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- ジムには、病気になる可能性のある多くの細菌が潜んでいます
- 1.障壁を構築する
- 2.適切に手を洗う方法を学ぶ
- 3.蛇口にキスをしないでください！
- 4.適切なタオルに投資する
- 5.泳ぎに行く前に手を洗う
- 6.二日酔いの場合は運動プログラムを避ける
- 7.スポーツの直後にソファーに横になりますか？ 悪い考え。
ジムには、病気になる可能性のある多くの細菌が潜んでいます
日が短くなり、寒くなるにつれて、スポーツプログラムを外側から内側に移動します。 しかし、冬も寒く、ジムには多くの病原菌がいます。 どうすれば感染から身を守ることができますか？
多くの人々とジムの温かく汗をかいた空気が、細菌がジムにとどまり増殖するのを好む理由です。 健康を維持するだけでなく、健康を保つために、次のヒントに注意してください。
1.障壁を構築する
あなたとスポーツ用品の間に障壁を作りましょう ： ジムのマットの上に古いタオルを置き、シャワーとプールに行く途中でビーチサンダルを着用します。 したがって、病原菌との接触を防ぎます。
2.適切に手を洗う方法を学ぶ
このヒントは明白に聞こえるかもしれませんが、適切な手洗いは本当に重要です。 すべての細菌を殺すには、少なくとも20〜30秒かかります。 指に浸すことを忘れないでください。
3.蛇口にキスをしないでください！
あなたのジムには、あなたがキスしたいものが確かにあります。 しかし、蛇口をスモーチしない方がいいです！ 細菌をボトルから遠ざけるには、ボトルを充填するときにボトルをタップから離してください。
4.適切なタオルに投資する
細菌はそれを暖かく湿気が大好きであり、それが彼らが私たちのタオルで特に快適に感じる理由です。 したがって、定期的にタオルを洗う必要があります。 また、マイクロファイバー製の抗菌タオルを入手することもできますが、これは乾燥が速く、細菌に不快感を与えます。
5.泳ぎに行く前に手を洗う
プールの水には、おそらくすべての細菌を殺すのに十分な塩素が含まれています。 それでも、トイレに行った後は、プールに登っても手を洗う必要があります。 口や携帯電話など、プールに向かう途中で多くのことを処理します。 しかし、細菌はそこに着地するべきではありません。
6.二日酔いの場合は運動プログラムを避ける
二日酔いの場合は、スポーツプログラムを延期する必要があります。 あなたの体が弱くなっているので、細菌はあなたを病気にしやすくします。 代わりに、家にいて水をたくさん飲むべきです。
7.スポーツの直後にソファーに横になりますか？ 悪い考え。
ジムから出てきたら、ソファに座って休むことができます。 しかし、スポーツバッグの細菌を祝うためにパーティーを開きます！ ですから、家に帰ったら、まずスポーツウェアを洗い、抗菌ワイプでスポーツバッグを拭いてください。 だから、翌日、病気にならずに運動を始めることができます。
