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フィール・グッド世界
多くの場合、考えていないトリガーもあります。 ドイツを代表する頭痛の専門家であるハルトムート・ゲーベル教授のレシピ：見つけて避ける。
専門家は、頭痛を一番の病気と呼んでいます。 ドイツ人の70％が何度も何度も持っています。 250種があります。 最も一般的なのは、2700万人の患者を伴う圧迫性の両側性緊張性頭痛と、800万人が罹患した最も片側性の拍動性片頭痛です。
「多くの場合、すぐには明らかではないトリガーがあります」とHartmutGöbel教授は言います。 「そして、あなたは間違いなくそれを避けることができます。」 ドイツの主要な頭痛専門家は、最も頻繁に過小評価されている「トリガー」について説明しています。
水が少なすぎると脳が好きではありません。 「わずかな不足でも頭痛の種になります。」 血液が少し濃くなり、脳に入る酸素が少なくなります。 ゲーベル教授：「1日に2〜3リットル飲む必要があります。」ミネラルウォーターとフルーツスプリッツァーは良いです。 救急処置：水を一杯飲みます。
冷えすぎないでください。 冷たい刺激により、脳の血管が収縮します。 これはアイスクリームでも起こります。 アイスクリームをゆっくり食べるべきであり、可能であれば口蓋に押し付けないでください。
マグネシウムが不足している場合 、それは脳の敏感な代謝を妨害します。 「これはしばしば片頭痛の原因でもあります。全粒粉パン、オーガニックシリアル、ナッツ、ほうれん草などのマグネシウムをより頻繁に食べる」。 救急処置：マグネシウムの錠剤を服用してください（薬局）。
コーヒートラップは多くの人々を過小評価しています。 カフェインは血流を増加させます。 「週末などに通常のコーヒーを飲まない場合、脳はこの離脱に痛みを感じて反応することができます。」 すぐにヒントの1つが役立ちます。 長期的な支援：コーヒーの消費量を徐々に減らします。
熱は脳内の血流も増加させます。 研究者は、気温が5度上がるごとに頭痛のリスクが7.5％増加することを発見しました。 「静脈は著しく拡張し、痛みの神経を刺激する可能性があります。」暑いところで日陰にいる場合は、首に寒すぎない布を置いてください。
ヘアクリップは、時々、頭の結合組織の痛みの神経に不満を抱きます。 「タイトな帽子、ヘッドバンド、または背中の髪をきつく締めても痛みを引き起こす可能性があります。きついヘッドギアを着用しないでください。
血糖値が大幅に変動する場合 、これも原因となります。 たとえば、ダイエット中や食事を逃したとき。 これにより、「砂糖の頭痛」を防ぎます。 博士 ゲーベル：「定期的に食べ、全粒粉を含む心のこもった高炭水化物の朝食を探し、常に昼食をとる。」
また、フレグランスを過小評価してはいけません。 特に片頭痛患者では、発作を引き起こす可能性があります。 「ルームフレッシュナー、フレグランスランプ、香水、または香りの強いクリーナーは避けてください-より頻繁に換気してください。」
傾いた歯が咀m筋を緊張させる。 「これは首と首に放射し、身体の痛みのコントロールを使い果たします」とGöbel教授は言います。 「歯科医に噛み付きを確認する価値があります。歯科医は、対応する部位の摩耗を最小限に抑えることにより、しばしば位置異常を修正します。」
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INFO
大学院心理学者教授博士。 HartmutGöbel（51、既婚、2人の子供）は、神経学、特別な痛み療法、心理療法の専門家です。 彼は、片頭痛やその他の頭痛を含む痛みの治療において1997年以来新境地を開いているペインクリニックキールを管理しています。
多くの医学会の会員であるハルトムート・ゲーベルは、これらの病気を調査しています。 彼の作品は、多くの国際および国内の賞を受賞しています。 B.痛みの研究と痛み治療のためのドイツ賞を受賞。 彼は、ドイツの頭痛の専門家と言われています。
彼は「頭痛や片頭痛に対する成功」などの患者カウンセラーにも知られていました。
