炭水化物？ はい、でも健康的なものをお願いします！

• 2014

よく食べる

海に砂があるのと同じくらい炭水化物に偏見があります。 最も一般的なのは、あなたを太らせ、病みつきにし、病気にします。 しかし、栄養面でも人生のようです。最初に知らせて、次に判断してください。 脂肪と同様に、健康で不健康な炭水化物があります。 それらがタンパク質とちょうど良い脂肪の主要なエネルギー供給者の隣にあることを忘れないでください。

ドイツ栄養協会（ www.dge.de ）は、 炭水化物よりも少なくとも50％の毎日のカロリー摂取を推奨しています。 4 kcal / 100 gでは、脂肪の半分のカロリー（9 kcal / 100 g）を含まず、人間の体のパフォーマンスに不可欠です。 血液だけでなく脳も、毎日のパフォーマンスを得るためにエネルギープロバイダーを必要とします。

体をサポートするために健康的な 炭水化物を食べることはさらに重要です。 私たちは、スケールでさえ、あなたがよく食べて、気分が良くなるのを助ける6つの食物を見せます。