このリラクゼーション方法は体に優しいですが、片頭痛には厳しいです：それは魂と神経質のバームです！ 私たちの体は強い-それを聞くとき！
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これは、頭痛や片頭痛との闘いにおいて特に重要です。女性の3人に1人、男性の5人に1人が定期的に頭痛を起こし、片頭痛は約10％苦しんでいます。 すべての研究にもかかわらず、暴力的な頭部攻撃はこれまでのところ治りません。 アトランタ（米国）の研究では、ホルモンとストレスが片頭痛の最も一般的な引き金であることがわかりました。
ストレスが役割を果たす場合、バイオフィードバックは片頭痛と効果的に戦うことができます。 ここでは、患者は自分の体のフィードバック（フィードバック）を理解し、それに影響を与えることを学びます。 このようにして、片頭痛患者は、こめかみにある痛む動脈をスポンジのように絞るように訓練し、痛みが消えるように狭くしたり広げたりすることができます。 研究により、これが機能することが証明されました！
ストレスは緊張を解放します
影響を受けた人が無意識に知覚するストレスや過労は、しばしば筋肉の緊張、心臓の問題、血液循環の変化などの症状を引き起こします。 バイオフィードバックの方法は、これらの問題を目に見えるようにし、したがって患者にとって変更可能です。 痛みの治療にバイオフィードバックを使用することで、患者はストレスの多い状況での身体的反応に関するフィードバックと、精神的および身体的プロセスの密接な相互作用に関する洞察を受け取ります。
循環を意識的に制御する
バイオフィードバック治療を通じて、患者は自分の意見を聞くことを学びます。 これにより、彼は片頭痛の発作を防ぎ痛みを軽減するのに役立つ身体のプロセスを活性化することができます。 ただし、この方法は、関係者が協力しなければ成功しません。 バイオフィードバックセッションでは、電極を患者の頭部などに適用します。 これらは血圧、皮膚コンダクタンス、脳波を測定します。 画面上で、セラピストと患者は身体の反応を簡単に読み取ることができます。
副作用なしで効果的
バイオフィードバックは完全に無害であり、副作用がないと見なされます。 痛みのコントロールと痛みのコントロールにバイオフィードバックを使用することは、慢性の緊張型頭痛の患者の治療から離れることはほとんど考えられません。 ドイツの頭痛および片頭痛協会は、バイオフィードバックを最も効果的な非薬物性頭痛治療として挙げています。 最近の研究でさえ、バイオフィードバックはリラクゼーション技術や薬物療法と同じくらい効果的に片頭痛発作を予防できることを示しています！
ストレスを解消
この有効性の基礎は、ストレスと片頭痛の発症が直接関係しているという観察です。 偏頭痛の発作は、アルコール、特定の食物、睡眠不足、ホルモンの変化、顕著な感情またはストレスなどの特定のトリガー要因によってトリガーされることは確かです。 間違いなく多くの研究で証明されているように、特に心理的要因は片頭痛発作の誘発において重要な役割を果たすようです。
片頭痛の治療では、いわゆる温度バイオフィードバック（手加温トレーニング）と血管収縮トレーニング（VKT、血管の血流の意識的変化）a。 温度バイオフィードバックでは、患者は指の温度、したがって末梢循環を明確に高めることを学びます。 実行するのは非常に簡単であると同時に、一般的なリラクゼーション能力の非常に優れたトレーニングです。
血管収縮トレーニングを通じて、患者は自分の想像力だけで血管を伸ばしたり狭めたりすることができます。 赤外線血流計（photoplethysmograph）は側頭動脈の観察に役立ちます。 これらの2つの治療アプローチは現在、片頭痛の非常に効果的な心理的治療であると考えられており、しばしば自律訓練法、ヨガまたは漸進的な筋肉弛緩などの他の弛緩技術と組み合わせて使用されます。
バイオフィードバックは主にストレス頭痛や緊張に使用されますが、この方法のプラスの効果は不安障害やパニック発作の治療にも見られます。 バイオフィードバックは、循環障害や腹圧性尿失禁にも効果的です。
