クリスマス、そして2017年末、毎日が近づく。 現在、多くの女性が過去1年を振り返ります。 これは、特に閉経期の感情的な瞬間です。
年は終わりに近づいています。 現在、更年期障害を経験している女性にとって、そしてなぜ彼らの生活がそんなに変化するのか、これはしばしば特に不安な時期です。 過去1年で何が変わったのか（ポジティブとネガティブ）、そして人生は実際に良い感じですか？ 新年の意図を偽造することにしばしばつながる問題についての質問。
現実的な意図：良いアイデア
基本的に、新年に変更したいことをするのは常に良いことです。 これはあなたがあなたの人生に対処し、自分自身に取り組む方法であり、決して間違っていることはありません。 しかし、閉経期の女性は、精神的および肉体的な多くの変化にすでに対処している特別な状況にあります。 プレッシャーが発生せず、懸念が失敗しないように、新年の決議が現実的であることがさらに重要です。 これらの5つのアイデアはどうですか？
1.自分についてもっとよく考える
家族や友人や知人の輪の中のすべての人のためにそれを正しくしようとする人は誰でもすぐに忘れてしまいます。不幸。 したがって、他の人を喜ばせるためだけに何かをしていることに気付いたときに、新年にノーと言うのは良い考えです。 人生はあなたが本当にやりたくないことをするには短すぎます。
2.日常生活におけるさらなる運動
心配しないで！ 誰も今すぐフィットネスクイーンに変異してはいけません。 むしろ、買い物をするのに車ではなく徒歩で歩いたり、自転車に乗ったりすることです。 さらにzのように感じる人。 たとえば、多くの場合、ノルディックウォーキングを日常生活に取り入れたり、ジョギングをしたりできます。
3.よく眠る
睡眠は、すべての人間の基本的なニーズです。 したがって、常に十分に注意する必要があります。 これは、夜間の睡眠障害に苦しむ閉経期の女性にとって特に重要です。 役立つz。 B.眠りを促進するリラクゼーション方法。 定期的な運動はまた、良い夜の睡眠を促進します。
4.予防策を講じる
彼の体に注意を払うべきです。 日常生活では、それは非常に重要ですが、時には少し短すぎます。 特に閉経などのホルモンの変化の際には、定期的に検診に行くことが重要です。 それはあなたに安心感を与えるだけでなく、あなたの体にも大きな恩恵を与えます。
5.少ないテレビ
正直なところ、テレビ番組は通常あまり機能しません。 他の多くのエキサイティングなアクティビティが待っているのに、なぜ必要以上の時間を費やすのですか？ たとえば、編み物、読書、散歩、映画鑑賞などはいかがですか？
これらの5つの意図は現実的であり、新年に実施するのは間違いなく良いので、新年の終わりに気分を良くすることができます。
