私たちは食事に注意を払い、定期的に運動するためにあらゆる努力をします-健康を安心させます。 しかし、関節はどうですか？ 現代人はあまりにも「座りがち」であるため、関節を不自由にしています。
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人は座ることが大好きです、それは完全に彼の性質に反しています。 脊椎はこの目的には適していません。 座っているとき、骨盤は後方に傾けられ、背骨は不自然な「C」の形になります。 永久座位はまた、背中、腹部、膝の筋肉が退行するリスクがあり、脊椎や関節を支えることができません。 背中、膝、および腰は、永続的なスクワットの下で非常に苦しみます。
変形性関節症のために座る
関節間の重要な軟骨層も影響を受けます。 軟骨は、移動中に骨の端が互いにこすれないように緩衝材として機能します。 しかし、健康な軟骨には、運動と適切な栄養素という2つの要因が重要です。 なぜなら、関節が動かされるときだけ、最も重要なものも軟骨に浸透するからです。 多数座ることにより、これは防止されます。 考えられる結果：軟骨の表面が粗くなり、関節がスムーズにスライドしなくなります。 軟骨層がますます摩耗しているため、関節の動きを緩和できなくなります。 関節炎までの関節の問題が発生する可能性があります。
関節を立てる：起きろ！
定期的にスポーツをしても、多くの人が座っていることの結果を完全に止めることはできません。 可能な限り日常生活で関節をサポートするために、座っている段階は立ち上がって走り回ることによって時々中断されるべきです。 さらに良いことは、機会があれば、ジョイントを動かして立っている机の上で愛することです。 エレベーターや同僚の代わりに階段に電話をするのではなく、プリンターに行く方法は、何度も何度も始める良い方法です。
ベーコンに乗って
論理的には、多くの人が座っているので動きが少なく、太りすぎや肥満を起こす危険さえあります。 肥満は、特に膝と股関節の統計的負担を増加させます。 まれではありませんが、これにより脚の位置異常が生じ、膝関節がさらに損傷します。 科学者は近年、脂肪組織が変形性関節症の発症に影響を与えるという洞察を獲得しました。 脂肪細胞は、さまざまなメッセンジャーを放出する発話されていないアクティブな細胞です。 これには、炎症および軟骨の分解プロセスを増加させ、したがって変形性関節症または劣化を引き起こす物質も含まれます。
