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フィール・グッド世界
おそらく自宅に2匹あります。 3番目のものを取得するだけです。 それから、あなたは貴重なミックスを持っています-すべての医師が推奨する処方箋のために。
菜種油は容器を保護します
栄養学者はそれを液体金と呼んでいます：菜種油は理想的な組み合わせで単純な多価不飽和脂肪酸を提供します。 これらの物質は、私たちの体が健康を維持するために必要な健康的な脂肪を構成しています。
菜種油には、9％のアルファリノレン酸が含まれています。
この多価不飽和脂肪酸は、血液中のコレステロールと有害な脂肪を低下させ、薄く保ちます。 そして、それは炎症に対して非常にうまく機能します。 これにより、静脈が石灰化から保護され、心臓発作や脳卒中のリスクが軽減されます。
そして、それは心臓発作に対する唯一の保護でもありません。 研究はまた、菜種油からのアルファリノレン酸が血圧を下げることを示しています。
この生地は骨にも適しています。
彼は、骨が過度に破壊されないようにします。 これは骨粗鬆症から私たちを守ります。 大さじで毎日の必要量をカバーします。
菜種油のナッツのような香りはサラダによく合います。
オリーブオイルはがんを予防します
コールドプレスされた最高品質の生オリーブオイルは、ラベルで「エキストラバージンオリーブオイル」または「エキストラバージン」と呼ばれています。 非常に健康的な一価不飽和オレイン酸を大量に提供し、さらに230種類の抗酸化剤を提供します！
スペインの研究は、オリーブオイルからの抗酸化物質が乳がんと結腸がんのリスクを下げることを示しています。
理由：細胞壁をより安定させ、フリーラジカルを起こしにくくします。 これらの有害な内因性物質は、細胞を変化させ、癌を引き起こす可能性があります。 研究者たちは、毎日大さじ2杯のオリーブオイルを勧めています。
油は非常に消化されます。
そして、それは胆汁の流れを刺激します。 これは、特に満腹感などの胃の問題に役立ちます。 研究では、オリーブオイルが胃潰瘍や腸潰瘍をより良く治すことも示されています。
フルーティーなオリーブオイルは、サラダや夏の軽食によく合います。 焙煎するときは、180度以上に加熱しないでください。
ひまわり油は肌に栄養を与えます
ひまわり油を使用しても、精製されていないことを確認する必要があります。そのため、加熱されましたが、冷間プレスされました。
このオイルは、肌を保護するビタミンEを豊富に提供します。
それは皮膚で自然に起こります。 しかし、それは消費され、常に「補充」されるべきです。 皮膚が細菌、ウイルス、真菌に対する保護バリアを常に再構築できるようにするためです。 また、ビタミンEは肌の水分バランスを調節します。
さらに、ビタミンは強力な抗酸化物質として機能します。空気などから汚染物質を生成します。 オゾンは無害なので、日光からの紫外線によるダメージから皮膚細胞を保護し、炎症も抑制します。
これらの効果はリノール酸によって強化されます。
そして、ひまわり油はこのようなものをたくさん提供します。 大さじ2杯で毎日の必要量をカバーします。
オイルはまた、外側から肌を良くします。
薄い摩擦は湿疹やかゆみを和らげ、多くの水分を与えます。
ひまわり油はマイルドなので、非常に用途が広く、他の油と組み合わせることができます。
