アーユルヴェーダ-それは見た目ほど複雑ではありません。 インドの教育を自分で簡単に使用する方法は次のとおりです。
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輝く外観のために-そしてより多くのパワー！
アーユルヴェーダでは、ほとんどの人がリラックスできるマッサージ、なだめるようなオイル流出、香ばしいスパイスを思い浮かべます。 すべてが正しい。 しかし、インドの「生命の教義」はさらに多くのことを行うことができます。代謝、肌、魂、フィットネスに影響を与え、さらには老化プロセスを遅らせます！
アーユルヴェーダの教えの柱：
- クリーン＆デトックス
私たちの体は、排気ガスや防腐剤などの汚染物質で毎日汚染されています。 不均衡な食事、少なすぎる運動とストレスは、スラグが組織に蓄積することをさらに確実にします。 したがって、アーユルヴェーダの若さと新鮮さを高めるための最初のステップは、内側の浄化です。
- 食べ物
アーユルヴェーダの教えによると：健康は、体力の種類、個々の体質、苦情、ライフスタイルに適応するものです。 食物は体、心、魂を強化し、免疫システムを適合させるべきです。 そのため、ストレス、疲労、老化のプロセスは関係ありません。
- 運動
アーユルヴェーダの生活様式には、定期的なライトトレーニングも含まれます。 重要：スポーツはドーシャのタイプに合っていて、圧倒されてはいけません。 その後、運動は全身の若さの泉として機能し、細胞にダメージを与えるフリーラジカルを排除します。
- リラックス＆ケア
ハッスル、一方的な栄養、またはわずかな睡眠は、残念ながら私たちの肌を跡形もなく通過させません。 そして、体は最終的に筋肉の緊張や疲労に反抗します。 しかし：ターゲットを絞ったリラクゼーションと美容ユニットは、身体、肌、魂を取り戻します！
完璧な幸福感を決定づける：3つの秩序ある力（ドーシャ）のヴァータ、ピッタ、カパはバランスが取れていなければなりません。
そのためには、どのドーシャがあなたに普及しているかを知る必要があります。 以下に、各ドーシャタイプの特性を示します。
ヴァータ
- 外観：スリムで繊細で美しい顔
- 摂食行動：食欲がほとんどなく、熱い食べ物が大好き
- プシュケ：繊細で直感的で素早い学習者
- 苦情：睡眠障害、心身症
ピッタ
- 外観：アスレチック、簡潔な鼻
- 食べる：食べたり飲んだり、冷たい食べ物が大好き
- プシュケ：感情的、情熱的、分析的、目標志向、断定的
- 苦情：時々悪夢、炎症の傾向
カパ
- 外観：背が高く、幅が広く、丸い顔
- 食べる：楽しむ、辛い食べ物が大好き
- プシュケ：安定した、バランスのとれた、柔和な、落ち着いた、永続的な
- 苦情：気分が悪い気分になりがちな、遅いライザーの発音
