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Powernapping
あなたは疲れた、疲れたと感じ、あなたの肌はもう少し放射する可能性がありますか？ 数分以内に、よりきれいに、よりスマートに、より幸せに感じるための簡単なトリックがあります。 秘密： パワーマッピング 。
パワー-何？ パワーナップ ！ 英語： 午後の昼寝 -以前は嫌いだったが、今日は大好き。 そして理由もなく。
パワーナッピングはあなたを幸せにします
今日、あなたは成功したくないだけなのに、その理由が分からないのですか？ たぶん、あなたは最近、睡眠が少なすぎました。 Society of Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolismによる研究では 、短い昼寝はストレスを軽減し、免疫システムを高めることができることがわかりました。 1日30分で十分なバランスと幸せを感じることができます。 理由：血中のセロトニンレベルの増加。
Powernappingでスマートに
「睡眠不足の人は、日中に集中力の問題に苦しむ（...）」 と、世界のザールブリュッケン病院の睡眠医学センターの神経科医、リチャード・ローラーは言います。 これは、カリフォルニア大学バークレー校による新しい研究の結果でもあります。 精神療法の実践グループは、1日30分間寝ている人の精神能力を大幅に向上させています。 ショーと同僚。 「睡眠は、長時間の覚醒状態の影響をバランスさせるだけではありません。 しかし、精神脳機能に関しては、睡眠前よりもさらに新鮮になります。
パワーナッピングはあなたを美しくします
美人の睡眠には何がありますか？ たくさん！ 医師と研究者が同意するからです：眠ることはあなたを美しくします。 そして理由もなく。 「 睡眠中に成長ホルモンが放出され、皮膚が再生できるようになります」と当時のレーゲンスブルク大学の睡眠研究者であるユルゲン・ズーリーは説明します。 「睡眠が少なすぎると（...）これはすぐに顕著です。皮膚が薄くなり、しわが発生します。」 さて、その時間は今テーブルに頭を置く理由ではない場合。 おやすみなさい！
