低炭水化物ダイエットの発明者はアメリカのダイエットの先駆者です ロバート・アトキンス。
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- 低炭水化物ダイエット：朝食
- 低炭水化物ダイエット：昼食
- 低炭水化物Di：t：夕食
- WUNDERWEIB結論
したがって、低炭水化物ダイエットはアトキンスダイエットとも呼ばれます。 博士 アトキンスは、炭水化物をまったく、またはほとんど摂取せずに70年代に設定しました（英語：低炭水化物）。 彼はより多くのタンパク質と脂肪を食べることを勧めました。
アトキンス、または低炭水化物ダイエットの場合、パスタ、パン、ジャガイモなどの炭水化物が豊富な食品は「肥育」と見なされるため、避ける必要があります。 無制限の魚、卵、ソーセージ、ベーコン、クリームを食べることができます。 これは、 低炭水化物ダイエットは、私たちの体の炭水化物の必要性が非常に高く、脂肪を燃焼できると想定しているためです。 しかし、脂肪を使用する炭水化物がない限り、それは始まりません。 このダイエットで重要なのは、たくさん飲んでいることです。 アルコールであっても、カロリーを数える必要はありません。 研究によると、減量は低脂肪食よりも最初の数週間および数ヶ月間で速いことが示されています。
ただし、高脂肪食品にマイナスの不純物が含まれていることは否定できません。 コレステロールと動物性脂肪は、高血圧と心血管疾患を引き起こす可能性があります。 アトキンスのような低炭水化物ダイエットを選ぶ人は、体もビタミン、ミネラル、繊維が少なすぎます。
低炭水化物ダイエットで 体重 を 減らし たい ですか？ 次に、ニコライ・ワームとドリス・ムリアーによる本を購入します。
低炭水化物ダイエット：朝食
スクランブルエッグはどうですか？ またはスクランブルエッグとベーコン？ 目玉焼き？ またはゆで卵？
低炭水化物ダイエット：昼食
また、正午には炭水化物は許可されません。 代わりに、肉がメニューにあります。 禁止されているのは、ご飯、ジャガイモ、麺などのおかずです。 野菜はごく少量しか許可されていません。
低炭水化物ダイエット：夕食
また、夕食のために、品種は望まれるために多くを残しました。 再び肉を食べたくない場合は、チーズまたはカッテージチーズに切り替えることができます。
WUNDERWEIB結論
- 速い減量
- とにかく：推奨されません
- それでも低炭水化物ダイエットを決定する場合、「Ökotest」（2005年2月号）で評価されたSouth Beachダイエットなど、やや減弱した亜種に頼る必要があります。
