写真：パワーヨガドイツ
健康
ヨガはますます人気が高まっています。 ヨガの重要性は、健康に関する考えをはるかに超えています。 全体的な慣行は私たちの時代精神に完全に適合し、日常生活のバランスをより確実にします。 WUNDERWEIB.deは、ハンブルグでヨギスのダークベンネヴィッツとアンドレアクバシュに会いました
ダーク・ベネウィッツはヨガを練習し教えるだけではありません。合気道のプロのバックグラウンドを持つ元空para部隊員は、ヨガスタジオに行くことを恐れないますます多くの男性のための彼の本物でプロの態度の先駆者です。
プロフェッショナリズムと信頼性において、彼のパートナーであるアンドレア・クバシュは決して彼に劣っていません。 キューバッシュ（別名Qbi）は、ユーモラスでダイナミックな指導スタイルで2012年にInternational GAIAM Yoga Talentの称号を授与されました。 教師およびトレーナーとしての仕事に加えて、彼女は多数の出版物の著者でもあります。
WUNDERWEIB.deは、インタビューのためにハンブルグヴィンターフーデのヨガスタジオで2人に会いました。
ヨガという言葉の背後にあるものを読者に説明してもらえますか？
ヨガという言葉はサンスクリット語に由来し、「統一」のようなものを意味します。 ヨガの練習の目的は、 身体 、心、魂の調和です。 より広い意味では、バランスとバランスまたは統合で解釈することもできます。 ヨガは、たとえ売られていても、柔軟性や健康とは関係ありません。 これは全体的な慣行です。
誰にヨガを勧めますか？ ヨガがADHDなどの特定の病気に有益であるかどうかについての知識はありますか？
ヨガの効果については多くの科学的研究がありますが、怪しげな神秘的な方法もたくさんあります。 私たち自身の経験から、急性症状の場合、ヨガは対象の個々のニーズに対応するために1対1でのみ使用されるべきであると言えます。 さらに、ヨガの練習は自分の運動に関連付けられています。 全体論的なアプローチには予防効果があり、単純な特許レシピはありません。
ヨガの練習にはどのような事前知識が必要ですか？ 初心者として特定のトレーニングステータスを取得する必要がありますか？
ヨガの練習に特別な要件はありません。 精神的および身体的な運動を生徒に適応させることは、良いヨガのクラスの質です。
ヨガには非常に多くの種類がありますが、どのようにして最も適切なヨガを見つけますか？
試行錯誤によって。 今日見られるさまざまなスタイルは、そのスタイルの性質に異なる重点を置いています。 バリエーションは、生体力学的側面からマントラの歌唱にまで及びます。 好きなものは、自分で試してみてください。
ヨガを練習するにはどのような器具が必要ですか？
原則として、滑り止めのヨガマットと正しい姿勢。 パフォーマンス指向のメンタリティからの脱却は最も重要なことです。
ヨガは健康上の問題に適していますか？ もしそうなら、どれのために？ ヨガの練習に違反した場合、何を考慮する必要がありますか？
一般的には答えられません。 背中の怪我後のリハビリ段階では、 ヨガは筋力強化に非常に役立ちます。 しかし、ここでも一般的な発言はできません。 怪我や健康上の苦情の実践は、それぞれの場合に担当医と調整する必要があります。
どのくらいの頻度でヨガを練習すれば、それをうまく行うことができますか？
できるだけ頻繁に。 一度に3時間、2週間ごとよりも短く頻繁に練習することをお勧めします。
ヨガは女性専用ですか？
いいえ。 まったくありません。 西の女性はより賢く、この規律を以前に発見しました。 しかし、この傾向は徐々に解消されており、ますます多くの男性がマットに向かっています。 ちなみに、インドでは、ヨガの練習は長い間男性だけのものでした。 女性は単に学生として受け入れられませんでした。
どこでヨガを練習できますか？
ヨガはどこでもできます。 場所は可能な限り静かで平和でなければなりません。
あなたの意見では、最新の大きなトレンドとは何か、そして将来のヨガのトレンドセッター（教師）は誰ですか？
現代のヨガの最新トレンドは、確かにより健康志向のバリエーションです。 ヨガの紹介は、ほとんどの人がヨガのアーサナ（ヨガのエクササイズ）を実行することで行われ、解剖学的および健康面で実行する必要があります。 近年、多くのヨガ教師が西洋で訓練されています。 そして、新しいスタイルの出現により、品質は必ずしも向上していません。
ヨガのクラスを個々の生徒のニーズに合わせて個別に適応させることが将来になります。 この運動の先駆者はサイモン・ボルグ・オリビエとポール・グリリーです。 彼らの使命は、ヨガの先生と生徒に人間の体格の極端な違いについて教育することです。 このため、特にヨガのエクササイズ（アサナ）を実行する場合、もはや普遍的な真実はなく、個々の調整だけが行われます。
もう1つのトレンドは、 陰ヨガとヨガニドラです。ヨガの眠りは、深在する行動パターンを変えることを可能にします。 陰ヨガでは 、特定のアーサナを長くして、体内の経絡と筋膜をターゲットにします。 私たちの社会のほとんどの刺激を受けた人々にとって、この静かな習慣は日常生活に必要なバランスです。
さらに、学際的な接続を作成するスタイルがより重要になります。 これには、たとえば、武道、気功、ヨガの組み合わせが含まれます。 それらはすべて、絶え間ない実践の実践を通じて個人の個人的な発達を扱います。 これには、マドンナのヨガ教師、ダンカンウォンが含まれます。ダンカンウォンは、ヨガとビートニックミュージックおよび武道を組み合わせています。 9月には、Power Yoga Germanyでワークショップを開催します。
読者がヨガについて読み、さらに学ぶために推奨される文献はありますか？
はい、あります。 アンドレアは「ショートフォームパワーヨガ」、「Qbiのパワーヨガ」、「ブリジットフィットネス：パワーヨガ」をDVDで公開しています。 彼女の10枚目のDVD「Detox Power Yoga」は準備中です。
そしてダークは本「Men's Yoga」（Lotos Verlag、Randomhouse Group）の編集者です。
