誰もがあなたから何かを求めており、どこに滞在していますか？
キャリア、家庭、子供、そして両親も助けが必要です。 中年期の私たち女性は、しばしばあらゆる側面からプレッシャーを感じます。 ひとり親であり、父親の支援なしで子供の世話をする女性にとっては特にストレスが多い。 あなたもそれを知っていますか？ これらのささいなことはあなたの人生をずっと楽にします。
1.健康を考える
体調がよく、体に十分な時間をかけて初めて、家族とキャリアのためにそこにいることができることに注意してください。 健康的な食事をし、よく眠り、定期的に動きましょう。 一見、より差し迫った他の義務のために、医師を必要に応じて訪問しないでください。
2.自宅で仕事を配布する
家庭だけですべてをする必要はありません。仕事をあきらめる勇気があります。 たとえば、子供たちが十分に年をとると、家庭内で小さな仕事を引き受けることができます。 近くに住んでいない兄弟でさえ、自分の両親の世話を助けるべきです。 たとえば、事務処理を行うことによって。
3.自分だけのものを作る
仕事や家族で忙しい場合でも、常に小さな窓があります。 テレビの電源を入れる代わりに、あなたが満たすものに意識的に時間を費やす必要があります-お気に入りの音楽を聴く、何かを読む、または歌う-あなたが楽しんでいることをして、エネルギーを与えてください。
4.塗抹標本を作成する
すべてを完璧に行う必要があるという考えを取り除きます。 仕事以外に完璧な主婦、母、娘を与えようとするとき、あなたはただ自分自身をこすります。 すべての衣類にアイロンをかけたり、余分なものではなく昼食時にペスト付きの高速パスタを提供したりしても気にしません。
5.ノーと言う
あなたはすべてとアーメンにイエスと言う必要はありません。 心配しないでください。あなたがノーと言うなら、あなたも好きで感謝します、フレンドリーですが間違いなく。 すでに十分なことがあるなら、あなたは単に小さな好意を拒否します-そして、有罪の良心なしで！
6.ヘルプを得る
あなたはあなたの家族だけでなくあなた自身にも責任があるので、あなたが自分に負担をかけないことが重要です。
財政的に可能であれば、国内の助けがあなたを素晴らしく和らげます。 多くの都市では、両親を訪問して何時間も空気を送るボランティアの介護者もいます。
あなたの魂が元気であることを確認してください。 もちろん、毎日のストレスを完全に取り除くことはできませんが、定期的に友人と話すことは役立ちます。
