果物は健康です。 しかし、フルクトースが多すぎると、とりわけ、血中脂質レベルが上昇します。 あなたが注意を払うべきことは、パトリック・ハイツマンを知っています。
果糖。 彼はまだ「非常に健康だ」と考えられています。 それはとても自然に聞こえ、健康的な果物に発生するからです。 しかし、彼は静かな殺人者です。 大量に摂取する場合。 彼はまだ人気のある「古い知人」に隠れているので、果物が少ないのは答えではありません...
「果物は健康です！」。 岩に彫られたような格言。 栄養士のパトリック・ハイツマンは果糖の問題について説明しています。 彼は、「私も果物の擁護者です。果物は実際には非常に独創的なものだからです。 「実際に」という言葉がなかったら。
季節の食べ物と貯蔵ローラー
私たちの先祖は、一年中メニューにパイナップル、パパイヤ、キウイを持っていませんでした。 少なくともヨーロッパではそうではありません。 冬には、DGEが何十年も祈っていたため、「1日5回」ではかなり悪く見えました（誰もが「罪人」として捕まったと感じる入札）。 パトリック・ハイツマンは、私たちの果物の背後にある問題を示しています。フレッド・フォイアーシュタインが木から直接耕した果物にも、重要な物質があふれています。 今日、たとえば、オレンジは販売されるまで、数年間倉庫に座ることが許可されています（！）。 それはEU法でもそうです。 そのような果物がまだ同じ重要な物質品質を持っているかどうか？ 今日、高品種のリンゴ品種は、先祖に噛まれた軟骨の小さな塊茎よりもかなり栄養価が高いです。
これは、現在多くの食品でどのように見えるかです。 スペシャリストのパトリック・ハイツマンは、無料のオンラインセミナーで、製品の成分リストに注意を払うべき理由を説明します。 トリックをゲット
ジュースアンドカンパニー
今日、大量の果物が入手可能で、繁殖率が非常に高いため、以前よりはるかにフルクトースが供給されているため、これにより代謝が二重の観点から成り立っています。
フルクトース（フルクトース）は、肝臓で過剰量のトリグリセリドに変換されます。 脂肪。 この脂肪は、その後、脂肪ストアの同僚を訪問するのが好きで、血中脂質をかなり悪化させます！
数百万年前の新陳代謝はわずかで
フルクトースをよく処理します。 以前は1日数グラムでした。 今日、私たちは果物を食べるだけではありません。 飲む！ オレンジジュース、リンゴジュース、マルチビタミンジュース。 リットルはすぐになくなります。 「それは健康的です！」。 そして、なんと100グラムの砂糖を届けます。 彼らは腸壁を通る「輸送者」であるため、この結実は多くの人に非互換性を与えます。 腹痛、腹部膨満、下痢。 広範囲に及ぶ「果糖吸収不良」の典型的な症状。 果物の消費に気をつけてください、お元気ですか。 気分が悪い場合は、医師で一度テストできます。
もちろん、果糖は果物に含まれているだけではありません。 「古い知人」は彼をひそかに連れて行きます：ショ糖。 表砂糖。 非常に一般的です。 これはいわゆる二重糖なので、単糖「グルコース」と単糖「フルクトース」の組み合わせです-フルクトース！ 甘い歯のネコとスイートマウスは無意識のうちに果糖の真の洪水を保証します。
二度と果物はありませんか？
いえいえ 確かに私のヒントは、今果物を放棄することではありません。 科学が何千ものことすら知らない成分は貴重すぎる。
しかし、非常に小さなルールは、シックなキャラクターだけでなく、良い「腸の感覚」を保証します。果物は飲まれるのではなく食べられるべきです。 小さく絞りたてのジュースで結構です。 例外はルールを確認します。 しかし、工業用ジュースはありません。 違います！
おそらく今では、普及している家庭用砂糖がフルクトースの半分であるという認識にも役立ちます。 ただの健康的な砂糖は、大量に摂取または消費される場合です。 これにより、太ももが肥厚するだけでなく、血中脂質レベルの脱線も甘くなりすぎます。
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