2016年9月19日午後5時19分にNessaのFitness Sphere（@nessasphere）が投稿した写真
ルクセンブルグのネッサ（39）が彼女の体を形作ったのは驚くべきことです。 特によくやった：彼女は実際に自分自身のお尻を持ち上げました。 そして、栄養とスポーツ。 うわー！
世界中で何人の女性がお尻に不満を感じていますか？ おそらく多く。 そして何が役立ちますか？ ソファに座って氷をスプーンで食べる？ いいえ、残念ながらできません。 そして、 InstagramブロガーのNessaは 、それについての歌を歌う方法を知っています。 なぜなら、彼女が達成したことは、多くはないからです。 彼女は自分の豚犬を克服しました。 そして素晴らしく見える！
約4年前、彼女は金融業界で仕事を始めました。 彼女はひどく食べて体重が増えました。 「自分の体がどれだけ変化したか気づかなかった」と彼女は説明する。 しかし、その後の転換期：昨年3月、Nessaは何かを変えたかったのです。 そして、運動して健康的に食べ始めました。
NessaのFitness Sphere（@nessasphere）が2015年5月17日午後1時41分に投稿した写真
残念なことに、私たちは皆、夢の身体はそれ自体では形成されないことを知っています。 何かを達成したいのであれば、スポーツ、栄養、そして多くの規律がその一部です。 これはネッサについても説明しています。ベッドに滞在したい瞬間が常にあります。 彼女のろくでなしを克服するために、ネッサはいつも朝、オフィスの前でジムに行きます。
NessaのフィットネスロールモデルはKayla Itsinesです。 鍛錬されたときに迅速な結果をもたらすタフなフィットネスプログラム。 そして、この努力は数週間後にすでにネッサに見えています。 彼女はより堅く、より細く、よりフィットします。 そして何よりも、トレーニングと適切な栄養のおかげで、彼女のお尻は格好良い。
NessaのFitness Sphere（@nessasphere）が2015年8月30日午後3時8分に投稿した写真
ネッサは食欲を決して損なうことはありません。 彼女は自分の味を食べましたが、今日でもバランスのとれた高タンパクの食事に注意を払っています。 揚げたエビも時々プレート上にあります。
NessaのFitness Sphere（@nessasphere）が2015年12月29日13:38に投稿した写真
一方、ネッサは彼女がいつも望んでいた通りに見えます。 よく訓練され、フィットします。 また、39歳は6パックのトレーニングも行っています。 もちろんそれは大変な作業でしたが、それだけの価値はありました！
2016年11月15日午後11時38分にNessaのFitness Sphere（@nessasphere）が投稿した写真
