リラクゼーション技術：心身をリラックスさせる
商業休憩がこれまで以上に効果的に使用されたことはありませんでした！ 13の小さなリラクゼーションテクニックをご紹介します。これにより、ほんの数分で、そしてテレビの前で簡単に心身をリラックスさせることができます。
写真：HolgerM nch、TRIAS Verlag
毎日善行。 これは、他の人だけでなく、自分自身にも当てはまるはずです自分の体を慎重に扱い、時々リラクゼーションをする人は、日常のストレスに完全に備えています。 Prof. Dr. med。の本「Rasant relaxed」から13のリラクゼーション技術を紹介します。 たとえば、ノーバートフェスラーは、コマーシャル休憩中にテレビの前で演奏できます。
テレビの前にある13の簡単なリラクゼーションテクニック>>
電話でも、コンピューターの前でも、朝のバスルームでも、歩きながらでも、多くのリラクゼーションテクニックは、時間をかけずに日常生活に簡単に組み込むことができます。 なぜなら、個々の運動は通常数秒しか続かないからです。 それでも、効果は計り知れません。 定期的に行われるリラクゼーションエクササイズは、背中の痛みや首の緊張を和らげ、心血管疾患を予防することさえできます。
ブックのヒント：
教授med。によるガイドブック「Rasant relaxed」で発見してください。 Norbert Fessler（Trias出版社、約15ユーロ）は、日常生活に簡単に統合できるリラクゼーションテクニックです。 推奨される手順に従うか、個々のエクササイズを組み合わせて個々のリラクゼーションプログラムを作成します。
さらにリラックスするための瞑想のエクササイズはこちら>>
