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プロのローファーになる-あなたが知っているよりも健康的です
ローファーは物事を成し遂げることができませんか？ まさか！ 調査は正反対を証明します：怠idleをマスターする人は、高い成果が可能です。
今日、すべてがレースをしているように見えます。車が速くなり、インターネットが速くなり、時間が蒸発しているようです。 だからこそ、私たちは自由時間で有意義なことをしなければならないと信じています。だれも怠け者になりたくないのです。
スポーツをしたり、友達に会ったり、買い物に行ったり、言語を学んだり、新しいベストセラーを読んだりします。 はい、映画はまだ実行されており、新しい劇がリストされており、実際には再び家族を訪問する必要があります。 言い換えれば、余暇のストレスが私たちを支配しています！
私たちの寿命は限られており、すでに明らかなので、それはうまく使われるべきです。 しかし、全体として、すべてがリラックスしているわけではありません。正直なところです。 しかし、それはストレスの多い時代に私たちが必要とするものです。なぜなら、その場合：ただ何もしない！
心理学者、経営トレーナー 、医師、ライフカウンセラーは、今日よりも関連性の高い古代中国の知恵を発掘しました。
生物学者はそれを確認することができるだけであり、何もしないことの健康面を強調することさえできます。 私たちの体に何が起こるかは、多くの研究によると：
-血圧が下がる
-循環の促進
-エネルギーバランスの改善
-ストレスレベルが低下します
-免疫システムの強化
全体として、 レイジーボーンは実際にはより健康的です！ それをするもう一つの理由。 あなたは今、それより簡単なものはないと信じている場合：それから遠く離れて！ 特にドイツのような先進国では、甘い怠idleがock笑されています。
何もしないのは、のんびりするようなもので、だれが怠け者と呼ばれたいですか？ 悪い良心が忍び込み、頭の後ろの声が私たちを非難させます。
しかし、社会学者のフレデリック・ルノワールは、私たちが考えているように無意味で、何もしないことはまったくないと言っています。 ルノワールによると、怠idleな期間の後、仕事の効率が上がります。 「約10倍」と、ルノワールは言います。 ベストセラーを獲得しました。
ニューヨークのライフスタイルレポーターであり作家でもあるカレン・サルマンソンは、「一時停止して何もしないことで、あなたはより速く動くことができ、より賢明な決定を下すことができます」と主張します。最もクレイジーなアイデアに-そしておそらく問題の解決策に無意識のうちに、しかし、ある活動が別の活動に続くなら、考える時間はありません。
プロのローファーになるための7つのヒントを次に示します。
1.座って5分間目を閉じます。
2.あなたが快適に感じた状況を考えてみてください（例えば、最後の休暇）。
3.それは多くの人々がリラックスした音楽を楽しむのに役立ちます-できれば歌うことなくメロディーのみ。
4.息を吸ったり吐いたりするときの呼吸に注意してください。
5 。 この5分間のリラクゼーションをあなたの儀式にします（例：就寝前や毎朝、毎朝）。
6.ある時点で、あなたは時間を忘れて休憩時間を10、20、30分に増やすことを学ぶほど熟知しています。
７ 。 自然の中を歩くことは彼らを助けることができます（音楽を聴くことなく最高です-さえずりをしている鳥に耳を傾け、あなたの呼吸に注意し、時にはあなたのステップのリズムに注意してください）。
