24時間ダイエット、1キロ軽量化。 動作します！ 世界で最もおいしい1日食。 そのため、数ポンドをすばやく取り除くことができます。
- ケーキの日：筋肉を強化し、脂肪を失う
- Rice Poultry Dayでバッテリーを浄化して充電する
- パンケーキの日は、脂肪代謝を一週間加熱します！
- 健康的な食事のヒント
チーズケーキの日：筋肉を強化し、脂肪を減らす
私だけのケーキ？ すべての栄養素が含まれており、その上にスリムです。 なんて24時間のダイエット デー ！
ケーキで体重を減らす、それはどのように機能するはずですか？
チーズケーキ付き！ 最も軽い形では、 純粋なタンパク質です。 砂糖なし、ただし炭水化物の充填あり。 それで、彼はあなたに満足して、完全で、そして非常に健康で、Diättagを通してあなたを連れて来ます。
それは私にとって何か？
この場合の答えは非常に簡単です。ケーキが好きで、 24時間の食事の 日にキッチンにいたくない場合：はい。
私の買い物リスト：
30 gの半脂肪バター、40 gのステビア砂糖（50％カロリーが低い）、1 Msp。バニラの果肉、1個の卵（Mサイズ）、500 gの低脂肪クォーク、150 gのアップルソース、3杯のソフト小麦セモリナ、25 gの乾燥チェリー、2杯のアーモンドフレーク、1パック。 TKハーブ、塩、コショウ、お好みのローフード用の野菜200 g。
これがチーズケーキの一日の仕組みです
前日：
やさしく焼く：柔らかいバター、ステビア砂糖、バニラの種、卵を泡立つまで泡立てます。 250 gの豆腐、アップルソース、セモリナ粉、チェリーを加えます。 ブリキにグリースを塗り、アーモンドを振りかけます。 生地を注ぎ、175°Cで約35分間焼きます。
午前：
コーヒーとケーキ：冷却したチーズケーキを5等分に切ります。 そのうちの2つとミルクコーヒーは、今日のグルメな朝食です。
正午：
好きなときにスナック：残りの3つのチーズケーキバーは、いつでも好きなときに別々にまたは一緒に食べることができます。
夜：
ハーブクォーク： 250 gクォークをハーブと混ぜ、塩、コショウで味付けします。 野菜を棒に切り、クォークをひと泳ぎして楽しんでください。
1日あたり：約950 kcal。 E 83 g、F 29 g、KH 86 g
Rice Poultry Dayでバッテリーを浄化して充電する
それはとてもおいしいことができます：午前中は正午にフルーツジュースとご飯があり、夕方には大きなフリカッセがあります。
私の好きな食べ物で体重を減らして、それはどのように機能するはずですか？
鶏のフリカッシーは人気のクラシックです。 無脂肪スープと軽いルーで、彼はhe身料理としても素晴らしい人物です 。
理由は明らかです：脱水米、低カロリー野菜、鶏肉たっぷりのたんぱく質。
それは私にとって何か？
この24時間の食事の味は常に良いです。 これは家族経営者にとって大きな利点です。なぜなら、食材の量が2倍になると、ダイエット料理はすべての人にとって昼食になるからです。
私の買い物リスト：
長粒米150 g、塩、冷凍ラズベリー100 g、梨1個、有機レモン1個、ステビア甘味料、鶏胸肉の切り身150 g、スープ250 ml、ニンジン1個、ネギ1個、キノコ100 g、半脂肪バター小さじ1杯、100 mlの牛乳（1.5％脂肪）、50 gの冷凍エンドウ豆、1杯のサルシファイ、コショウ、ナツメグ、ウスターソース、大さじ1パセリ。
これが家禽の一日の仕組みです
午前：
フルーツジュースとご飯：パッケージの指示に従ってご飯をわずかに塩水で炊きます。 ピューレベリーとさいの目に切った梨。 1/2レモンを絞ります。 ジュースとステビアのムスムス。 さらに、1/3米。
正午：
鶏肉のフリカッセ：約25分間肉汁を煮汁で調理し、取り出し、さいの目に切る 。 ニンジンをペンに入れ、ネギを輪に切ります。 キノコを半分にします。 バターを小麦粉で汗をかきます。 牛乳と鶏肉でデグレーズし、沸騰させます。 かき混ぜながら野菜を調理します。 肉を加え、塩、コショウ、ナツメグ、ウスターシャー、ジュース、½レモンで味付けします。 朝から残りのご飯を温め、パセリを混ぜます。 半分のフリカッシーとそれの半分。
夜：
ストレスのない楽しさ：残りのご飯とフリカッセは温かく、お茶と一緒にお楽しみください。
1日あたり：約890 kcal。 E 57 g、F 8 g、KH 142 g
パンケーキの日は、脂肪代謝を一週間加熱します！
卵、牛乳、エンバクふすまは、 24時間の小さな食事を作ります。
パンケーキで体重を減らすと、それはどのように機能するのですか？
卵は過小評価されているダイエットヘルパーです。 パンケーキの形で、彼らは非常に多くの充填タンパク質をもたらし、空腹は4〜5時間忘れられます。 小麦粉の代わりにふすまで生地をかき混ぜます。 植物繊維のこのプラスはまた、快適な満腹感を保証します。
それは私にとって何か？
特に専門家や忙しい労働者は、事前に焼いたパンケーキを食べる機会から恩恵を受けます。 いっぱいになると、クリエイティブになり、果物と野菜を自由に組み合わせることができます。
私の買い物リスト：
卵3個（Mサイズ）、牛乳175ml（脂肪1.5％）、エンバクふすま100g、塩、ステビア甘味料、油小さじ1、キウイ1個、リンゴ1個、ベビーパイナップル1個、ヨーグルト150g（1.5 ％脂肪）、ロメインレタス1個、調理済みハム2枚、ニンジン1個、カレー粉、お好みの新鮮な野菜300 g。
これはパンケーキの日がどのように機能するかです
午前：
ビタミンクレープ：泡立て器の卵、牛乳、ふすま。 小さじ1/2の塩と少量のステビアで味付けする。 約 10分間休ませます。 小さな鍋にオイルを薄く塗ります。 生地を次々に6つのパンケーキに焼きます。 キウイ、リンゴ、½パイナップルのサイコロ。 ステビアと、おそらくレモンとミントを加えたヨーグルト100 g。 2つのパンケーキにフルーツとヨーグルトを入れ、残りのパンケーキを冷たく保ちます。
正午：
ハムラップ：サラダをすりおろし、ハムをさいの目に切り、ニンジンをすりおろし、パイナップルをさいの目に切る。 ヨーグルト50 gをカレーと塩で味付けします。 2つのパンケーキに材料を入れ、ラップに包みます。
夜：
私が好きなパンケーキ：野菜のシチューまたはサラダの準備、2つのパンケーキで味付けします。
1日あたり：約860 kcal; E 65 g、F 29 g、KH 80 g
健康的な食事のヒント
ライト製品の間違い
軽い製品は、海辺の砂のようなスーパーマーケットにあります。 体重を減らすのが賢明ですが、最小です。 誰もが法律で元の製品より少なくとも30％少ないカロリー、脂肪、または砂糖を含まなければなりませんが、それらはまだカロリー爆弾のままです。
理由：ほとんどがチップ、加糖乳製品、サラミ、マーガリンまたはクッキーです。
