ダイエットレシピサプリメントダイエット：3つのスリムスープ

2016

簡単かつ迅速に体重を減らします-しかし、複雑な食事計画、大量禁止、またはうなり声なしでは？ これは、新しいスリムスープダイエットで完全にスムーズに機能します

寒い季節にはスープが温まります。スープダイエットの成功の秘密について、私たちはさらに喜んでいます。
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3つのスリムスープレシピ
ハムとポテトのスープ
アジアのカレーチキンスープ
イタリアの野菜スープ

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スープは減量に最適です。高い水分含有量と高い栄養密度は、身体に最適に供給し、空腹を防ぎます。 スリムスープダイエットで楽に離陸できます 。なぜ？すべてのスリムな食材は、最大300 kcalです -それはいくつかの軽食よりも少ないです。私たちのスリムスープダイエットは、複雑なダイエット計画や禁止を必要としません、そしてあなたの胃でさえうなりません、私は約束します！

原則は非常に簡単です。 5日間、昼食時と夕方に美味しいスープをお楽しみいただけます。 十分な多様性のために、私たちの3つのおいしいレシピの提案。典型的なドイツのポテトスープから地中海野菜のスープ、アジアのカレーチキンスープまで、すべて揃っています。 栄養補助食品のスリムな秘密 ：各スープは、1食当たり300カロリー未満で、スリムな食材を選択します。 プラスの副作用：スープは2日間簡単に煮ることができるため、時間を大幅に節約できます。 週の残りの2日間は、普通に食べます。 可能な限り健康でバランスの取れた状態になるようにしてください。週の終わりまでに希望の体重に達していない場合は、 スープダイエットの 2週目を開始できます。

ちなみに、あなたは朝によく終わることができます。 これは、一日に十分なエネルギーを体に提供するために重要です。 しかし、それは正しいカロリーである必要があります。たとえば、七面鳥のスライスを含む全粒粉パンの2つのスライス、フルーツのスプレッド、またはスクランブルエッグ。または、低脂肪ヨーグルトのオートミールまたは新鮮なフルーツとカリカリのナッツ入りミルクから作られたミューズリー。それでは、よりスリムな未来を見てみましょう。いただきます！

3つのスリムスープレシピ

ハムとポテトのスープ

材料（4人）

準備

1.タマネギの皮をむき、細かくダイスします。ニンジン、セロリ、ジャガイモを洗い、皮をむき、さいの目に切る。鍋に油を熱します。
2.ジャガイモ、タマネギ、セロリ、ニンジンを1〜2分間汗を流し、ブロスと牛乳で脱脂します。スープを中火で約20分間炒めます。
3.沸騰した塩水で約7分間豆を湯通しします。パセリを洗い、振って乾かします。葉を薄いストリップにカットします。スープをブレンダーでピューレし、結合します。
4.豆、ハム、パセリの半分をスープに加え、塩こしょうで味付けします。スープを深皿に入れ、残りのパセリを振りかける。

準備時間は約35分です。 1食あたり約1260 kJ、300 kcal。 E 14 g、F 9 g、KH 36 g

セロリアック冬の野菜は、ビタミンBをこれまでにないほど速くします。とりわけ、B1、B2、およびB12は、代謝に真の姿を与え、筋肉システム全体を強化することで脂肪燃焼を効果的にサポートできます。

生ハム肉のインレイは、素晴らしい香りとたんぱく質を提供します。

ニンジンニンジンには、ペクチンと呼ばれるぬるぬるした物質が含まれています。それは、胃の中で膨らむ繊維であり、空腹感が早く戻るのを防ぎます。さらに、ビタミンAは結合組織を引き締めます。

インゲンマメ 100 gあたり35カロリーのインゲンマメは、実に軽量です。多くの繊維は長続きする効果を提供します。

ジャガイモ彼らはfu蒸の評判を持っています。ジャガイモ100 gの場合、スリムな70カロリーですが、充填繊維と神経を強化するビタミンB6が豊富です。エクストラプラス：ジャガイモは基本的な効果があり、体の過剰な酸性化を防ぎます。

