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- そして、あなたはそれに対してそれを行うことができます
- 早老の3つの兆候に注意を払う必要があります。
- しかし、早すぎる老化のプロセスについて何かをすることができます：
そして、あなたはそれに対してそれを行うことができます
あなたは体重が増え、思春期と同じくらいにきびがあると感じていますか？今度はしわがありますか？ それは、閉経周辺期と早老の兆候である可能性があります。 しかし、老化プロセスを止めるために何かをすることができます。
多くの女性にとって、閉経周辺期は35歳から始まります。 これは閉経前の時間であり、エストロゲン、つまり女性ホルモンはますます減少します。 多くの女性は、彼らがすでにこの閉経周辺期に入っていることを認識していません。 体をよく見る必要があります。 通常、閉経周辺期は40歳から発生します。 しかし、早すぎる老化により、不妊症が早くなり、代謝が遅くなり、性欲が低下します。
早老の3つの兆候に注意を払う必要があります。
1.期間は変わります
最近、激しい月経痛がありましたか？ 期間はいつもより長くかかりますか？ 生理期間の大きな変化に気付いた場合、これは閉経周辺期の兆候かもしれません。
2.寝が悪い
閉経周辺期には、ホルモンの減少により睡眠障害が起こることがあります。 寝汗やほてりもこの兆候です。
3.にきびが再び出る
あなたの肌が思春期に戻ったと思っていると感じますか？ 今回だけ、しわがありますか？ これはまた、あなたの体がホルモンの変化を受けていることの兆候です。 しわは、エストロゲン欠乏によって引き起こされます。
しかし、早すぎる老化のプロセスについて何かをすることができます：
老化プロセスを遅くし、閉経周辺期に早まって入らないようにすることができます。
1. 食事をサイクルに合わせて調整します
適切に食べることで、あなたのサイクルのホルモン変動のバランスを取ることができます。 排卵中、グリーンスムージーとサツマイモはPMS中に役立ちます。 期間がある場合は、ケールとカブを食事に入れる必要があります。
2. 脂肪および蛋白質は助けることができます
ココナッツオイルのような健康的な脂肪を食べると、体がホルモンを生成しやすくなります。 ホルモンは、内側から変身のように行動することにより、老化プロセスを遅くすることができます。
3.あなたの体は正しい栄養素を必要とします
バランスの取れた食事は、体に必要なすべての栄養素を与えます。 ただし、場合によっては、栄養補助食品の支援が必要になることがあります。 閉経周辺期には、各細胞のDNAのホルモンが何をすべきかを教えてくれるので、十分なビタミンD3を摂取するようにしてください。
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（WW3）
