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少し黒い湾でも大きな湾でも、カフェインダーリンをさらに良く健康的にするための6つのヒントがあります。
うーん、おいしいにおいがする。 freshれたてのコーヒーのおいしい香りに勝るものはありません。 すべてのドイツ人は、毎年約150リットルを飲んでいます。 ただし、事前にいくつかのことに注意する必要があります。
1.適切な楽しみのために多くの時間が必要
一部の人にとっては完璧なピックアップ、他の人にとっては純粋な楽しみです。 どんな理由でコーヒーを飲む人でも、時間をかけてください。 エネルギーを大幅に増強する必要がある場合は、コーヒーを少量飲む方が効果的です。 気分を高める効果と集中力を高める効果が長続きします。 コーヒーブレイクを自分自身の休憩としてとってください-楽しんでリラックスする時間。
2.危険はコーヒー工場から来る
時々、残念ながら、コーヒーをすばやく注入する時間しか残っていません。 しかし、注意してください！ コレステロールが高い場合は、時間をよりよく取る必要があります。 フィルター処理されていないコーヒーにはすべてカフェストールが含まれているためです。 これは、コーヒー植物の果実に含まれる物質であり、4週間以内にコレステロール値を最大8％増加させます。
3.残念ながら、カフェインはみんなの友達ではありません
とても疲れてやることがたくさんあります。 ウェイクアップメーカーにはコーヒーが必要です。 しかし、心臓発作のリスクが増加している場合は、むしろ心臓発作なしで行うべきです。 次の3つ以上のリスク要因が当てはまる場合、増加します。 肥満、喫煙または高血圧。 代わりに、カフェイン抜きのコーヒーを飲んでください。 これには100グラムあたり0.1 gのカフェインしか含まれておらず、害はありません。
4.胃が再び反抗したとき
ラテマキアート、カプチーノ、ラテ-非常に多くの種類があります。 残念ながら、私たちの何人かは彼女の胃を打ちました。 その結果、胸焼けとバウクグルメルン。 しかし、あきらめる前に、より暗いローストで試してください。 コーヒーの味はより濃くなりますが、健康的です。
5.特にきめの細かい塩またはココア
味を決定するのは豆だけでなく、水でもあります。 そのため、硬度に応じて、ひとつまみの塩またはココアでコーヒーを精製できます。 水が特に柔らかい場合、塩は苦味物質を中和します。 ココアは硬水にも同じ効果があります。 責任ある水管理は、あなたの水が自宅でどの程度の硬度を持っているかを教えてくれます。
6.「その後、私は再び眠ることができません...」
また、後で眠れないことを恐れて、午後遅くまたは夕方にコーヒーを飲むことを敢えてしない人に属しますか？ その場合、カフェインが体から出るのに通常4時間かかることに留意してください。 ただし、この値は消費量と消費速度にも依存します。 タバコを吸うと、たばこが分解を加速するため、カフェインは平均でたった2時間半でさえ作用します。 しかし、多くの人が知らないこと：コーヒーは睡眠を促進することもできます。 その後の最初の15分間に横たわると、脳の睡眠中枢が血流の増加の恩恵を受けます。
