ダイエットスペシャル：12秒間のダイエットのレシピ
成分（一部）
- 小さなマンゴー1個
- 低脂肪ヨーグルト150 g
- ケフィア50 ml
- レモン汁大さじ1
- ミネラルウォーター50-100 ml
準備
- マンゴーの芯を取り、果肉を切ります。
- ブレンダーを加え、ヨーグルト、ケフィア、レモン汁をピューレにします。
- コップに注ぎ、ミネラルウォーターを入れます。
栄養成分
（部分ごと）
- 約187カロリー
- タンパク質10グラム
- 脂肪4グラム
- 炭水化物の27グラム
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