感謝の気持ちを学ぶ：ちょっとした言葉が私たちの生活をどのように改善するか

2014

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賢明な人々は常にそれを知っていました：私たちが完全な人生を送るために必要な魔法の成分があります：感謝。すべて、癒しを魅了するのは彼女です。

古代の神話や伝説によると、魔法には魔法の公式が必要です。 ありがとうという魔法の言葉を使って仕事をしているときも、まったく同じように働きます。それは充実した人生の鍵です-私たちがそれを言うほど、私たちは私たちの人生にもっと素晴らしいものを置きます。

ベストセラー作家のRhonda Byrneは、私たちがどのように夢を実現できるかを示したいと考えています。彼女は本「The Magic」で、ほんの数回のエクササイズで革命的な変化をもたらす方法を説明しています。

1日目：運に感謝することを学ぶ

簡単に見てみましょう：感謝すべきことはたくさんあります。私たちの健康、人間関係、友人、家、仕事。それについて考え始めると、私たちは幸せを大切にします。今日、私たちは午前中に私たちを幸せにし、感謝している10のことを書き留めます。その背後に、私たちはなぜこれらの感情を持っているかを書き留めます。次に、すべてを大声または静かに読み上げ、各ポイントの終わりに「ありがとう」という言葉を3回言います。私たちはこの感謝の気持ちをできるだけ強く感じるようにしなければなりません。この単純な運動は非常に強力であるため、私たちの生活を変えることができます。そして、今日から毎日このエクササイズを始めます。今、私たちは次の日の提案を読みます。

2日目：賢者の石

感謝を習慣にすることです。ありがたいことを思い出させるものはすべて、私たちの人生を輝かせます。今日、私たちは拳で囲むことができる美しい石を探しています。気持ちの良い石。彼を見つけるとすぐに、私たちはすぐに目を引く場所でベッドの横に彼を置きました。眠りにつく前に、私たちは石を手に取り、最後の数時間で私たちに起こった最高のことを考えます。今、私たちは3回「ありがとう」と言います。肯定的なことを振り返り、その日のすべての出来事を心の中で見直すことで、私たちはどれほど良いことが起こったかを実感します。私たちのリストとともに、哲学者の石は、感謝に満ちた毎日を始め、同じように終わらせることを保証します。そして、それは新しい、美しいもののためのスペースを作ります。

3日目：魔法の関係

他の人との接触だけが私たちの人生に喜びと意味を与えます。したがって、人間関係は私たちの存在にとって非常に重要です。科学的研究は、単一の不満を補うために、それが思考であれ言葉であれ、10の肯定的な思考または行動が必要であることを示しています。そうして初めて、この人との関係は成長し続けることができます。一方、感謝は関係を繁栄させる本質です。今日、私たちは私たちにとって最も意味のある3人を選びます。次に、これらの人々の写真を撮り、私たちが特に感謝していることについて考えます。私たちはこれらの人々について何を最も愛していますか？あなたの最高の資質はどれですか？次に、最も重視する5つのことを書き留めます。写真をはっきりと見えるようにし、目が見えるたびに「ありがとう、お母さん」などと言います。よく旅行する場合は、写真を撮り、儀式を少なくとも3回繰り返します。

4日目：マジカルヘルス

私たちが元気である限り、私たちは健康を当たり前だと思っています。私たちの幸福のおかげで、私たちは引き続き気分が良くなり、活力を向上させることができます。感謝の気持ちはほとんど魔法です。ストレスホルモンを減らし、緊張や痛みを和らげます。調査によると、感謝している人はより早く回復し、最大7年長生きします。今日、私たちはすべての手足と感覚器官に感謝します。目を閉じて、私たちは足と脚から始めます。それは、人生、手、心、目、耳を通して疲れることなく私たちを運んでくれます。そして、私たちが私たちの考えで言うたびに、あなたに感謝します。それから私たちはメモに書きます：「健康の贈り物は私を生かし続けます。」そして、メモははっきりと見える場所に来ます。今日は少なくとも4回、メモを見て、できるだけ感謝の気持ちを込めるよう努めています。

