写真：RFF
私たちの体にはたくさんの液体が必要です
腸から脳までの完全な代謝は、水に依存しています。 飲酒量が少なすぎると、循環障害や頭痛が生じます。
飲酒 に関しては意見が異なります。 少なくとも1日に2リットル、何人かは誓い、水のボトルなしで家を出ない。 全くのナンセンス、他の人は言って、彼らの飲酒に注意を払わない。 飲酒者はどちらかと言えば正しいです。 1日あたり1.5リットルの液体がドイツ栄養協会（DGE）によって推奨されています。 世論調査によると、それを行うのはドイツ人のわずか50パーセントです。 特にストレスの多い状況では、定期的な飲酒は単に忘れられます。
問題：私たちは通常、すでに少しサービスが行き届いていないときにのみのどが渇いています。 これは例外的なケースでは悪くありません。 しかし 、飲酒量が 少なすぎると、集中力の問題、循環器系の問題、尿路感染症、便秘、ドライアイなどの問題が発生します。 高齢者は特に危険にさらされています。なぜなら、年齢の増加とともに喉の渇きはますます減少するからです。 混乱はしばしば脱水の結果です。
水は私たちの代謝にとって非常に重要です。水は調節し、供給し、解毒します。 栄養素を放出し、すべての単一細胞にもたらします。 多くの代謝廃棄物は、体内に十分な水分がある場合、腎臓が特定の濃度で水に溶けている場合にのみ、廃棄することができます。 そして、水がなければ私たちの体は過熱し、すべての熱は致命的です。 十分な水がなければ、温度調節、つまり発汗は機能しません。 そして、私たちの脳は実に水中毒です。コントロールセンターはその80％で構成されています。 水がなければ、脳は何もできず、私たちは考えられませんでした。 十分な量の飲料水がどれほど重要であるかは、現在集中的に研究されています：科学者は、 腸および膀胱癌の発生との関係を疑っています。 また、 血糖値とコレステロール値が影響を受ける可能性があります。
非常に重要： 前もって飲むこと はできない ので、モットーは1日を通して定期的に配布されること です。 ボディは少量しか処理できず、残りは直接排泄されます。 心臓および腎臓の患者は、臓器に負担をかけないために必要な水分量について医師に相談する必要があります。
