多くの人は睡眠が時間の無駄だと感じています。 睡眠は最も基本的な重要な機能の1つであり、翌日にバッテリーを充電するために非常に重要です。
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睡眠障害の場合は、原因を認識して改善する必要があります。
安静期では、特に次の活動期に向けて、神経系、ホルモン系、免疫系のバランスがとられ、強化されます。 重要：睡眠を妨げる破壊的な要因は排除する必要があります。
エレクトロスモッグは睡眠を奪います
不眠症の原因の1つは、エレクトロスモッグです。 たとえば、テレビ、クォーツ時計、携帯電話は電磁界を生成します。 研究は、これらが睡眠ホルモンの産生を阻害できることを示しています。 したがって、すべての交絡因子はベッドの近くから禁止されるべきです。 夜の睡眠にとっても重要なのは、健康的な睡眠システムです。 生体エネルギー的かつ全体的な方法でのラメラ格子、マットレス、睡眠パッド、毛布、枕は非常に適しています。
睡眠薬を避けてください！
多くの人々は、眠りにつくプレッシャーにさらされています。 これに加えて、有名な「ヘッドシネマ」があります。心理的プレッシャー、個人的または職業的な心配り、これは主に睡眠中に処理されます。 理由：体は睡眠中に休むようになり、思考が自由になります。 これはすべて、最初に目を覚まし、睡眠障害を発症するという事実につながる可能性があります。 1晩に28回目を覚ますのが普通です-気づかないこともよくあります。
ますます多くの人々が睡眠薬に目を向けています-あなたはそうすべきではありません。 最初に、睡眠障害の考えられる原因を考え、それをどのように解決できるかを考えます。 あなたが夜寝ることを妨げる深刻な問題については、トークセラピーの形で専門家の助けが提供されます。 かかりつけの医師が喜んでアドバイスします。
睡眠薬は深い睡眠を妨げる
睡眠薬は睡眠を改善するのに役立ちますが、実際には睡眠の質と回復のために非常に重要な深い睡眠段階を混乱させます。 彼らは一種の「睡眠文化」を作り出すべきです。 常に心に留めておいてください：寝ることは喜びです！
