しません。 それらの肯定的な有効性は研究で証明されています。
7.スポーツにはリラックス効果があると言われています。 特に推奨されるスポーツはどれですか？
博士 Hübner：表面的には、スポーツとリラクゼーションは矛盾しているようです。 もちろん、スポーツは常に肉体的な努力を意味します。 しかし、適度な努力を伴う運動でさえ、心と体をリラックスさせます。 定期的な運動は血糖値を下げ、心血管系にプラスの効果をもたらし、内因性ホルモンの形成を促進します。 適切なスポーツを探すときは、リスク、目標、時間、個人的な好みを考慮する必要があります。 サイクリング、水泳、ウォーキングだけでなく、太極拳もお勧めのスポーツです。
8.あなたの内なるバランスのために何かをする他の可能性は何ですか？ 神経を落ち着かせる食べ物はありますか？
博士 Hübner：バランスの取れた食事は、健康と健康に大きく貢献します。 栄養素の十分な供給は、私たちが気分を良くするための基礎だからです。 すべての栄養素には独自の機能があります。 ビタミン、ミネラル、微量元素など、生物はそれらすべてを必要とします。 ハーバード大学（米国）の新しいフードピラミッドは、毎日の栄養摂取に理想的なオリエンテーションです。 ピラミッドは、脂肪分だけに基づいているのではなく、食物の強度も考慮しています。 不眠症や落ち着きのない場合、寝る前に特定の食物を摂取したり、お茶を飲んだりすると、心理的な影響が出る可能性があります。
