遅い炭水化物：短時間で多くの体重を減らす

2014

炭水化物が悪いため。遅い炭水化物は遅い炭水化物を可能にします。
写真：Fotolia

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30日間で10 kg

低炭水化物、炭水化物なし、たんぱく質が多いことは誰もが知っています。新しいトレンド：スロー炭水化物。遅い炭水化物は許可されていますが、高速ではありません。目標：短時間でできるだけ体重を減らすこと。スポーツなし、カロリー計算なし。

スロー炭水化物の 後ろの顔 はティモシー・フェリスと呼ばれています。 彼は6週間以内に11kgを失ったはずです。 彼は勝利を書き、「The 4-Hour Body」という本を出版しています。アメリカ市場で大成功。

「 スロー炭水化物 は面白くない 」とフェリスは言う。 低炭水化物と同様に、低速炭水化物も低炭水化物と高タンパク質の食事を使用します。 目標：低血糖指数。長期にわたって体重を減らしたい場合は、次の規則を順守する必要があります。

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でんぷん質のない食品

遅い炭水化物 ダイエットは 、 すべての白い炭水化物 、場合によっては全粒穀物からの製品さえも禁止しています 。パン、（天然）米、パスタ、ジャガイモ、シリアル、トルティーヤ、パン粉はタブーです。

同じ食事

人間は習慣の生き物であり、身体でもあります。 各食事は、タンパク質 （鶏肉、卵白、牛肉、偽物、魚） の一部、豆類 （豆、豆） の一部、野菜 （ほうれん草、キャベツ、アスパラガス、ブロッコリー、エンドウ豆）の一部で構成する必要があります。概念を固守する人は、彼が望むだけ食べることができます。

乳製品なし

乳製品は禁止されています！ チーズ、ミルク、ヨーグルトなど、フェリスはあらゆる種類の乳製品を食事から排除しています。唯一の例外： カッテージチーズ。

果物なし

フルクトースはあなたを太らせます。 親愛なるそれを完全に放棄します。トマトとアボカドの1日1回の摂取が許可されます。

カロリーを飲まないでください

コーラ、ファンタ、リムジン：すべての隠れた肥育。オレンジジュースでさえ、お尻にまっすぐに行きます。 水、無糖茶、コーヒーは大量に消費される場合があります。許可されているもの： バターミルクやケフィアなどのタンパク質含有低脂肪飲料。そして毎日赤ワインを1杯 。アルコール飲料は、脂肪の減少に悪影響を与えるべきではありません。