5日目：マジックマネー

たくさんのお金があれば、この演習は簡単です。それは他のすべての人にとって本当の挑戦です。今日はお金に感謝しているからです。全体は2つのステップで実行されます。朝、私たちは私たちが支払われた子供時代の状況を思い出そうとします。私たちの考えに経験が生じた場合、ありがとうございます。これらは、おもちゃ、食べ物、入場、または旅行です。それから私たちは請求書を受け取り、それにステッカーを与えます。それは「私の人生で受け取ったすべてのお金をありがとう」と書いています。このマークされたユーロ紙幣を携帯し、日中にできるだけ頻繁に確認します。お金の不足についてうめき声をあげるとすぐに、「停止」と言い、これらの訴訟の代価を本当に支払う意思があるかどうかを検討します。彼らはお金の魔法の流れを妨げるからです。一方、割引、ギフト、ボーナスへの感謝は、将来の財政にプラスの効果をもたらします。夕方には、繁栄のためにこのシンボルを常に見ることができるように、マークされた紙幣を預けます。

6日目：仕事の魔法

実際、それは論理の法則です。私たちが仕事に対して否定的であればあるほど、コミットメントは少なくなります。その結果、私たちはますます多くのトラブル、問題、困難を引き付けています。どんな仕事をしても、夢の仕事をまだ見つけていなくても楽しんでください。感謝は私たちの道を開く魔法のようなものだからです。今日、私たちは開いた目で仕事の日を過ごし、感謝しているすべてのものを心から書き留めます：私たちから多くの仕事をしてくれるPC、素敵な同僚、美しいオフィス...そして私たちが仕事を持っているという事実さえ。眠りにつく前に、リストを熟考し、今日起こった最高の出来事を手にした魔法の石に感謝します。

7日目：否定性から抜け出す道

人間関係の危機、病気、お金の心配-私たちは皆、問題を抱えています。しかし、何時間も熟考する代わりに、今日、私たちは思考のネガティブなスパイラルから抜け出し、私たちが感謝している人生のことを思い出そうとします。私たちは、すべての否定的な考えを、私たちを幸せにして幸せにする何かで置き換えるゲームをプレイします。少なくとも、状況の肯定的な側面も見ようとすることができます。私たちがベッドで感染症で横たわっている場合、タイムアウトに感謝することができます。おそらく私たちの体は緊急に休息を必要としました。パートナーと問題が発生した場合は、友人、子供、同僚との良好な関係に感謝します。確かに、ポジティブなものを見つけるのは必ずしも簡単ではありませんが、うまくいきます。そして、それが今日、私たちがまだ感謝している10のことのリストを書く理由です。そして最後に「ありがとう、ありがとう、完璧な解決策をありがとう」という文があります。私たちがうめき声やうめき声をキャッチするとすぐに、魔法の救命浮環を投げ出し、「しかし、言わなければならない、本当に感謝しています...」と言います。

8日目：魔法の成分

一人は食事の前に祈っていました。今日、私たちは彼らの飲み物と食べ物に心から感謝し、私たちが彼らを利用できるようにしてくれた人々のことをちょっと考えてください。食物と水は自然の恵みです。食べ物や飲み物を意識的に楽しむほど、注意を払うほど、日常生活で私たちに自然に見えるすべてのものに感謝の気持ちを感じることができます。したがって、今日、私たちは自分の幸福を再評価し、私たちに感謝し、私たちがなぜであるかを記録する10のことを書き留めます。各ポイントの終わりに、魔法の言葉「ありがとう」を3回言います。何かを食べたり飲んだりする前に、私たちは自分がしていることに簡単に焦点を合わせ、意識的にそれを知覚します。また、魔法の言葉を「ありがとう」と言いながら魔法の成分を配っているかのように指を動かすことで、食べ物の上に魔法の塵をまき散らすこともできます。

テキスト：クリスチャン・シェーネマン

Happinez Webshopで入手できるHappinez小冊子「Weisheit」には、さらに感謝するための演習がさらにあります。

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