1人分の材料
- ガラスの縁にレモン汁とすりおろしたココナッツ
- ラズベリー100 g
- 200 mlスキムミルク（0.3％脂肪）
- 小さじ1杯のレモンジュース
- ココナッツシロップ小さじ1/2
- 小さじ1杯のオートミール
- 飾るミント
準備 、約5分
グラスリムをまずレモンジュースに浸し、次にすりおろしたココナッツに浸します。 ラズベリーを読んでください。 ブレンダーで牛乳、レモン汁、シロップ、オートミール、果物をピューレにします。 ミントで飾ります。
栄養情報
1人約130 kcal、540 kJ、タンパク質9g、脂肪1g、炭水化物20g
