ビタミンK2：すべてのビタミンの中で最も重要

• 2015

1. ビタミンK
2. なぜビタミンK2がそんなに重要なのですか？
3. ビタミンK2は骨を強化します
4. 健康な心血管系のためのビタミンK2
5. しわに対するビタミンK2
6. ビタミンK2はどの食品に含まれていますか？

ビタミンK

ビタミンA、BおよびC-私たちは知っています。 ビタミンK-も。 しかし、ビタミンK2？ 聞いたことがない。 未知のビタミンは、すべてのビタミンの中で最も重要であるようです。 なぜビタミンK2がそんなに重要なのですか？ そして、どの食品でビタミンK2が発生しますか？

私たちの体には、ビタミン、ミネラル、脂肪酸などの栄養素が必要です。 彼が少なすぎる人から得た場合、それはすぐに健康問題に影響します。 まれに、肌荒れ、ホルモンの変化、関節痛が生じることがあります。 ビタミンK2も使用します。 ビタミンは、がんや初期の皮膚老化から保護し、血液凝固と骨形成にプラスの効果があります。

なぜビタミンK2がそんなに重要なのですか？

ビタミンA、D、Eと同様に、ビタミンKは脂溶性ビタミンの1つです。 ビタミンKには、ビタミンK1とビタミンK2の2つの自然発生型があります。 ビタミンK1とは異なり、ビタミンK2は、腸内細菌叢を含む微生物によって形成されます。 したがって、健康な結腸が不可欠です。

ビタミンKは「骨形成を活性化し、癌を防ぎ、血液凝固を調節し、血液中のカルシウムが致命的なプラークとして動脈に定着するのを防ぎます。

ビタミンK2は骨を強化します

これまでのところ、カルシウムとビタミンDの摂取は、多孔性骨を防ぐための標準的な手段でした。 新しい研究では、ビタミンDのすべての利点は、ビタミンK2が利用可能な場合にのみ有効になることが示されています。 これだけがカルシウムを骨に輸送します。

健康な心血管系のためのビタミンK2

これまでのところ、血管の混雑は飽和脂肪酸の過剰摂取の結果であると考えられてきました。 今日では、はるかに多くのビタミンK2欠乏が原因であることが知られています。

カルシウムは、骨や歯の形成に重要な役割を果たすミネラルです。 それが私たちの体の血流から引き出せない場合、それは血管壁に吸収され、動脈壁を石灰化します。 この時点で、ビタミンK2が使用されます。それは、血液から過剰なカルシウムを除去し、骨と歯に輸送します。

しわに対するビタミンK2

特に印象的なのは、ビタミンK2の摂取量が多い国に住んでいる男性と女性は、東京の人々など他の国にいる人よりもしわが少ないことです。 ここに納豆がたくさんあります-大豆からの伝統的な日本食-食べました。 理由：ビタミンK2は弾力性の損失を防ぎます。

ビタミンK2はどの食品に含まれていますか？

• 納豆
• フォアグラ
• チーズ（ゴーダ、ブリー）
• カード
• 黄身
• バター
• 生ザワークラウト