写真：iStock
スーパーフード
ケールは野菜市場のスターです。 ハリウッドの美人は、ビタミンが豊富な冬野菜に誓います。 ケールは目、神経、皮膚に良い。
それはその親類の間でウォールフラワーです。 当たり障りのない野菜は、そのほこりっぽいイメージに長い間苦労しています。 家庭料理として知られているが、少なくともこの国ではおばあちゃんの食卓にあることが望ましい。 ハリウッドでは、 ケール が 新しいスーパーフードに なりまし た。
一方では ケールのスムージー、もう一方ではケールのチップ-ハリウッドの美しさは、ビタミンが豊富な冬野菜を十分に得ることができません。 ピンク色のケールとして知られているトレンディな野菜は、パルメザンチーズとザクロの種子を含むニューヨークのレストランで人気があります。 サラダ、スムージー、スープなど、緑の葉は最高の形をしています。
ケールがこれほど人気があるのはなぜですか？
ビタミン、ビタミン、ビタミン-ケールほどビタミンが豊富なキャベツは他にありません。 ケール のカップは、 すでにビタミンAの1日の必要量の133％をカバーしています。 ビタミンCの含有量はオレンジの3倍です。 緑の葉は、骨、神経、目、防御に適しています。 細胞再生を促進し、皮膚を保護します。
ビタミンが豊富な冬野菜よりも高いガン防御因子を持つ食品は他にありません。 それはアレルギーと炎症を防ぎます。 ケールを長期間食べると、炎症を起こした胃が落ち着きます。
ケールには全乳のほぼ2倍のカルシウムが含まれています。 カルシウムは、骨、歯、筋肉、心臓の活動にプラスの効果があります。 緑の葉のタンパク質含有量でさえ、白い飲み物のタンパク質含有量よりも高いです。
ハリウッドの最も魅力的な美しさは何ですか？ 冬野菜は脂肪の燃焼を刺激し、その高い繊維含有量のおかげで、あなたを長い間満腹にします。 グウィネス・パルトロウはすでに朝食に緑の葉を楽しんでいます。 彼女はケール、レモン、リンゴ、ジンジャーの緑のスムージーを誓います。 わずか49 kcal / 100 gで 、 ケールは非常に軽量です。
これからは、おばあちゃんのベッドとシュニベルンで収穫物を収穫します。 緑の葉を硬い茎から取り除き、心臓が望むものに処理します。 ああケール、あなたは最も甘い冬野菜。
