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閉店時間は閉店時間です。 オフィスで仕事を辞めましょう！
最後に時間を閉じて、仕事のストレスを終わらせてください！ しかし、あなたの頭の中にも？ 締め切りの少し前に、それから始めなければなりません。ストレスを和らげ、平和を与える小さな儀式です。
忙しい一日の仕事を終えて最初の1時間は、空気が抜けているように感じて、空中の穴を見つめることがよくあります。 失われた貴重な余暇 ！ だから時間内に曲げます。
閉店時間の少し前：楽しい日常業務
とにかく、エネルギー電池はほとんど使い果たされています。 したがって、楽しくて、勤務時間の最後の1時間に集中する必要がないものはすべて保存してください。
職場をきれいにする
不要な（思考）バラストを停止します！ 外を片付ける人は、同時に彼のインテリアを整えます。 そして彼が今日やったことを明確にします。 翌朝、私たちはすべてをはっきりと見つけて、すぐに何をすべきかを見ると、よりリラックスし始めます。
マッサージ耳
片方の手で両耳を上から、もう片方の手で下からつかみ、あらゆる方向にマッサージします。 したがって、400を超えるツボを刺激し、全身の循環を促進します。
開いているウィンドウ
閉ざされた部屋では、日中に大量の二酸化炭素が蓄積するため、私たちは無気力になります。 新鮮な空気シャワーが再びあなたを幸せにします。 開いているウィンドウで2分間深呼吸します。
同僚と笑う
笑いはストレスを減らし、脳内の酸素の交換を増やします。 それはあなたを目覚めさせます。 私たちの体は心地よいホルモンを放出するので、持続的に気分が良くなり、この気分を仕事の後の時間に持ち込みます。 それから私たちのプライベートな環境での出会いは通常、よりポジティブです。
循環の勢い
丸一日座った後、再び移動する必要があります。階段を素早く上下するか、いくつかのフォルダーを持ち歩くかです。 したがって、ボディは「アクション」に戻ります。
仕事の後に落ち着く
帰宅途中の問題について考えると、出口があります。周囲の音を聞き取り、快適な休息がとれるまで10秒間集中します。 これで、一日の最高の時間を過ごす準備ができました。
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