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アジアのカレーチキンスープ

材料（4人）

準備

1.鶏肉の切り身を洗い、軽くたたきます。タマネギを半分にします。タマネギの半分を、切り面を下にしてフライパンに入れ、脂肪なしで焦げ目をつけて焼きます。レモングラスを平らにします。
2.生gの皮をむき、薄切りにします。唐辛子を半分にし、種を取り除き、小片に切る。
3.鶏肉の切り身と1.5リットルの冷水を調理し、月桂樹の葉、生inger、レモングラス、胡pepper、唐辛子、タマネギの半分、塩で味付けします。
4.中火で30〜40分間のブロスブイヨン。唐辛子を半分にし、きれいにし、洗います。ピーマンを細かく切る。白いキャベツをきれいにし、洗ってストリップに切る。
5.肉を取り出し、少し冷ましてから立方体に切ります。コエンドロの葉を洗い、振って乾かし、4本の茎を取っておきます。茎から残っている葉を摘み取り、それらを刻みます。ブロスを布または非常に細かいふるいに通します。チキンスープでキャベツを10〜15分間調理し、カレーと塩で味付けします。
6.約5分後にコショウと竹のストリップを追加します。最後に、もやし、鶏肉、コリアンダーを加え、沸騰させます。小さなボウルに並べ、コリアンダーを飾ります。

準備時間は約1時間です。 1食あたり約580 kJ、140 kcal。 E 25 g、F 1 g、KH 6 g

鶏肉赤身の家禽は、筋肉の発達を促進しながら脂肪燃焼成長ホルモンの産生を促進します。柔らかい肉の脂肪はわずか1％です。高タンパク質含有量はさらに飽和し、血糖値を安定に保ちます。

もやし大豆でもタケノコでも、どちらも迷惑なセルライトを打ち消します。それらには植物エストロゲンが含まれています。植物エストロゲンは、組織繊維の強度を高める植物由来のホルモンです。

生G最近の生化学的発見によると、生gのエッセンシャルオイルは人体の温度を上昇させ、エネルギー消費を増加させる可能性があります。脂肪代謝は最大25％も増加します。魔法のようにポンドが転がるとき、単に素晴らしい。

コリアンダー人気のあるミラクルハーブコリアンダーは、大量の毒素と水分保持を組織から確実に放出し、体内から排出することができます。

レモングラス意志は...レモングラスもあります。インドのスパイスは、食事の神経を強化します。茎からのエッセンシャルオイルは、特に癒しとリラックスを保証します。

イタリアの野菜スープ

材料（4人）

準備

1.フェンネルを洗い、きれいにし、細長く切る。ニンジンを洗い、きれいにし、皮をむき、縦に半分にします。ネギを洗ってきれいにします。にんじんとねぎを斜めに細く切ります。
2.鍋に油を熱します。ニンジンとフェンネルを1〜2分間スウェットします。トマトペーストを追加し、簡単に炒める。スープでDe薬を取り、沸騰させます。
3.スープを約20分間煮ます。唐辛子を半分にし、きれいにし、洗います。ズッキーニを洗ってきれいにします。
4.トマトを洗い、きれいにし、四等分し、芯を取る。トマト、コショウ、ズッキーニを小さなキューブに。
5.ズッキーニとピーマンをスープに加えます。調理時間の約10分前に。
6.さらに5分後にトマトとネギを加えます。プレートにスープを入れ、小さじ1杯のペストでかき混ぜます。

準備時間は約35分です。 1食当たり約840 kJ、200 kcal。 E 6 g、F 9 g、KH 18 g

「 自作のペスト 」ピューレの場合、松の実30 g、バジル2束、ニンニク1 片、ハードチーズ40 g、オイル100 ml。

フェンネル芳香性の塊茎は、どんな食事からも失われてはなりません。特に頑固な脂肪を分解するのに役立ちます。これに責任があるのは、それに含まれるビタミンB群です。

オリーブオイルの医師は、最近の研究で、オリーブオイルがこれまでで最も効果的なキロキラーの1つであることを証明することができました。 理由：モノ不飽和脂肪酸は脂肪沈着物を分解し、放出された脂肪を体外に排出します。

トマト赤い果物野菜は、血液中の酸素の最も重要な輸送手段である鉄を多く供給します。これは減量と何の関係がありますか？より多くの酸素が細胞に入ると、脂肪燃焼プロセスが速くなり、スリム効果が大きくなります。

春タマネギあらゆる種類のタマネギには、消化を促すエッセンシャルオイルが豊富に含まれています。また、特定の減量酵素を活性化し、血糖値のバランスをとる植物化学物質であるグルコキニンを含み、食欲に対する理想的な保護を提供します。

ズッキーニズッキーニは90％以上の水で構成されています。これにより、カロリーと脂肪が非常に少なくなります。さらに、緑の野菜には脱水作用があります。