博士の食事療法の概念。 Detlef Papeは、睡眠中の簡単な減量を約束します。 ここでは、減量プログラムを紹介し、あなたの体で何が起こるのか、なぜ夜に体重が溶けるのかを正確に説明します。
- 細い睡眠で体重を減らすことに成功しましたか？
- それは睡眠中に起こります
- 細い睡眠の場合の栄養の基本的な規則
実際、この概念はあまりにも良すぎて真実ではありません。 スポーツも努力もせず、ただ休んで眠り、それでも体重が減ります。 少なくともダイエット博士の本のタイトルが約束していることです。 デトレフ・パプと同僚。
そうではありません。 睡眠ダイエット「スレンダー・アスリープ」によると、人はかなり多く食べることができ、何よりもおいしい食べ物は、賢く行われるだけです。 つまり、人は体の細胞を活性化するものだけを食べ、それにより脂質代謝を刺激します。
インスリンは、脂肪の貯蔵だけでなく、糖（グルコース）の脂肪への変換も制御するホルモンです。
次のように想像する必要があります。食べた後、栄養素（砂糖、タンパク質、脂肪）はインスリンの助けを借りてのみ体細胞に入り、そこでエネルギーのために燃やされたり、ビルディングブロックとして使用されたりします。 ホルモンは、いわば、キーとして作用します-それがキーホルモンとも呼ばれる理由です-細胞を開きます。
問題は、細胞が十分な栄養分を摂取すると、細胞の背後にあるドアを閉め、余分なタンパク質、脂肪、および砂糖を脂肪組織に廃棄する以外にインスリンを残さないことです。
結果は知られています：脂肪パッド、救命浮環およびベーコンロール。 そして、体内のインスリンが多いほど、より多くの脂肪を作り出すことができます。 論理。
細い睡眠で体重を減らすことに成功しましたか？
ですから、減量に成功したいのであれば、インスリンを大量に摂取する食物、つまりスパゲッティや軽いパンなどすべての高糖製品（穀物はグルコースが非常に多い）をより少なく食べる必要があります。
さらに注意して、私たちはそのような成分とタンパク質含有食品との組み合わせに注意する必要があります。 したがって、チーズとソーセージのサンドイッチ、ピザとハンバーガーなどの食品混合物は絶対にタブーです。
それは次のとおりです。いずれにせよ食事をするときは、太っている二人を避けてください。
そして、もしあなたが少しのスポーツでプログラム全体を充実させたら-おそらくダイエットは出ないでしょう-そして夢の結果と素晴らしい数字が結果になるはずです。
私たちが泉と甘い夢に心地よく横たわっていると、体が脂肪を燃やすからです。
それは睡眠中に起こります
シュランクによると、夢の段階では睡眠中に体重が減ります。これは、夜になると成長ホルモンが活性化し、体の再生と修復を行い、不快な脂肪の蓄積に依存するためです。中程度の大きさのジャガイモの重量程度の夜焼け。
睡眠中のslim身の場合の栄養の基本的な規則
これは、いくつかの基本的な規則に従って日中に食事をする場合にのみ機能します。 これらには以下が含まれます： 朝と正午には、好きなだけ炭水化物（澱粉と砂糖）を摂取できます 。なぜなら、この時間帯では、体がそれらを最適に利用してエネルギーに変換できるからです。
夕方の肉、魚と会社はテーブルの上にありますが、チーズやカッテージチーズなどの乳製品も許可されています。 タンパク質を含む製品では、脂肪燃焼が適切に行われるだけです。
その後、早く寝ると、よく眠れます。
スリム・イン・スリープの原理は、イング博士によって開発されました。 内科のスペシャリストであるデトレフ・パプと、スポーツ科学者や長期ジョガーを含む他の4人の著者。 彼らの一般的な食事概念は、2007年に本の形で再発売されました。
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