低炭水化物スープ-本物の脂肪バーナー！

2015

弊社の低炭水化物スープには、たんぱく質が多く、炭水化物が少なく、繊維が多い、減量に最適な組み合わせが含まれています。

コンテンツ

なぜスープ？
豆腐のローストペッパースープ
レモンヨーグルトスープ
トマトとココナッツスープ
鶏ムネ肉のキャベツとほうれん草の鍋

4つのスープレシピのいずれにも、パスタ、米、ジャガイモなどの古典的な満腹料理はありません。 これらの低炭水化物スープでは炭水化物が大幅に削除されているためです。

しかし、心配しないでください：野菜や肉がたくさんあるので、テーブルからお腹がすかないでしょう。 また、この繊維とタンパク質の組み合わせが代謝に多大な影響を与えます。炭水化物を同時に除外すると、食べるよりも多くのエネルギーを消費し、脂肪の減少を促進します。だからあなたはすぐに数ポンドを失う-ほとんど一晩。

なぜスープ？

低炭水化物スープはとても美味しく、簡単に調理できるからです。 なぜなら彼らはたくさんの液体を届け、大きな部分のように見えるからです。 これはサラダでうまく機能する心理的なトリックです。 プレートが大きくて満腹のときは、カロリーを多く食べなくても気分が良くなります。別のプラス：スープでは調理用の水が注ぎ出されないため、より健康的なビタミンが保存されます。

追加のヒント：スープを冷凍するのは、もし早く行かなければならないなら、素晴らしい供給です。ちょうど2倍の量を準備してください。パプリカ、レモンヨーグルト、トマトココナッツスープは、暑い日には寒くても楽しめます。

豆腐のローストペッパースープ

1.赤ピーマンと黄色ピーマンを2個ずつ小さく切ります。玉ねぎ1個を細かく刻む。大さじ2のホットオリーブオイルで両方を蒸します。マジョラムの2本の茎から葉を取り除き、追加します。塩こしょうで味付けする。小麦粉大さじ1でほこり、2分間炒め、1リットルの野菜ストックを追加します。ふたをして30分間煮る。

2. 175 gのsmoke製豆腐をサイコロし、大さじ1杯の熱油で3〜4分間炒め、取り出して保温します。アボカドを半分に減らし、コアを取り除きます。パルプをスライスします。スープをピューレにします。塩、コショウ、赤唐辛子ソースで味付けする。アボカドと豆腐をアレンジします。準備時間は約40分です。 1食あたり340 kcal、E 12 g、F 26 g、KH 11 g

ファットブレーキアボカド
プロテインキックとしての豆腐
ビタミンCのパプリカ

レモンヨーグルトスープ

1.ズッキーニの半分の長さに切り、スライスします。赤玉ねぎ2個を輪切りにし、ニンニク1個を切る。大さじ2杯のオイルを熱し、その中のすべてを炒める。 750 mlの野菜ストックと大さじ2杯のレモン汁でデグレーズします。スープを20分間煮る。

2.調理済みの皮をむいた生えび200 gを木製の4本の串に配ります。大さじ1杯のホットオイルで3分間塩とフライ。ハリッサパルバーで味付けします。火からスープを取り除きます。ヨーグルト150 gと卵黄2個（サイズM）を混ぜてかき混ぜます。もう一度味見してください。胡pepperをふりかけ、準備時間約35分。 1食あたり約230 kcal、E 15 g、F 14 g、KH 10 g

ハリッサは脂肪燃焼を促進する
ズッキーニの水切り
エビ放出満腹ホルモン

トマトとココナッツスープ

1.ニンニクを刻みます。ネギ2個を輪切りにします。白いオイルと大さじ1杯のニンニクを煮込みます。小さじ1杯のレッドカレーペーストとトマトペーストをそれぞれに汗をかきます。ピザトマト1缶（425 ml）、野菜ストック400 ml、ココナッツミルク1缶（165 ml）を追加します。ふたをして約20分間煮る。

2. 250gのビーフステーキ、青ネギのオニオンリング、20gのパン粉と50gのスキムクォーク、塩、コショウをこねる。 16個のボールを形成します。大さじ1杯のホットオイルで5分間炒めます。黄色のチェリートマト75 gを短時間炒める。コリアンダーの6つの茎の葉を切ります。スープをピューレにし、味付けする。すべてをしてください。 準備時間約25分、1食当たり約250 kcal、E 17 g、F 15 g、KH 11 g

余分なスリム効果のあるココナッツミルク
カレーが熱くなっています
ハックからのタンパク質はあなたを長い間満腹にします

鶏ムネ肉のキャベツとほうれん草の鍋

1.先の尖ったキャベツの四分の一600 g、茎を取り除きます。キャベツと玉ねぎ2個をストリップに切ります。大さじ3杯のホットオイルで煮込みます。塩、こしょう、甘くて甘いパプリカで味付けする。 1リットルの鶏肉を使ってDe薬を取り除きます。 20〜30分間煮ます。

2.鶏ヒレ肉300 gを洗い、軽くたたいて、塩で味付けします。大さじ1杯のホットオイルで各面を5〜6分間炒めます。コショウとパプリカで味付けする。 250 gのほうれん草の葉をシチューに加えます。味に季節。鶏肉をスライスしてシチューに乗せます。その上に赤いしそのベッド1つの葉を振りかけます。 準備時間約35分1食あたり約230 kcal、E 21 g、F 12 g、KH 7 g