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それがいくつかのスムージーが本物の肥育剤である理由です
グリーンジュースは、評判が示唆するほど健康的ですか？ スムージーのトレンドについてそれほど甘くない真実を明らかにし、有罪の良心なしで楽しむことができるレシピを明らかにします。
グリーンジュースは非常においしいだけでなく、理想的なslim身製品でもあります！ 健康的な成分を通して、多くの努力なしにキロが回転します。 リース・ウィザースプーンのようなハリウッドスターが、ホウレンソウの葉、きゅうり、りんご、その他の奇跡のポーションを自分たちで発見したことは明らかです。 一般的な理論に関する限り。 しかし、グリーンスムージーは減量を妨害し、最終的にあなたを太らせますか？ スーパーフードのトレンドを詳しく調べました。
アルコールは悪であり、タバコは有害であり、脂肪はあなたを太らせる。すべてが知られている。 しかし、毎日の食事の本当の悪魔は隠れています-甘いだけで。 チョコレート、ソフトドリンク、シュナッカークラム、甘いお菓子の限られた楽しみに対しては何も悪いことではありません。 しかし、砂糖は、「健康」として実際に保存した多くの食品にまだ隠されています。 全粒粉パン、フルーツ入りギリシャヨーグルト、ミューズリー、アーモンドミルク、 ココナッツウォーター 、バルサミコビネグレット-またはグリーンジュース、砂糖はどこにでも隠れています。 平均して、誰もが1日25グラムの砂糖、小さじ約6杯になります。 継続的な摂取は、特に胃の周囲を太らせるだけでなく、健康に致命的な影響を与え、zを引き起こす可能性があります。 頭痛、消化不良、代謝障害につながる。
もちろん、砂糖自体は毒ではありません。 体にも砂糖が必要です。 重要：砂糖は砂糖と同じではありません。 したがって、リンゴはリンゴジュースのグラスよりもはるかに健康的です。 純粋なフルクトース、つまりコーラと同じカロリーが含まれています。 ハーバード大学の研究によると、1日に1杯の甘い飲み物のみで、年間最大7ポンドの体重増加が見られます。
リアリティチェック：ニンジン、ビートルート、オレンジのスムージー、およびほとんどのリンゴとパイナップルの野菜カクテルには、ガラスあたり最大50グラムの砂糖が含まれています。 より良い：例えば、ケールまたはほうれん草からなる、むしろ苦いジュース。 ミント、レモン、バジル、キュウリ、アボカド、またはチアシードを含む飲み物でも、血糖値を抑えることができます。
完璧でヘルシーなグリーンジュースには、水4カップ、アボカド、ほうれん草3カップ、コエンドロ1杯、レモン2杯、チアスプーン1杯、キュウリの皮、塩少々、氷1杯が含まれています。 すべて完了、完了！
私たちの結論：断食で1〜2キロを失いたい場合は、 緑のジュース （上記のレシピを参照）をかなり数日摂取できます。 しかし、長期的にはバランスの取れた食事にも頼るべきです。 飲み物には炭水化物やタンパク質が含まれていないため、乳製品、鶏肉、豆類を食べる必要があります。 結局のところ、筋肉ではなく脂肪を分解する必要があります。
