危険な血栓症を防ぐために

• 2013

1. 夏の長い旅行で
2. 適切に締めます
3. たくさん飲む
4. 喫煙しないでください
5. ゆるく座る
6. 硬く座らないでください
7. できるだけ頻繁に起きる
8. 医師に相談する

夏の長い旅行で

夏時間は旅行時間です。 しかし、車、バス、電車、飛行機のいずれであっても、年齢が上がるにつれて、長時間座っていることが問題になります。 そうすることで、膝と径部の静脈はほとんど締められ、 血流を著しく妨げ、血栓またはいわゆる血栓症 （血栓）を促進します。

博士 ドイツ血管連盟のクリストフ・カルカは、この血栓症の リスクをどのように減らすことができるかを説明しています。

適切に締めます

収縮しない、ゆったりした衣服とゆったりした靴。 また、ストッキングの袖口がきつすぎないようにしてください。

たくさん飲む

2時間以内に、水やお茶などの液体の1/4を食べるのが最善です。

喫煙しないでください

旅行中はタバコの使用を避けてください。 それはさらに血管を狭くするからです。

ゆるく座る

足を組むと、足の血流が遅くなります。 より良い：足を並べて置きます。

硬く座らないでください

単純な運動でさえ、血液循環を刺激します。つま先をトスすることで、足のボールとかかとと膝を交互に上げます。

できるだけ頻繁に起きる

車で旅行する場合は、2時間ごとに休憩を取るのが理想的です。 次に、数分間足を伸ばし、上半身を伸ばします。 電車、バス、および会社では、少なくとも廊下を数歩歩く必要があります。

医師に相談する

血栓症に 問題があったり、家族に影響を及ぼした人は、旅行前に追加のアドバイスを求めるべきです。

詳細については、 「ダイエットと 健康 」 および FACEBOOKを参照してください 。