睡眠エキスパート博士 ベルリンのIngo Fietze（49）は、最も一般的なメディアのいくつかをテストしました。
「ギネスブック」によれば、世界最高のいびきは93デシベルです。 このレベルのノイズは、寝室から直接雷が鳴るトラックによって生成されます。 しかし、それは完全なドローンである必要はありません。 さらに少ない音量でも、毎晩パートナーを苦しめるには十分です。 ドイツ睡眠研究および睡眠医学協会によると、ドイツの男性の約半分と女性の4分の1が40〜60歳です。 ほとんどのいびきをかく人が仰向けになっているという一般的な信念は間違いです。 それらの96％は他の体位でもガラガラです。 正確な原因は不明です
いびきをかくのはなぜですか？
「まだわからない」とDr.は認める。 Ingo Fietze、ベルリンシャリテの睡眠医学センター長。 「異なるトリガーのみを知っています。」 したがって、呼吸する空気に続いてはためく軟口蓋の弾力性が低下すると、嫌なノイズが発生する可能性があります。 「舌の後ろが喉に落ちてそこで振動することも可能です。」 本当に何が役立ちますか？ 私たちの専門家博士 Fietzeは、睡眠検査室で4つの現在の方法をテストしました。
いびきメガネでアラームを設定
いびきをかくと、電気パルスにより眼鏡が点滅します。 これは、位置の変化または短い目覚めにつながります。 その後、コンサートは通常継続します。 同じ効果ですが、より安価です。Scharcherを目覚めさせるか、鼻を握ります。 長期的にはお勧めしません。
ストリップが鼻を広げる
彼らは鼻孔に接着されています。 ストリップは傷つかないので、試してみてください。 それらは一般に鼻呼吸を改善するため、トレーニング中にアスリートによっても使用されます。 しかし、いびきは必ずしも改善する必要はありません。 問題：ストリップは各鼻で一晩持続しません。
ノーズクリップが内側に収まる
鼻帯と同じ効果がありますが、1つ違いがあります。鼻孔に導入されます。 したがって、圧力は内側から、したがって鼻粘膜に加えられます。 これは鼻を刺激し、その循環に影響を与える可能性があります。 長期的な影響はこれまで調査されていません。
ジョーの送りレール
彼女は下顎を数ミリ前方に移動します。 この措置は、罹患者の下顎が小さく、後方にずれている場合（いわゆる後顎症）に有用です。 ただし、個別に作られたレールのみが推奨されます。 インターネットからの安いオファーはありません！
まだ納得していませんか？ ここでは、Amazonで最も人気のあるいびきストッパーが見つかります
> Amazonで最も人気のあるいびきストッパー<
