鍋に、準備ができて、おいしい！「子供のレシピ：レンズ豆と羊のチーズを詰めたパプリカ

2018

子供の料理ショー鍋に、準備ができて、おいしい！ 毎週日曜日の午前9時55分にディズニーチャンネルで開催されます。 おいしいセカンドシーズンのレシピ：レンズ豆とフェタチーズを詰めたピーマン。

ピーマンはレンズ豆、ネギ、フェタチーズ、スパイスで満たされています
写真：ディズニー

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赤レンズ豆は栄養素がいっぱいです
ピーマンの詰め物2個の材料
満たされたパプリカの準備

マメ科植物は繊維でいっぱいです。特に赤レンズ豆は健康的な食材で輝きます。それらには、たとえば、 貴重な鉄が含まれています。 これは、とりわけ、集中を促進します。さらに、 貴重なレンズにはマグネシウムが含まれており、 マグネシウムが血流を増加させ、より良い酸素を身体に供給します。含まれるもの： カリウム（神経細胞用）と亜鉛（強力な免疫システム用）。

残念ながら、レンズを志願する子供はほとんどいません。 どうすれば変更できますか？ ディズニークッキングショーの専門家は、 鍋に、準備ができて、おいしいがこの挑戦を取り上げて、レンズ豆で子供に優しい昼食をまとめました。

赤レンズ豆は栄養素がいっぱいです

今回のコツ：カラフルなコートを思い浮かべてください！ 目が一緒に食べるので-特に子供たちで。 赤唐辛子、オレンジレンズ豆、青ネギ、雪のように白いフェタチーズ -誰がそれに抵抗できるのでしょうか

さらに、（健康！）慎重に選ばれた成分： ビタミンCが豊富なコショウは、レンズ内の既存の鉄の吸収で体を助けます。 フェタチーズは充填されており、食品の組み合わせのフレーバーキャリアです。フェタチーズには、牛乳のチーズよりもはるかに多くのビタミンとミネラルが含まれています 。

Zutaten: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung — いくつかの食材からおいしいランチ-小さな甘い歯でも！
写真：ディズニー

ピーマンの詰め物2個の材料

Füllung: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung — パプリカの詰め物には、レンズ豆にネギ、フェタチーズ、クレームフレッシュを混ぜます
写真：ディズニー

満たされたパプリカの準備

オーブンを180°Cに予熱します
ピーマンを洗い、蓋を切り、種を取り除きます。
充填のために、レンズを洗って排水します。ネギを洗ってきれいにし、切る。フェタチーズをサイコロで切り、レンズ豆、ネギ、クレームフレッシュと混ぜ、塩こしょうで味付けする。
くり抜きパプリカに注ぎ、グラタン皿に入れます。オイルをかけ、オーブンで約20分間焼きます。
唐辛子がオーブンに入っている間に、指示に従ってご飯を調理し、唐辛子と一緒に出してください。
新鮮なオレガノをまぶしたサーブ。